Change Language:


× Close
Формуляр за обратна връзкаX

За съжаление, но съобщението ви не можа да бъде изпратено, проверете всички полета или опитайте отново по-късно.

Благодарим ви за вашето съобщение!

Формуляр за обратна връзка

Стремим се да предоставяме най-ценната информация за здравето и здравеопазването. Моля, отговорете на следните въпроси и ни помогнете да подобрим нашия уебсайт!




Този формуляр е абсолютно сигурен и анонимен. Ние не изискваме или съхраняваме Вашите лични данни: Вашия IP адрес, имейл или име.

Мъжко здраве
Здравето на жените
Акнето & Грижа за кожата
Храносмилателни & Пикочни системи
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и Фитнес
Психично здраве & Неврология
Болести, предавани по полов начин
Красота & Благополучие
Сърце & Кръв
Дихателна система
Очите Здраве
Ушите Здраве
Ендокринна система
Общи проблеми в здравеопазването
Natural Health Source Shop
Добавяне към отметки

Стрес лечение: Как да се намали стреса?

Най-добро стрес лечение

Препоръчваме само най-добрите продукти за стрес лечение:

Ударение

Съвременният живот може да бъде изпълнен със стрес. Обикновено, когато сте стресирани, сърцето ви се ускорява и главата ви паунда. Това, което всъщност се случва, е, че вашата хипофизна жлеза освобождава определен хормон, който от своя страна предизвиква вашите надбъбречни жлези да освободи специфични хормони (т.е., кортизол и адреналин) във вашия кръвен поток. В резултат на това няколко от системите на тялото ви са разстроени.

Вероятно може да почувствате stomachache идва или опит диария , когато сте стресирани. Вие също са склонни да се чувстват глад пангове, в резултат на наддаване на тегло. Стресът също ви прави податливи на болест като настинки и други инфекции в допълнение към проблеми с грижата за кожата като акне, безсъние, тревожност, депресия, и загуба на полово влечение. Вместо да лекувате всички тези условия, може да изисквате едно просто стрес лечение.

National Institutes of HealthНационални институти по здравеопазване:

Различните хора могат да почувстват стрес по различни начини. Някои хора изпитват храносмилателни симптоми. Други могат да имат главоболие, безсънност, потиснато настроение, гняв, и раздразнителност. Хората под хроничен стрес получават по-чести и тежки вирусни инфекции, като грип или обикновена настинка. Ваксините, като грипния изстрел, са по-малко ефективни за тях.

Някои хора се справят със стреса по-ефективно от други. Важно е да знаете вашите граници, когато става въпрос за стрес, така че можете да избегнете по-сериозни ефекти върху здравето.
В малки дози стресът всъщност може да бъде от полза за нас. Стресорите могат да ни помогнат да ни даде повишена енергия и бдителност, дори помага да ни държи фокусирани върху проблема под ръка. Този тип стрес е добър. Хората могат да се отнасят до опита на този тип стрес като чувство "изпомпва" или "кабелен". Едва когато стресът стане твърде голям, засягайки физическото или психическото ни функциониране, той се превръща в проблем и изисква спешен подход за намаляване на стреса.

Тъй като нивото на натиск става твърде голямо, стресът в крайна сметка надминава способността ни да се справяме с него по положителен начин. Често хората се описват като стресирани, изгорени или в остроумието завършват. В този момент е важно да се намерят положителни и продуктивни начини за справяне със стреса и, което е по-важно, за справяне с човека или ситуацията, която причинява стреса.

Причини за възникване на стрес

Следните могат да бъдат рискови фактори и причини за стрес:
  • Социални и финансови проблеми
  • Медицинско заболяване
  • Липса на социална подкрепа
  • Семейна история
Има толкова много стрес причини, за които трябва да се притеснявате като работа, семейство, отношения, и други дейности. Понякога трябва да жонглирате или да ходите по плътно въже от графици, срокове, срещи и извънкласни дейности.

National Health ServiceНационална здравна служба:

Много от житейските изисквания могат да причинят стрес, особено работа, взаимоотношения и парични проблеми. И, когато се чувствате стресирани, тя може да попречи на сортирането на тези искания, или дори може да повлияе на всичко, което правите.

