Как да увеличите издръжливостта? Хранителни добавки за енергия и издръжливост

Какво е Издръжливост и енергия?

Тези от вас, които са участвали в маратон, участвали са в състезания по ски по стръмен склон или са играли футбол, който изисква да сте активни за около 90 минути, могат да удостоверят факта, че се нуждае от много енергия и издръжливост , за да направите това. Тези дейности изискват да сте в най-доброто състояние на ума и особено тялото в противен случай може да напусне доста лесно или да не започне изобщо.

Издръжливостта може да бъде увеличена по няколко начина и тя работи пропорционално с енергийни нива и задържане на течности. Повишена издръжливост означава по-малко умора и наранявания и подобрено възстановяване.

Значение на издръжливостта

Всеки има различни нива на издръжливост и за някои тя може да бъде висока, докато за други тя може да бъде ниска. Повишена издръжливост е особено важно за спортисти и културисти , тъй като те трябва да продължи за дълги периоди в хода на обучението си, както и участие в състезания.

Това обаче не означава, че човек с ниска издръжливост и енергия е ограничен по отношение на усилени физически дейности, те могат да се ангажират в. Издръжливост увеличава вашата производителност , докато тренирате, наред с подобрено общо здраве на тялото, подобрена сърдечна функция, подобрено дишане, както и повишен метаболизъм. Нормалните ежедневни задължения също стават по-лесни и вие също се чувствате по-добре за себе си.

Има много начини как да увеличите енергията , както и издръжливостта си, така че да издържате на неблагоприятни условия на болка и умора за дълги периоди. Хапчетата за енергия са решение, тъй като те са осигурили незабавна енергия, необходима за обучение.

Мускулен размер срещу засилена издръжливост

Човек би могъл да има големи мускули, например бицепси, но това не означава непременно, че имате засилена издръжливост. Бихте могли да имате сравнително големи мускули , тъй като сте се съсредоточили върху размера над издръжливостта.

За да увеличите размера на мускулите, трябва да се ангажирате в вдигане на тежки тежести такива, че те причиняват мускулна разбивка и ремонт веднага. Трябва да повдигнете само около 3-5 рядки, последвани от относителна дълга почивка от 2-4 минути между последователните комплекти. За засилена издръжливост повдигнете около 10-15 репи, последвани от кратък период на почивка от 45-60 секунди между комплектите. Обучението трябва да бъде с висока интензивност.

Как да увеличите издръжливостта?

Това е горящ въпрос, на който много хора биха искали да отговорят. Техниките, прилагани за това как да се увеличи издръжливостта , включват:

• Ангажиране себе си в правилното тренировки, които се фокусират върху издръжливост. Това включва вдигане на тежести с ниска интензивност, но с високо повторение. Бихте могли също така да намалите размера на почивката между комплектите, за да надградите издръжливостта.
• Приемането на подходяща балансирана диета особено след като енергийните нужди на организма са високи. Диетата трябва да съдържа адекватни количества въглехидрати, протеини и мазнини.
• Засилена издръжливост може да бъде предизвикана от използването на хранителни добавки за енергия и издръжливост , както и енергийни хапчета. Тези извървя дълъг път в даването ви подобрена производителност и издръжливост.

Обучение за издръжливост

Издръжливост обучение е много важно за цялостния растеж и развитие на мускулите. Този тип обучение изисква да излезете с динамична и ол инклузив рутинна тренировка и да се придържате към него. Рутинната програма трябва да включва забързан, високоинтензивен интервал обучение упражнения.

Би могъл да включиш и кардио в рутината. Също така трябва да включите времето за възстановяване в рутинната програма. По този начин ще повишите издръжливостта и издръжливостта си бързо.

Като алтернатива бихте могли да добавите експлозивни движения към тренировките си. Те изискват много енергия и по-бързо възстановяване. Такива упражнения включват скачане коляно тави, мощност лицеви опори и бурпи.

Диета за изграждане издръжливост

Общата поговорка , "Ти си това, което ядеш" е абсолютно вярна. Повечето хора подценяват значението на здравословната и балансирана диета при изграждането на нечии издръжливост. Може би правите всичко правилно, като приемате правилните упражнения, хидратирате правилно и се придържате към рутинната си тренировка.

Въпреки това, ако не сте диета по правилния начин всички тези усилия ще бъдат напразни. Трябва да се придържате и към диетата за максимални резултати.

Хранителни добавки за енергия и издръжливост

Издръжливост обучение поставя екстремни изисквания към телата на спортисти и културисти от физическа, умствена и енергийна гледна точка. Има особени хранителни вещества, които са отговорни, когато става въпрос за това как да се увеличи издръжливостта и те ще оптимизират тялото си за максимална производителност.

Въпреки това може да е невъзможно да получите някои от тези специфични хранителни вещества в ежедневната си диета. Това важи за специфични протеини, витамини и минерали и те следователно са получени от хранителни добавки. Хранителни добавки за енергия и издръжливост също идват по-удобно, когато става въпрос за това как да се увеличи енергията, необходима в обучението. С тези ще се съсредоточите върху подобряване на вашата издръжливост и енергия, без да се притеснявате много за вашата диета.

