Как да увеличим интензивността на тренировката? Естествени предтренировъчни добавки

Тренировка за мускулен растеж

Когато става въпрос за мускули, не може да се отрече, че трябва да се напънете, за да станете по-големи. Можете да тренирате за слабост, но ако искате да получите големи, дефинирани мускули, ще трябва да се напънете, когато влезете във фитнеса или когато излезете на корта.

Един от проблемите, с които много хора се сблъскват, е фактът, че те имат малко или никаква енергия , когато най-накрая са свободни да тренират. В този случай можете да потърсите естествени добавки преди тренировка, които да помогнат като бустер за тренировка. Ако искате да научите повече за това как да увеличите интензивността на тренировката, имаме необходимата информация тук. Това ще ви даде най-доброто от вашите тренировки и помага за насърчаване на растежа на мускулите. Ако искате да станете по-големи, продължете да четете за нашите тренировки за мускулен растеж.

Повишена интензивност на тренировката

Един от проблемите с интензивните тренировки е, че много от нас също имат редовна работа и други аспекти на живота, с които трябва да се занимаваме. За разлика от традиционния спортист, може да се наложи да се грижите за децата си по-късно през деня, да трябва да разхождате кучето или да сте в офиса до 8 часа сутринта. Ако ще да натиснете тялото си, тялото ви ще се нуждаят от повече време за възстановяване, както добре. Отново, това може да не е лесно, ако имате натоварен график.

Проблемът обаче е, че интензивните тренировки ще насърчат по-доброто представяне и резултати. Вие ще откриете, че бутане тялото си до краен предел ще помогне за увеличаване на силата и растежа на мускулите. Ако искате да научите как да увеличите интензивността на тренировката, ще ви разкажем за един от най-добрите начини да влезете във форма бързо, той се нарича интервални тренировки с висока интензивност.

Интервални тренировки с висока интензивност

Висока интензивност интервални тренировки (HITT) е един от най-популярните методи, за да получите годни бързо, като същевременно ви позволява да изгаря мазнините. Причината, поради която HITT работи, е, че принуждава хората да натискат телата си. С HITT не позволявате на тялото да получи желаната почивка по време на вашите серии. Той се редува между пълна почивка и интензивни изблици на активност. Това означава, че трябва да сте готови да избутате тялото си до краен предел по време на тази тренировка. Ако просто преминавате през движенията, HITT никога няма да бъде толкова ефективен за вас.

Как да увеличим интензивността на тренировките?

Ако искате да увеличите интензивността на тренировката си, има няколко различни начина, по които можете да го направите. Първото нещо, което можете да промените себе си, е вашата диета. Чрез добра здравословна диета с някои постно протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати вие давате на тялото си всичко, от което се нуждае, за да стане по-силно и по-икономично. Това е ефективно да се уверите, че поставяте първокласна храна в резервоара на колата си.

Друг начин, по който можете да получите чрез интензивни тренировки е като се уверите, че използвате нищо друго освен най-добрите естествени предтренировъчни добавки.

Рутинна тренировка

Вече засегнахме рутинната тренировка преди - но това е важна част от това да станете по-силни, да изградите повече мускули и да предизвикате себе си по време на тренировките си. Трябва да сте сигурни, че активно тренирате с големи тежести (независимо от това, което някои хора могат да кажат за по-леките тежести) и да намалите периодите на почивка.

Чрез намаляване на периодите на почивка, вие принуждавате тялото да се адаптира. Просто е, може или да се откаже (което не е опция, ако сте готови да се напънете психически), или може да се адаптира, за да се справи с изтощителните тренировки, на които го подлагате. Цялата концепция зад интензивните тренировки е да се уверите, че предизвиквате себе си по всяко време - продължавайте, въпреки че тялото вече ви казва, че е време за почивка, трябва да си починете. Става въпрос за това да се уверите, че сте трудни психически и сте готови да направите тази допълнителна стъпка.

Хранене за повишаване на интензивността на тренировката

Ако ще тренирате, трябва да сте сигурни, че имате правилното гориво в резервоара, за да го направите. За да растете, трябва да сте сигурни, че тялото ви получава много постно протеини. Това може да дойде под формата на постно млечни продукти, риба, месо или яйца. Постните протеини дават на тялото ви градивните елементи, от които се нуждае, за да стане по-силно, да се възстанови и по този начин да изгради мускули. Ако не приемате достатъчно протеини, няма да спечелите мускули.

Сложните въглехидрати ще дадат на тялото ви необходимата енергия , от която се нуждае, за да стане по-голямо. Те ще дадат на тялото ви необходимата енергия, за да продължи по-дълго. Сложните въглехидрати функционират като добър бустер за тренировка, ако ще помолите тялото си да надхвърли традиционните ви стандарти.

