Как да лекуваме световъртеж и морска болест: Природни лечения

Какво е вертиго и морска болест?

Думата „вертиго“ на латински означава въртеливо или въртеливо движение и този термин се използва от медицинската общност, за да опише дисфункцията на вестибуларната система , която създава усещането, че целият свят се върти, въпреки че пациентите остават напълно неподвижни. Това усещане за люлеене или въртене създава проблем с балансирането у пациентите.

Някои хора, които не разбират това медицинско състояние, описват проблема си с балансирането като чувство на замаяност, виене на свят или световъртеж, което причинява нестабилно усещане. Вертигото или чувството за дисбаланс и неравновесие се причинява от проблеми във вътрешното ухо .

В зависимост от вида и тежестта на вертигото , пациентите страдат от много проблеми като гадене, повръщане, нарушение на равновесието, хоризонтален оптокинетичен нистагъм и други субективни усложнения. Морската болест е най-често срещаният проблем, причинен от вертиго, защото пациентите винаги усещат усещане за движение или въртене. Морската болест е много често срещан проблем и много хора изпитват гадене и повръщане при пътуване с автомобили, лодки и самолети или дори при возене в увеселителни паркове. Въпреки това, световъртежът крие потенциал за сериозно инвалидизиране на пациентите с постоянно възприятие за въртене.

Причини за световъртеж

Съществуват редица фактори, които могат да повлияят на нормалното функциониране на вестибуларната система и да причинят световъртеж . Тези фактори могат да бъдат класифицирани като периферни или централни. Периферните причини за световъртеж показват проблем във вътрешното ухо, докато централните причини са по-сложни и са свързани с дисфункции на мозъка или гръбначния мозък .

Периферният световъртеж се причинява от възпаление на вътрешното ухо или изместване на малки кристали/камъни във вътрешното ухо, причинявайки дразнене на малките власинки в полукръглите канали, които са отговорни за баланса и стабилността. Когато малките власинки не са в състояние да функционират правилно поради някакви причини, хората страдат от световъртеж.

В случай на болест на Мениер, течностите във вътрешното ухо се натрупват и причиняват шум в ушите (шум в ухото), световъртеж и в крайна сметка водят до увреждане на слуха . Причините за натрупване на течности във вътрешното ухо все още са неизвестни. Нормалното функциониране на вестибуларната система може да бъде засегнато и от травми на главата . При някои пациенти, страдащи от базиларна артериална мигрена, състоянията на световъртеж се появяват като симптом на тази мигрена .

Симптоми на вертиго

Усещането за движение или въртене е основният симптом на световъртеж . Пациентите със световъртеж усещат тези симптоми, дори когато стоят напълно неподвижно, но движенията на главата или тялото могат да засилят симптома до точката на пълна инвалидност поради съпътстващо гадене или повръщане. Пациентите описват замаяност или световъртеж, но симптомите на световъртеж са различни от чувството за припадък или замаяност.

Пациентите със световъртеж обикновено развиват анормални движения на очите, известни като хоризонтален оптокинетичен нистагъм . Нестабилността или проблемът с балансирането е друг много сериозен проблем със световъртежа. В случай че дисбалансът продължи по-дълго, мускулите на едната страна на тялото са отслабени, рискът от мозъчен инсулт или други проблеми с мозъка се увеличава значително при такива пациенти.

Как да се лекува световъртеж и морска болест?

В случай на периферно вертиго, движенията за препозициониране на частиците са много ефективни за облекчаване на усложненията, свързани със световъртежа . Процедурата за препозициониране на каналита или маневрата на Епли е много популярна процедура за лечение на вертиго поради нейната ефективност при справяне със световъртежа и произтичащите от него усложнения.

Вестибуларните рехабилитационни упражнения за привикване или упражненията за глава на Которн се фокусират върху движенията на очите и главата, за да облекчат нервната чувствителност във вътрешното ухо и да предотвратят нежеланата илюзия за въртеливо движение.

Лекарствата за лечение на световъртеж са предназначени да осигурят симптоматично облекчение по време на пристъп на световъртеж. Лекарствата не трябва да се приемат дългосрочно, тъй като не предлагат лечение за световъртеж и предизвикват странични ефекти . В случай на персистиращи симптоми на световъртеж, меклизин е най-често предписваното лекарство.