Стресът може да повлияе на това как се чувствате, мислите, държите се и как тялото ви работи. Всъщност често срещаните признаци на стрес включват проблеми със съня, изпотяване, загуба на апетит и затруднено концентриране.
Ако има твърде много причини за стрес, ще има далечни последици върху физическото и психическото ви здраве. Стресът може да започне в утробата и да се повтаря през целия живот. Една от патологичните (необичайни) последици от стреса е научена безпомощност, която води до безнадеждност и безпомощност на клинична депресия. Но, в допълнение, много заболявания, като хронична тревожност състояния, високо кръвно налягане (хипертония), сърцето (сърдечно-съдови) заболяване, и пристрастяване нарушения, да назовем няколко, също изглежда да бъде повлиян от хроничен или съкрушителен стрес.

Стрес лечение

Ключов аспект на стрес лечение и адаптивен отговор на стреса е времевият курс. Терапията за намаляване на стреса трябва да започне бързо, да се поддържа за правилно време, след което да се изключи, за да се осигури оптимален резултат. Свръхреагламента или неуспехът да се изключи отговор може да има отрицателни биологични последици за индивида. Здравите човешки отговори на стреса включват три компонента:
  • Мозъкът обработва (посредничи) непосредствения отговор. Този отговор сигнализира на надбъбречната медула за освобождаване на норепинефрин.
  • Хипоталамуса (централна област в мозъка) и хипофизната жлеза инициират (задействат) колкото по-бавно, поддържащ отговор. Този отговор сигнализира на надбъбречната кора да освободи кортизол и други хормони.
  • Много невронни (нервни) вериги участват в поведенческия отговор. Този отговор увеличава възбуда (бдителност, повишена осведоменост), фокусира вниманието, инхибира храненето и репродуктивното поведение, намалява възприемането на болката, и пренасочва поведението.
Комбинираните резултати от тези три компонента на реакцията на стрес лечение поддържат вътрешния баланс (хомеостаза), увеличаване на производството на енергия и утилизация, и промяна на електролит (химически елементи) и течност баланс. Те също така предават организма за бърза реакция чрез симпатиковата нервна система (SNS). Симпатиковата нервна система работи чрез увеличаване на сърдечната честота, повишаване на кръвното налягане, пренасочване на притока на кръв към сърцето, мускулите, и мозъка и далеч от GI тракта, и освобождаване на гориво (глюкоза и мастни киселини), за да помогне за борба или бягане от опасността.

Стрес ефекти

Стрес ефекти също включват повече шансове за ускоряване на стареенето. Според проучване, направено от лекарите в Калифорнийския университет в Сан Франциско, хронично стресирани жени показват хромозомни промени, характерни за повишено стареене. Те разбраха, че теломерите (открити в краищата на хромозомите) на тези жени са склонни да бъдат по-къси от по-малко стресираните жени. Теломерите съкращават, докато ние възраст; по този начин дължината на теломерите е индикация за стареене. Когато теломерите не могат да бъдат евентуално по-къси, те умират, което е очевидно при кожни бръчки, органна недостатъчност и др.

Ето защо трябва да мислите как да намалите стреса , за да понижите нивото на стрес в живота си. Можете да направите това, като се грижите за тялото си и водите здравословен начин на живот. Имат балансирана диета, адекватна почивка, и редовни упражнения. Отпусни се и се научи да се наслаждаваш на живота си. Вземете хоби, което ще ви помогне да свалите ума си от неща като четене, плетене, събиране на печати, спортуване. Дори градинарството може да бъде добър начин за намаляване на стреса. Присъединете се към клуб, група за поддръжка или организация, където можете да се срещнете с други хора със същите интереси. Опитайте се да се присъедините към пиесата на общността, да се заемете с курсове по танци и да действате работилници, да помагате в местни благотворителни дружества или да набирате средства. Кой знае, че може дори да откриеш скритите си таланти?

The American Institute of StressАмериканският институт по стрес:

Има множество емоционални и физически нарушения, които са били свързани със стрес, включително депресия, Тревожност, инфаркти, инсулт, хипертония, нарушения на имунната система, които повишават чувствителността към инфекции, множество вирусни свързани нарушения, вариращи от обикновена настинка и херпес до СПИН и някои видове рак, както и автоимунни заболявания като ревматоиден артрит и множествена склероза.