Естествени предтренировъчни добавки

Искате да научите как да увеличите интензивността на тренировката, но не искате да приемате нищо опасно, което поставяте в тялото си. Това е мястото, където естествена тренировка бустер ще ви осигури най-добрата добавка преди тренировка. Те ще позволят интензивни тренировки, мускулен растеж, помощ при възстановяване, като същевременно ви дават силата, от която се нуждаете.

Тъй като това са естествени продукти, приемате нещо, което ще ви даде тласък, като същевременно ви позволява да го направите безопасно.

Най-добрите предтренировъчни добавки

Едно е да предложите да вземете тези естествени добавки преди тренировка, но къде ще ги намерите? Кои са някои от най-добрите варианти на пазара? Като се има предвид, че има безброй възможности на пазара и това са традиционно голям бизнес, как можете да сте сигурни, че получавате най-добрата стойност за парите си?

Имаме няколко различни препоръки, които трябва да имате предвид:

1. Probolan50 — 96 т.
2. CrazyBulk Пълнители — 86 т.
3. NO2Max — 75 т.

#1 - Probolan50, 96 точки от 100. Probolan50 служи за повишаване на нивата на тестостерон и увеличаване на интензивността на тренировките. Вашата издръжливост и енергийни нива също ще се увеличат. Тя дава видими резултати за доста кратко време. Probolan50 увеличава производителността, която изстисквате от мускулите си във всяка тренировка!

Probolan50 гаранция: Те ще ви върнат парите за всяка опаковка, която не е била отворена, само ако не сте доволни от резултатите от лечението.

Активната съставка в Probolan50 е Epihydroxetiolan, терапевтична добавка, която сигнализира на хипофизната жлеза да излезе отстрани и да влезе в действието, като секретира мощен лутеинизиращ хормон, който предизвиква метаболитна верижна реакция с почти незабавни резултати. Клиничните проучвания показват 400% увеличение на производството на тестостерон, по-добра интензивност на тренировката, издръжливост и сила сред мъжете, които са опитали един режим на Probolan50!

Защо #1? Научните изследвания са показали реални резултати и няма статистически странични ефекти при мъжете, които правят Probolan50 част от техния режим на упражнения и хранене. Чрез внимателно контролиране на естествения хормонален баланс на тестостерон, естроген и DHT ще увеличите максимално интензивността на тренировката си без никакви нежелани странични ефекти!

Поръчка Probolan50 #2 - CrazyBulk Пълнители Stack, 86 точки от 100. The CrazyBulk Пълнители ще ви помогне да извлечете максимума от вашата тренировка, дори ако не се чувствате за него, преди да стъпите във фитнес залата.

CrazyBulk гаранция: Те предлагат възстановяване на всички неотворени елементи за период от 14 дни след датата на поръчката.

CrazyBulk компоненти:
D-БАЛ; добавка на суроватъчен протеин и BCAA шейк, предназначени да се приемат ежедневно.
Тесто-Макс; А тестостерон поддръжка и бустер.
ДекаДуро; А preworkout да пресилвам времето си във фитнеса.
Тренорол; метаболизатор, който подпомага синтеза на протеини за мускулен растеж и стрипинг трудно да се насочи към мазнините.

Защо не #1? CrazyBulk Пълнител Stack не се поддържа с клинични проучвания. CrazyBulk Пълнители Stack сайт е достъпен само на английски език.

Поръчка CrazyBulk ПълнителиStack #3 - NO2Max, 75 точки от 100. CrazyBulk NO2Max ще помогне за увеличаване на циркулацията на кислород и притока на кръв, докато тренирате. Това означава, че получавате повече сила, докато вдигате, насърчава по-добра помпа, като същевременно позволява на тялото ви да се избута до краен предел. Той също така ще помогне с възстановяването, защото увеличава общите ви проценти на възстановяване.

NO2Max гаранция: Те предлагат възстановяване на всички неотворени артикули за период от 14 дни след датата на поръчката.

NO2Max съставки: L-аргинин алфа-кетоглутарат 1800mg, калций (от дикалциев фосфат) 80mg.

Защо не #1? Парите обратно гаранция е само 14 дни, това не е достатъчно, за да видите дали тази добавка преди тренировка работи или не.

Поръчка NO2Max

Интензивна тренировка безопасност

Ако искате да сте сигурни, че имате по-интензивни тренировки и да накарате тези мускули да горят повече от преди, винаги е възможно да предизвикате тялото си. Това ще шокира тялото ви да се адаптира с всеки комплект, който правите. Изберете по-големи тежести и намалете общия период на почивка. Комбинацията от двете трябва да е достатъчна, за да изпрати тялото ви в режим на оцеляване , където е принудено да се адаптира към вашите тренировки. Това означава по-добро изгаряне на мазнините и по-мощни мускули.

Въпреки че една добра добавка преди тренировка ще ви позволи да се натиснете по-трудно , отколкото преди, все още е важно да не забравяте за безопасността и предотвратяването на наранявания по време на тренировки. Ако се движите значително нагоре в теглото и не сте сигурни дали можете да вдигнете определен набор от тежести, винаги работете с наблюдател.