Успокоителните като диазепам или други лекарства от групата на бензодиазепините също са ефективни за облекчаване на симптомите на световъртеж, но тези лекарства предизвикват силна сънливост . Други лекарства също могат да се използват за предотвратяване на усещането за гадене и повръщане.

Възможности за лечение на световъртеж и морска болест

Конвенционални методи на лечение

Конвенционалните лечения за вертиго и морска болест често се фокусират върху контрола на симптомите. Те могат да включват лекарства с рецепта, като антихистамини, антихолинергици и бензодиазепини. 

• Антихистамини като меклизин и дименхидринат обикновено се използват за намаляване на гаденето и световъртежа.
• Антихолинергичните лекарства като скополамин се предлагат под формата на пластир или перорално и могат ефективно да предотвратят симптомите, предизвикани от движение.

В някои случаи се препоръчват техники за физиотерапия, като например вестибуларна рехабилитация. Тези упражнения помагат на мозъка да се адаптира към дисбалансите, причинени от дисфункция на вътрешното ухо. Маневрите за препозициониране, като маневрата на Епли, се използват за лечение на доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV), често срещан вид световъртеж, предизвикан от движение на главата.

Хирургичната интервенция е рядка, но може да се обмисли в случаи на хроничен световъртеж, причинен от структурни проблеми във вътрешното ухо. В тези ситуации процедурите целят да коригират или елиминират първопричината за вестибуларния дисбаланс.

Опции без рецепта

Лекарствата без рецепта (OTC) включват антихистаминови таблетки и гривни за морска болест . Тези гривни прилагат натиск върху специфични точки на китката и са известни с това, че облекчават гаденето. Лекарствата без рецепта са широко достъпни и могат да бъдат ефективни за краткосрочен контрол на симптомите, особено за тези, които изпитват морска болест по време на пътуване.

Лечение на базата на натурални продукти

Природните методи за лечение са все по-предпочитани от хора, търсещи облекчение без лекарства. Билковите лекарства, хранителните добавки и хомеопатичните продукти са сред най-популярните избори. Много природни формули имат за цел да поддържат функцията на вътрешното ухо, да насърчават равновесието и да намаляват възпалението.

Тези продукти често се предлагат под формата на капсули, тинктури или чайове и могат да помогнат за овладяване на симптомите без седативните странични ефекти, свързани с конвенционалните лекарства . Въпреки че клиничните доказателства варират, много хора съобщават за облекчение от природните алтернативи.

Корекции в начина на живот

Промените в начина на живот могат да играят значителна роля за намаляване на честотата и тежестта на симптомите. Поддържането на хидратация, избягването на алкохол, намаляването на времето пред екрана по време на пътуване и минимизирането на резките движения на главата могат да помогнат. Повдигането на главата по време на сън и намаляването на приема на сол също могат да бъдат от полза за засегнатите от проблеми с вътрешното ухо.

Управлението на стреса и редовната физическа активност са полезни за подобряване на цялостното равновесие и намаляване на епизодите на замаяност. В някои случаи когнитивно-поведенческата терапия се използва за справяне с тревожността, свързана с хронично вертиго или морска болест.