Освен това стресът може да има преки ефекти върху кожата (обриви, копривна треска, атопичен дерматит, стомашно-чревната система (ГЕРБ, пептична язва, синдром на раздразнените черва, улцерозен колит) и може да допринесе за безсъние и дегенеративни неврологични нарушения като болестта на Паркинсон. Всъщност е трудно да се мисли за всяко заболяване, при което стресът не може да играе утежняваща роля или която и да е част от тялото, която не е засегната (вижте стрес ефекти върху диаграмата на стреса на тялото) или.
Научете дълбокодишащи упражнения и практикувайте медитация или Йога. Посещавайте фитнес залата редовно или се присъединете към фитнес група, която ще ви помогне да останете във фитнес и здравословно състояние. Друг вариант е да имате масажи и да разтривате падове. Това ще помогне да разхлабите мускулите си, да успокоите нервите си и да намалите стреса.

На моменти просто трябва да си позитивен за нещата и да бъдеш по-малко отрицателен или песимистичен. Това е може би най-добрият начин за намаляване на стреса! Опитайте се да се усмихнете на хора, които срещате по улиците, да гледате филм или пиеса, да имате нова прическа, да промените гардероба си и да имате време да помиришете розите.

Друга добра практика за предотвратяване на стреса е да имате редовните си медицински прегледи, за да гарантирате доброто си здраве всеки път. Понякога, когато нивото ви на стрес е забележително високо, трябва да намалите стреса. Потърсете подкрепата на приятели и семейство, променете работата си, преприоритизирайте живота си или се консултирайте с психолог, психиатър или социален работник.

Животът наистина може да е пълен с предизвикателства. Научете как да се справите и не забравяйте винаги да гледате на светлата страна на живота. Ако чувствате, че стресът става все по-добър от вас, не се колебайте да се научите как да намалите стреса. Живот без стрес определено може да се допълни с годините ви.

Стрес лечение

Когато се окажете чувствате лошите стрес ефекти, трябва да предприемете действия незабавно. Колкото по-скоро започнете намаляване на нивата на стрес, толкова по-лесно ще бъде и толкова по-бързо ще се върнете към нормалното си състояние. Стрес лечението ще варира значително в зависимост от видовете симптоми, които изпитвате и колко тежки са те.

Повечето антидепресанти с рецепта имат дълъг списък с потенциални странични ефекти — всичко от гадене до намалено сексуално функциониране. Дори когато те помагат, те могат в същото време да увеличат някои форми на стрес, защото техните странични ефекти ви карат да се чувствате неудобно или обезкуражени. Има доказателства сега, че някои лекарства с рецепта понякога всъщност са довели до опасни резултати: например, Ксанакс е произвел ефекти на пристрастяване при някои пациенти, включително увеличаване на толерантността от страна на тялото (което означава, че все повече и повече е необходимо да се получи ефект) и симптоми на отнемане. Има последните проучвания, показващи, че Prozac е увеличил риска от самоубийство при по-младите хора.

Най-добрите стрес лечения

Няма прост метод за намаляване на стреса, защото мозъкът ви не е прост. Но науката показа, че някои естествено срещащи се съставки могат да помогнат като един от най-добрите методи за намаляване на стреса. Това е напълно нормално да се чувстват някои стрес или тревожност от време на време. Но не трябва да ги усещаш през цялото време. Естествените билкови съставки могат да работят, за да помогнат за регулиране на химикалите, които влияят на вашите настроения, без инвалидизиращите странични ефекти на лекарства с рецепта!

Препоръчваме следните продукти за стрес лечение:
  1. Relora — 94 точки
  2. Стресивин — 82 точки
  3. Биогетика КалмоФормула — 74 точки
RatingHealthcare ProductNo1 - Relora, 94 точки от 100. Relora е 100% всички естествен продукт, който ефективно се отнася до разнообразните и инвалидизиращи симптоми на стрес, тревожност, и депресия. Relora не е рецепта антидепресант като Prozac, Paxil, Золофт, Wellbutrin и Effexor. Relora, предназначени да ви лекува безопасно и естествено, без притесненията, които може да намерите с рецепта лекарства и техните нежелани странични ефекти. Relora също ви помага да се разхлаби, че упоритото нахалство на нахалство около кръста ви, причинени от високи нива на кортизол стрес хормон.

Съставките на Relora са широко проучени и документирани с над 45 налични понастоящем проучвания. Повечето области на научни изследвания включват рак адювантна терапия, намаляване на стреса и тревожността, насърчаване на релаксация, подобряване на обучението и концентрацията и т.н. Той също така е доказал полза при значително намаляване на физически, умствени и социални симптоми на ПМС като депресия, безсъние, мускулна скованост, спазми, тревожност, раздразнителност и т.н.

Гаранция за връщане на парите: Имате шест месеца, за да върнете продукта за пълно възстановяване, по-малко s / h!