Достатъчно изследвания трябва да се извършват, така че можете да се справят с ефективни и безопасни добавки за повишена издръжливост. Тези добавки често съдържа аминокиселини. Те ще ви даде допълнителен тласък , за да ви помогне през целия тренировки, като същевременно се избягват здравословни усложнения.

Най-добрите хранителни добавки за енергия и издръжливост

Преди закупуване на хранителни добавки, Уверете се, че правите достатъчно изследвания на най-добрите продукти. Купете ги от доверени продавачи, за да избегнете случаи на фалшификат. Това са най-добрите естествени хранителни добавки за енергия и издръжливост ще намерите:

1. Probolan50 — 96 стр.
2. CrazyBulk NO2Макс — 81 стр.
3. XtremeNO — 71 т.

#1 - Probolan50, 96 точки от 100. Probolan50 служи за повишаване на вашите нива на тестостерон. Те имат ефект на увеличаване на мускулната сила и от своя страна мускулна маса. Вашата издръжливост и енергийни нива също ще се увеличат. Тя дава видими резултати в доста кратко време. Probolan50 също увеличава производителността, която изстисквате от мускулите си.

Probolan50 Гаранция: Те ще върнат парите ви за всяка опаковка, която не е била отворена, ако само вие не сте доволни от резултатите от лечението.

Активната съставка в Probolan50 е Epihydroxetiolan, терапевтична добавка, която сигнализира на хипофизната ви жлеза да слезете от страничните линии и да получите в действието чрез секретиране на мощен лутеинизиращ хормон, който предизвиква метаболитна верижна реакция с почти непосредствени резултати. Клинични проучвания са показали 400% увеличение на производството на тестостерон, по-добра издръжливост и сила сред мъжете, които се опитаха един режим на Probolan50!

Защо #1? Научните изследвания са показали реални резултати и няма статистически странични ефекти при мъжете, които правят Probolan50 част от техните упражнения и хранене режим. Чрез внимателно контролиране на естествения хормонален баланс на тестостерон, естроген и ДХТ ще увеличите максимално издръжливостта си без някоя от нежеланите странични ефекти!

Поръчка Probolan50 #2 - CrazyBulk NO2Max, 81 точки от 100. The CrazyBulk NO2Max повишава енергийните нива и води до по-интензивни тренировки с бързо възстановяване и по-малко умора. Вие ще получите повече издръжливост, тъй като тя спин доставка на непрекъснат поток от кислород, енергия и хранителни вещества на мускулите си.

CrazyBulk NO2Макс гаранция: Те предлагат възстановяване на всички неотворени артикули за период от 14 дни след датата на поръчката.

CrazyBulk NO2Макс съставки: L-аргинин алфа-кетоглутарат 1800mg, Калций (от дикалций фосфат) 80mg.

Защо не #1? CrazyBulk NO2Max не се поддържа с клинични проучвания. CrazyBulk NO2Max уебсайт се предлага само на английски език.

Поръчка CrazyBulk NO2Макс #3 - XtremeNO, 71 точки от 100. XtremeNO има ефект на засилване на притока на кръв към мускулите чрез разширяване на кръвоносните съдове и осигуряване на устойчиво доставяне на хранителни вещества и кислород на мускулите. Това създава издръжливост за мускулите.

Гаранция xtremeNO: Ако не сте 100% доволни от резултатите от XtremeNO можете да го върнете в рамките на 30 дни от покупката за пълно възстановяване.

XtremeNO съдържа напреднала L-аргинин смес от аминокиселини, които причиняват увеличаване на нивата на азотен оксид (НЕ) в тялото, която помага да се премести кислород в мускулите ви, където те се нуждаят от него най-много.

Защо не #1? Гаранцията за връщане на парите е само 30 дни. Уебсайтът на XtremeNO е достъпен само на английски език.

Поръчка XtremeNO

Съвети за обучение по издръжливост

Има няколко полезни съвета, които бихте могли да кандидатствате за обучение по издръжливост. Те включват

• Да се храниш правилно. Що се отнася до храненето на упражненията, здравословната и балансирана диета е много решаваща. Въглехидратите са от ключово значение, тъй като осигуряват така необходимата енергия за изтезаните упражнения. Бихте могли също така да ги смесите с протеини, за да засилите производителността на издръжливостта и да намалите увреждането на мускулите и умората. Балансираната диета също трябва да включва мазнини, витамини и минерални соли.
• Добавяне на значителна сила. Вариацията е от ключово значение в обучението по издръжливост. Трябва да се опитате да превключите упражненията от време на време. Съпротива обучение подобрява цялостната фитнес и особено работи върху кости, връзки и мускули.
• Отивате за комбинирани упражнения за разлика от изолация упражнения. Съединения движения ви включват повече, тъй като използвате повече от една става. Такива упражнения включват клякам, лицеви опори, лицеви опори и step-ups. Те ще подобрят вашата издръжливост и ще увеличат вашата стаминална. Упражненията за изолиране включват бицепсови къдрици и повдигания на крака.