Природни средства за световъртеж и морска болест

• Билкови добавки: Билковите добавки се използват широко за облекчаване на симптомите на световъртеж и морска болест. Тези продукти често комбинират множество растителни съставки, известни със своите успокояващи, противовъзпалителни или подобряващи кръвообращението ефекти. Предлагат се под формата на капсули, прахове, тинктури и чайове. Много хора предпочитат билкови варианти поради естествения им произход и минималните странични ефекти. Тези добавки обикновено се приемат ежедневно или преди пътуване, за да се предотврати появата на симптоми. Някои смеси са предназначени за дългосрочна подкрепа, докато други предлагат бързодействащо облекчение.
• Етерични масла: Ароматерапията с етерични масла може да предложи облекчение от морска болест и световъртеж. Масла като мента, джинджифил и лавандула обикновено се вдишват или прилагат локално. Инхалатори, дифузери или разредени кожни приложения са най-честите методи на употреба. Тези масла могат да помогнат за намаляване на гаденето, успокояване на ума и стабилизиране на чувството за баланс на тялото. Употребата им е особено популярна по време на пътуване с кола или самолет, където често е необходимо бързо облекчение.
• Хомеопатични продукти: Хомеопатичните лекарства се предлагат под формата на таблетки, капки или пелети. Тези продукти са формулирани с помощта на силно разредени естествени вещества, предназначени да стимулират самолечебния отговор на организма. Потребителите често се обръщат към хомеопатията за контрол на симптомите без седативни ефекти. Хомеопатичните варианти обикновено се приемат при първите признаци на замаяност или преди известни причинители, като например пътуване. Някои хора ги използват като част от ежедневната си уелнес рутина за справяне с хронични симптоми.
• Хранителни добавки: Някои хранителни добавки подпомагат вестибуларната функция и намаляват дискомфорта. Продукти, съдържащи витамини и минерали като магнезий или витамин B6, често се използват за подобряване на нервната функция и намаляване на симптомите, свързани със световъртеж. Тези добавки обикновено са безопасни и могат да се приемат с други природни средства. Те са особено полезни за хора, които изпитват повтарящо се замаяност, свързано с хранителни дефицити или стрес.

Как природните продукти помагат за облекчаване на световъртеж и морска болест

Подкрепа за баланс на вътрешното ухо

Много природни продукти са насочени към вътрешното ухо , което играе централна роля за поддържане на равновесието. Когато вътрешното ухо е нарушено, могат да се появят симптоми като замаяност, усещане за световъртеж или гадене. Природните средства често включват съединения, които поддържат здравословното кръвообращение в тази област, което може да подобри предаването на сигнали между ухото и мозъка.

Чрез насърчаване на правилния кръвоток, тези продукти спомагат за стабилизиране на вестибуларната система. Това може да намали вероятността от внезапни промени в равновесието или дезориентация. Редовната употреба може да помогне за поддържане на равновесие и да намали интензивността на епизодите на световъртеж.

Успокояване на нервната система

Световъртежът и морската болест са тясно свързани с централната нервна система . Когато мозъкът получава противоречиви сигнали от вътрешното ухо и очите, това може да предизвика гадене и замаяност. Природните продукти често включват успокояващи агенти, които помагат за регулирането на тези сигнали.

Някои природни средства са известни с това, че успокояват нервната активност, което може да намали реакциите на стрес и да предотврати прекомерната реакция към стимули от движение. Този успокояващ ефект може също да намали тревожността, често срещан фактор, който може да влоши симптомите.

Намаляване на гаденето

Един от най-неприятните симптоми на морска болест и световъртеж е гаденето . Природните продукти често съдържат съставки с противогадещи свойства. Те помагат за успокояване на стомаха, забавят стомашно-чревната активност и намаляват позивите за повръщане.

Този ефект е полезен не само по време на пътуване, но и за хора, страдащи от хронична замаяност. Употребата на тези продукти преди излагане на известни фактори - като например пътуване с кола, пътуване с лодка или въртене - може да помогне за предотвратяване на развитието на гадене.

Подобряване на адаптацията към движението

Смята се, че някои природни средства помагат на тялото да се адаптира по-бързо към движението. Чрез подобряване на начина, по който мозъкът интерпретира сензорните сигнали от очите и ушите, тези продукти могат да повишат толерантността към движение и да намалят чувствителността . С течение на времето това може да доведе до по-малко и по-леки симптоми.

