Как да повишим мъжката плодовитост и да предотвратим проблемите с мъжката плодовитост?

Едно от най-честите желания сред мъжете е това за увеличаване на мъжката плодовитост. Причините за такова твърдение са доста многобройни. Една от основните причини е желанието да имате по-висока плодовитост и да увеличите удоволствието по време на оргазъм.

Проблемите с мъжката плодовитост могат да бъдат сложен проблем. Има много неща, които влияят върху функционирането на плодовитостта, като броя на мъжките сперматозоиди, ерекцията и нивата на тестостерон. Има няколко начина, по които можете да лекувате мъжкото безплодие и дори има храни, които увеличават броя на сперматозоидите.

Това ръководство ще ви помогне да повишите плодовитостта си.

Разбиране на мъжката плодовитост

Какво е мъжка плодовитост?

Мъжката плодовитост се отнася до способността на мъжа да оплоди партньорка. Това зависи от количеството и качеството на спермата, способността за ефективно доставяне на сперматозоиди и цялостната функция на мъжката репродуктивна система. За да се случи зачеването, сперматозоидите трябва да са здрави, подвижни и да присъстват в достатъчен брой.

Как се измерва плодовитостта

Плодовитостта при мъжете обикновено се оценява чрез анализ на спермата, който оценява:

• Брой сперматозоиди: Общият брой сперматозоиди в проба от сперма
• Подвижност на сперматозоидите: Способността на сперматозоидите да плуват правилно
• Морфология на сперматозоидите: Формата и структурата на сперматозоидите
• Обем на спермата: Количеството течност, произведено по време на еякулация

Ниските резултати в някоя от тези категории могат да намалят шансовете за естествено зачеване.

Значението на мъжката плодовитост

Мъжката плодовитост играе ключова роля за репродуктивното здраве. При двойки, които се борят да заченат, мъжките фактори допринасят за около 40 - 50% от случаите на безплодие. Запазването и подобряването на мъжката плодовитост е от съществено значение не само за създаване на семейство, но и за цялостното хормонално и физическо благополучие.

Фактори, които влияят върху мъжката плодовитост

Няколко вътрешни и външни фактора влияят върху производството и функцията на сперматозоидите, включително:

• Възраст и хормонален баланс
• Хранене и начин на живот
• Излагане на токсини или топлина
• Употреба на определени лекарства или добавки
• Хронични заболявания или нелекувани инфекции

Разбирането на тези фактори помага за ранно идентифициране и справяне с възможни проблеми с плодовитостта.

Ранното откриване има значение

Много проблеми с плодовитостта при мъжете се развиват без очевидни симптоми. Редовните здравни прегледи, здравословният начин на живот и осведомеността за здравето на плодовитостта са важни за превенцията и навременното лечение. Ранните действия увеличават шанса за подобряване на репродуктивните резултати чрез естествени или медицински подходи.

Проблеми с мъжката плодовитост

Важно е да се разбере, че плодовитостта е сложен проблем и има много проблеми, които могат да повлияят на мъжкото безплодие. Ниският обем сперматозоиди за мъжа е само един от често срещаните проблеми с плодовитостта. Някои мъже имат по-нисък от нормалния брой сперматозоиди и това може да затрудни забременяването на жена в някои случаи.

Други проблеми с мъжката плодовитост могат да включват невъзможността да се получи качествена ерекция , която е подходяща за полов акт. Мъжете също могат да страдат от това, което се нарича преждевременна еякулация , което е оргазъм, който се случва доста бързо, когато при нормални обстоятелства не би се случило толкова бързо.

Това са само някои от другите проблеми в допълнение към ниския брой сперматозоиди, които влияят на мъжкото безплодие. Мъжът също може да страда от ниски нива на тестостерон , което също може да повлияе на нивата на плодовитост.

Брой сперматозоиди и мъжка плодовитост

Преди да разберете как да увеличите броя на сперматозоидите , първо трябва да разберете как броят на сперматозоидите ще повлияе на вашата плодовитост. Преди да се справите с този проблем, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да можете да разберете какво причинява проблемите ви с броя на сперматозоидите и другите ви проблеми с мъжката плодовитост, ако имате такива.



Има много възможности за лечение, които могат да се използват за подобряване на мъжката плодовитост, включително инжекции с тестостерон и други лечения.