Защо #1? Двойно сляпо плацебо контролирано клинично изпитване с Relora е завършено през януари 2004 г. Целта на това проучване беше да се определят ефектите на Relora при жени с наднормено тегло, които обикновено ядат повече в стресови ситуации. Имаше значително намаляване на стреса и тревожност резултати. Relora също нормализира нивата на хормоните, свързани със стрес индуцирана наддаване на тегло и хранене поведение.

ПоръчайТе Relora
RatingHealthcare Product#2 - Стресивин, 82 точки от 100. Стресивин разполага с официално признати активни хомеопатични съставки в пречистена йонизирана минерална водна основа за безопасно, временно облекчаване на стреса. Стресивин активна съставка смес работи с тялото си за естествено облекчение от стрес и нервно напрежение.

Стресивин съставки: Aconitum napellus, Apis mellifica, Арника монтана, Арсеникум албум, Беладона, Белис перенис, Бриония, Невен officinalis, Chamomilla, Cistus канадензис, Клематис erecta, Ферум фосфорикум, Хистаминум хидрохлорикум, Хиперикум перфоратум, Игнатия амара, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Фосфор, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Сяра, Симфитум официнале, Veratrum албум.

Гаранция стресивин: гаранцията за удовлетвореност е предназначена за един потребител за 60 дни използване на продукта. Затова само две бутилки/пакети от вашия продукт могат да бъдат отворени, за да отговарят на условията за възстановяване на сумата.

Защо не #1? Стресивин гаранция е само 60 дни. Освен това, този продукт за лечение на стрес е чудесен.

Поръчай Стресивин
RatingHealthcare Product#3 - Биогетика КалмоФормула, 74 точки от 100. Biogetica CalmoFormula е селекция от две средства за защита, които могат да намалят стреса, да облекчат ефектите от стреса и притеснението и да балансира емоциите. TripleComplex CalmTonic облекчава ефектите на тревожност, стрес, притеснение и нервно напрежение чрез комбиниране на хомеопатични съставки в течна форма. PureCalm успокоява нервното напрежение и балансира емоциите, осигурявайки бързодействащ симптом облекчение за тревожност и пристъпи на паника чрез комбиниране на естествено обработени билки в бързодействаща течна форма.

TripleComplex CalmTonic Съставки: Маг фос (6X), Ферум фос (6X), Кали фос (6X), и Лактоза.

PureCalm съставки: Лавандула, Маточина, и Страст цвете.

Гаранция за връщане на парите: Ако не сте напълно доволни - по някаква причина - върнете продукта към тях в рамките на 1 година за пълно възстановяване на по-малко такси за доставка.

Защо не #1? Като цяло продуктът е страхотен. Въпреки това, тъй като включва две средства за защита, тя е малко надплатена; други продукти за стрес лечение предлагат същите предимства за по-ниска цена.

Поръчка Биогетика КалмоФормула

Факти за стреса

  • Стресът е нормална част от живота, която може или да ни помогне да се учим и израстваме, или може да ни причини значителни проблеми.
  • Стресът освобождава мощни неврохимики и хормони, които ни подготвят за действие (за борба или бягане).
  • Ако не предприемем действия, реакцията на стреса може да доведе до здравословни проблеми.
  • Продължителни, непрекъснати, неочаквани, и неуправляеми напрежения са най-увреждащите видове стрес.
  • Ранното отделяне от майка може да доведе до променени стрес отговори и депресия по-късно в живота.
  • Напрежения на майката може да повлияе на стреса отговор на плода, и може би предразполагат детето към психиатрично заболяване по-късно в живота.
  • Стресът може да бъде управляван от редовни упражнения, медитация или други техники за релаксация, структурирани времеви аутове, и научаване на нови стратегии за справяне, за да създадем предвидимост в живота си.
  • Много от нашите начини за справяне със стреса - лекарства, лекарства за болка, алкохол, пушене, и хранене -- всъщност влошават стреса и могат да ни направят по-реактивни (чувствителни) към по-нататъшен стрес.
  • Макар че има обещаващи продукти, които твърдят, че намаляват стреса, управлението на стреса зависи най-вече от желанието на човек да направи промените, необходими за здравословен начин на живот.
  • Положителният начин на живот може да бъде най-доброто лечение!

Как да намалим стреса?

Препоръчваме само най-добрите продукти за намаляване на стреса и лечение на свързаните с това условия:
Последна актуализация: 2022-06-14