Често срещани съставки в природните средства за световъртеж и морска болест

• Коренът от джинджифил е една от най-широко използваните съставки в природните лечения за гадене и световъртеж. Известен е със своите противогадещи ефекти и често се включва в чайове, капсули и дъвчащи добавки. Джинджифилът може да помогне за успокояване на стомаха и намаляване на повръщането, което го прави идеален при дискомфорт, свързан с движение.
• Гинко билоба често се използва за подпомагане на кръвообращението, особено в мозъка и вътрешното ухо. Може да помогне за подобряване на равновесието и намаляване на честотата на епизодите на световъртеж чрез подобряване на притока на кръв към вестибуларните структури. Тази съставка често се включва във формули, насочени към хронично замаяност.
• Ментата често се среща в етерични масла и чайове, предназначени за облекчаване на гаденето и насърчаване на релаксацията. Нейният аромат и охлаждащ ефект могат да успокоят стомаха и нервната система. Тя е особено популярна под формата на инхалатор или локално масло за бързо облекчение по време на пътуване.
• Витамин B6 се включва в много хранителни добавки за световъртеж и морска болест. Той играе роля във функцията на нервите и може да помогне за регулирането на невротрансмитерите, които влияят на равновесието. Приемът на добавки с B6 често се препоръчва за тези, които изпитват чести симптоми, свързани с движението.
• Магнезият подпомага мускулната и нервната функция. Може да помогне за намаляване на интензивността на замаяността, като насърчава отпускането на нервната система. Хората с ниски нива на магнезий често съобщават за по-чести епизоди на световъртеж или гадене, което прави този минерал важна част от много природни формули.
• Лайката се използва заради успокояващите си свойства и често се включва в чайове и добавки, предназначени за облекчаване на тревожност и стомашно разстройство. Тя може да помогне за намаляване на емоционалния и физически стрес, който често влошава симптомите на световъртеж, осигурявайки цялостно облекчение и комфорт.

Как да предотвратим световъртеж и морска болест по естествен път?

За съжаление, не е възможно да се предвидят хората, които биха могли да бъдат изложени на риск, тъй като в повечето случаи симптомите на вертиго се появяват спонтанно. В случай на централно вертиго, правилното управление на рискови фактори като телесно тегло , кръвно налягане , кръвна захар и холестерол може да намали риска от инсулт, който може да доведе до централно вертиго.

Контролирането на приема на сол също е много важно за овладяване на симптомите на болестта на Мениер. Въпреки че не можете напълно да избегнете или предотвратите вертигото , воденето на здравословен начин на живот определено ще намали рисковете и ще подобри цялостното ви здраве и благополучие.

Идентифицирайте и избягвайте тригерите

Разбирането на личните причинители е ключово за предотвратяване на световъртеж и морска болест. Често срещани причинители включват бързи движения на главата, излагане на екрани по време на пътуване, ярки или трептящи светлини и силни миризми. Ограничаването на излагането на тези причинители може да намали честотата на епизодите.

За хора с морска болест, изборът на места в стабилни зони - например над крилата в самолети или близо до центъра в лодки - може да помогне за минимизиране на възприятието за движение. Препоръчва се също да се избягват тежки хранения, алкохол и кофеин преди пътуване.

Поддържайте балансирано хранене и поддържайте хидратация

Дехидратацията може да влоши симптомите както на световъртеж, така и на морска болест. Редовното пиене на вода помага за поддържане на функцията на вътрешното ухо и общата стабилност. Балансираната диета с редовни хранения също поддържа постоянни нива на кръвната захар, намалявайки риска от замаяност.

Пропускането на хранения или консумацията на прекалено мазни храни може да доведе до дискомфорт по време на движение или да причини внезапни спадове на кръвното налягане, което може да предизвика световъртеж. Консумирането на леки, здравословни ястия преди пътуване или физическа активност помага за предотвратяване на симптомите.

Практикувайте контрол върху очите и главата

Когато сте в движение, задържането на очите фиксирани върху стабилна точка - например хоризонта - може да помогне на мозъка да синхронизира визуалните и балансиращите сигнали. Трябва да се избягват резки движения на главата, особено по време на епизод на световъртеж.

Леженето на тъмно и тихо място може да помогне по време на остри симптоми. Лекото повдигане на главата по време на сън също може да подпомогне по-добър контрол на равновесието през нощта.

Използвайте природни средства предварително

Приемът на естествени добавки преди излагане на известни фактори - като дълго пътуване или спортна активност - може да намали появата на симптоми. Билковите или хомеопатични продукти често се използват 30 минути до час преди пътуване.

Управлявайте стреса и се наспявайте достатъчно

Стресът и умората са известни причинители на световъртеж и морска болест. Практикуването на техники за релаксация и осигуряването на качествен сън всяка вечер поддържа стабилността на нервната система и помага на тялото да се адаптира по-добре към промените в движението или равновесието.