Как да диагностицираме проблеми с плодовитостта при мъжете

Значението на диагнозата

Диагностицирането на проблемите с мъжката плодовитост е ключова стъпка за идентифициране на причината за репродуктивните затруднения. Точната диагноза помага за ефективното лечение и подобрява шансовете за успешно зачеване. В много случаи мъжкото безплодие остава незабелязано, докато двойките не се сблъскат с предизвикателства със зачеването.

Медицинска история и физикален преглед

Диагностичният процес започва с пълна медицинска история и физически преглед. Доставчикът на здравни услуги може да попита за:

• Минали заболявания или инфекции
• Хирургична история
• Употреба на лекарства
• Излагане на токсини или радиация
• Фактори на начина на живот като тютюнопушене, употреба на алкохол или прием на наркотици
• Сексуална анамнеза и честота на полов акт

Физическият преглед се фокусира върху тестисите, пениса и признаците на хормонален дисбаланс, като необичаен растеж на косата или уголемяване на гърдите.

Анализ на сперма

Анализът на спермата е най-често срещаният и основен тест за оценка на мъжката плодовитост. Той проверява:

• Брой сперматозоиди - общ брой сперматозоиди на проба
• Подвижност - колко добре се движат сперматозоидите
• Морфология - форма и структура на сперматозоидите
• Обем - общо количество сперма
• Ниво на рН и бели кръвни клетки - индикатори за инфекция или възпаление

Един тест може да не осигури пълна яснота. Често се препоръчва повторение на теста два или три пъти в продължение на няколко седмици.

Хормонално тестване

Кръвните тестове могат да измерват хормоните, които регулират производството на сперматозоиди, включително:

• Фоликулостимулиращ хормон (FSH)
• Лутеинизиращ хормон (LH)
• Тестостерон
• Пролактин

Хормоналният дисбаланс може да сигнализира за проблеми в хипофизната жлеза или тестисите.

Допълнителни тестове

В зависимост от първоначалните констатации, други тестове могат да включват:

• Ултразвук на скротума за откриване на варикоцеле или запушвания
• Генетично изследване за хромозомни проблеми
• Тест за урина след еякулация за проверка за ретроградна еякулация
• Биопсия на тестисите, ако сперматозоидите липсват в спермата

Цялостният диагностичен подход помага да се определи точният проблем и позволява целенасочени решения.

Причини за нисък брой сперматозоиди

Има няколко проблема, които могат да причинят нисък брой сперматозоиди. Две от най-честите причини включват ниски сперматозоиди, които са сперматозоиди, които по-трудно плуват до женската яйцеклетка. Другата причина е анормална морфология, която е свързана с размера и формата на сперматозоидите.

Лекарят може да диагностицира тези проблеми вместо вас, ако има много причини за нисък брой сперматозоиди в допълнение към тези две основни причини.

• Когато вените, които оттичат мъжките тестиси, са подути, получаваме това, което се нарича варикоцеле и това също може да причини намалено качество на спермата. Това може да бъде една от основните причини за мъжкото безплодие.
• Ако има инфекция, това също може да повлияе на производството на сперматозоиди и тяхното здраве.
• Някои лекарства като антибиотици, стероиди и терапии за рак също могат да причинят промени в производството на сперматозоиди.
• Ако мъжът е бил изложен на фактори на околната среда като промишлени химикали, тежки метали, излагане на радиация и рентгенови лъчи, това също може да повлияе на качеството на сперматозоидите и плодовитостта.

Има комплекти за домашно тестване, които могат да се използват за тест за сперматозоиди, но като цяло е добра идея да се консултирате с лекар, тъй като може да има много основни фактори, които могат да причинят нисък брой сперматозоиди.

Как да повишим мъжката плодовитост и да увеличим броя на сперматозоидите?

Има няколко начина, по които можете да увеличите броя на сперматозоидите си и да повишите плодовитостта си. Ето някои от често срещаните начини за увеличаване на броя на сперматозоидите.

Добавки с D-аспарагинова киселина

Това е вид аминокиселина и форма на аспарагинова киселина. Можете да получите това като хранителна добавка. Откриваме D-AA в сперматозоидите, спермата и тестисите.

Редовни упражнения

Доказано е, че редовните упражнения могат да помогнат за повишаване на нивата на тестостерон.

Витамин

Антиоксиданти като витамин С могат да помогнат в борбата с оксидативния стрес, който може да намали броя на сперматозоидите.

Намалете нивата на стрес

Трябва да работите върху намаляването на нивата на стрес, защото стресът може да намали плодовитостта , както и сексуалното удовлетворение. Някои прости неща, които можете да правите нашите упражнения, медитация, разходка и т.н., които могат да подобрят цялостния ви сексуален живот и ще подобрят броя на сперматозоидите ви.

Вземете повече витамин D

Един витамин, за който е доказано, че повишава нивата на тестостерон, е витамин D.

Вземете повече цинк

Мъжете, които искат да подобрят цялостното си сексуално здраве , както и да увеличат броя на сперматозоидите си, трябва да приемат добавки с цинк.

5 най-добри храни, които увеличават броя на сперматозоидите

За да се справите с проблемите с мъжката плодовитост и да увеличите броя на сперматозоидите, първо трябва да посетите вашия лекар.

Ето някои храни, които трябва да ядете редовно, за да подобрите качеството на спермата.

1. Морски дарове и миди

   И двете миди като скариди, стриди и т.н. са с високо съдържание на цинк. Други морски дарове също са с високо съдържание на цинк. Мъжете се нуждаят от високо ниво на цинк, тъй като това е един от градивните елементи на репродуктивната им система и е от решаващо значение за цялостната плодовитост. Като ядете редовно миди и морски дарове, това ще ви помогне да поддържате нивата на цинк.
   
   

2. Пълнозърнести храни

   Храните, направени от пълнозърнести храни, също са идеални за увеличаване на броя на сперматозоидите , тъй като съдържат фолиева киселина, която е част от семейството на витамините В. Това е необходимо за правилното здраве на сперматозоидите и ако сте с ниско съдържание на фолиева киселина, може да имате по-нисък от нормалния брой сперматозоиди, както и по-ниска плътност на сперматозоидите.
   
   

3. Меса

   Витамин В12 е от съществено значение за цялостното здраве на сперматозоидите. Той може да повиши качеството и подвижността на сперматозоидите и се намира само в месните продукти. Ако сте веган или вегетарианец, важно е да приемате добавки с витамин В12, защото имате нужда от този витамин за правилното здраве на сперматозоидите.
   
   

4. Цитрусови храни

   Трябва да ядете цитрусови плодове като портокали, грейпфрут и други храни, които съдържат високи нива на витамин С, като ягоди, домати, пъпеш и чушки. Витамин С е мощен антиоксидант, който играе ключова роля за плодовитостта. Като получавате повече витамин С, ще имате по-добър брой сперматозоиди, по-добра подвижност на сперматозоидите и подобрена морфология.
   
   

5. Млечни храни

   Млечните храни като яйчни жълтъци, сирене, кисело мляко, мляко и т.н. съдържат високи нива на витамин D. Ниските нива на витамин D могат да повлияят на качеството на спермата. Можете също така да си набавите витамин D, като получавате много слънчева светлина, но това не е възможно през зимните месеци, така че се опитайте да вземете храни, които включват витамин D или приемайте добавка с витамин D.
   
   

Как да предотвратим проблемите с мъжката плодовитост?

Следният прост план ще ви помогне да предотвратите проблеми с мъжката плодовитост:

• Трябва да пиете много чиста вода всеки ден.
• От необходимото количество редовни физически упражнения както тялото, така и здравето като цяло ще се възползват значително.
• Храната също трябва да бъде въпрос в ежедневието ви. Бързото хранене или нездравословната храна няма да помогнат на тялото ви, вместо това изберете вкусна храна.
• Опитайте се да регулирате навика си за пушене, което се отразява зле на плодовитостта, количеството сперма и либидото като цяло.
• Също така се препоръчва да се избягва алкохол в големи количества.
• Не забравяйте да си починете добре.
• Ако спите достатъчно всяка нощ, ще бъдете пълни с енергия и сексуално желание.
• Получете удоволствие от здравословния и динамичен сексуален живот. Това ще ви помогне да останете в добра форма във всяко отношение.

Хапчета за мъжка плодовитост

Естествените добавки често се използват за поддържане на мъжкото репродуктивно здраве. Тези продукти могат да помогнат за подобряване на качеството на спермата, повишаване на нивата на тестостерон и поддържане на хормоналния баланс. Много добавки включват растителни екстракти, витамини и минерали, известни с положителните си ефекти върху мъжката плодовитост.

Съществуват и други методи, но естествените хапчета за мъжка плодовитост са наистина лесни за стартиране и ефектът е ясен, защото са създадени да решат този проблем.

Тези хапчета понякога се наричат "хапчета за обем на сперматозоидите", защото могат да увеличат обема на сперматозоидите и да създадат по-бял, по-силен вид на спермата ви. Днес в магазините има голям избор от такива продукти. Всички тези продукти могат да дадат невероятен ефект и да увеличат мъжката плодовитост.

Общи съставки в добавките за плодовитост

Естествените добавки за плодовитост често включват комбинация от съставки като:

• Цинк: Подпомага производството на тестостерон и развитието на сперматозоидите
• Витамин С и Е: Предпазва сперматозоидите от оксидативен стрес
• L-карнитин: Подобрява подвижността и енергията на сперматозоидите
• Коензим Q10: Подобрява функцията и качеството на сперматозоидите
• Селен: Подпомага здравословното производство на сперматозоиди
• Фолиева киселина: Подпомага образуването на ДНК в сперматозоидите
• Билкови екстракти: Често включват женшен, корен от мака и ашваганда, за които се смята, че поддържат репродуктивното здраве

Ползи от хапчетата за мъжка плодовитост

Естествените добавки могат да помогнат:

• Увеличете броя и подвижността на сперматозоидите
• Подобряване на морфологията на сперматозоидите
• Поддържане на хормоналния баланс
• Намаляване на оксидативното увреждане на репродуктивните клетки
• Повишаване на енергията и либидото

Тези предимства ги правят популярна опция за мъже, търсещи неинвазивна подкрепа за плодовитостта.

Безопасност и употреба

Естествените добавки обикновено са безопасни, когато се приемат според указанията. Важно е обаче да:

• Изберете продукти от реномирани производители
• Избягвайте високи дози или смесване на множество добавки без указания
• Консултирайте се с доставчик на здравни услуги, особено ако приемате други лекарства или се занимавате със съществуващи здравословни състояния

Кога да помислите за добавки

Мъжете могат да обмислят естествени добавки, ако:

• Анализът на спермата показва резултати под нормалните
• Те са изложени на токсини от околната среда или силен стрес
• Промените в начина на живот сами по себе си не са достатъчни за подобряване на плодовитостта
• Те искат да подобрят репродуктивното здраве, преди да се опитат да заченат

Добавките трябва да бъдат част от по-широк подход, който включва здравословна диета, упражнения и избягване на вредни навици.

Извод

Мъжката плодовитост се влияе от комбинация от начин на живот, здравословни състояния и фактори на околната среда. Разбирането на причините за проблемите с плодовитостта и предприемането на ранни действия може значително да подобри шансовете за естествено зачеване. Често срещани проблеми като нисък брой сперматозоиди, лоша подвижност и хормонален дисбаланс често могат да бъдат управлявани с правилна диагноза и целенасочени решения.

Изборът на здравословен начин на живот играе ключова роля за поддържането и подобряването на мъжкото репродуктивно здраве. Балансираната диета, редовните упражнения, намаляването на стреса, избягването на тютюнопушенето и алкохола и ограничаването на излагането на токсини могат да поддържат плодовитостта. Естествените добавки могат да предложат допълнителни ползи чрез подобряване на качеството на спермата и насърчаване на хормоналния баланс.

Ако искате да знаете как да повишите мъжката плодовитост, моля, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да се опитате да се справите сами с този проблем. Има много неща, които могат да причинят нисък брой сперматозоиди и намалена плодовитост. Можете да ядете определени храни, да правите упражнения и други неща, за да повишите плодовитостта си, но вашият лекар ще ви помогне да предоставите насоките, от които се нуждаете, за да се справите ефективно с проблема.

Важно е да се признае, че проблемите с мъжката плодовитост са често срещани и често лечими. Редовните здравни прегледи, анализът на спермата и професионалната оценка помагат да се идентифицира основната причина и да се насочи лечението. В много случаи малки промени в ежедневните навици могат да доведат до значителни подобрения в репродуктивната функция.

Свързани статии