Как да се лекува мигрена? Природно лечение за главоболие

Какво е главоболие?

Тази пронизваща болка, която изпитвате между слепоочията си, или това, което е известно като главоболие , може да съсипе деня и настроението ви . И въпреки че може да страдате мълчаливо, докато чакате мигрената ви да отмине, знайте, че главоболието е много често срещан проблем, като половината от възрастното население в света изпитва главоболие поне веднъж годишно.

Много страдащи от главоболие разчитат на лекарства с рецепта, за да притъпят болката, но алтернативните терапии стават все по-популярни сред тези, които предпочитат природните лечения . Продължете да четете, за да откриете причините за главоболието си, да научите как да лекувате главоболието и какво можете да направите, за да предотвратите болката.

Симптоми на главоболие

Симптомът , общ за всички главоболия, независимо от вида или причината, е пулсираща или пулсираща болка от едната или от двете страни на главата. Но освен болката, има и други симптоми, които страдащите могат да изпитат, които може да изглеждат сякаш нямат нищо общо с главата.

Главоболието може също да причини стягане или болка във врата, а страдащите могат да изпитват изтръпване в ръцете и краката. Главоболието може дори да повлияе на храносмилането , като причини коремна болка и киселини. Мисълта за храна може да отврати страдащите, тъй като главоболието може да причини и гадене. А много страдащи от мигрена повръщат по време на пика на пристъпите си.

Причини за главоболие

Има много причини, които допринасят за появата на главоболие , и всеки човек може да има различен набор от фактори, които допринасят за хроничната му когнитивна болка. Мигрената на някои хора се предизвиква от определени храни като отлежало сирене и алкохол или от често срещани хранителни добавки като аспартам и мононатриев глутамат.

Освен това, наличието на фамилна анамнеза за главоболие може да направи човек по-податлив на развитието им. Също така, възрастта и полът могат да направят човек по-склонен да изпитва хронична мигрена. Мигрената е най-тежка при хората на тридесет години, а жените са три пъти по-склонни да изпитват мигрена от мъжете.

Фактори, свързани с начина на живот, включително стрес , прекомерна физическа активност и липса на сън, също могат да допринесат за главоболие. Докато фактори на околната среда, като промяна в температурата или налягането, могат да предизвикат мигрена при определени чувствителни хора. Главоболието може да бъде и страничен ефект от заболяване, включително менингит, фибромиалгия и лаймска болест.

Видове главоболие

Има два основни вида главоболие : първично и вторично . Първичното главоболие означава, че главоболието е основният медицински проблем, въпреки че фактори като храна и стрес могат да играят роля. И обратно, вторичните главоболия са причинени от основно медицинско състояние, като например травма на врата или синусова инфекция.

Първични главоболия

Има три основни вида първични главоболия :

• Мигрена : Мигрената е изключително болезнено главоболие , което може да бъде придружено и от други симптоми, включително загуба на зрение, изтръпване на крайниците, повръщане и чувствителност към светлина и звук. Хората с мигрена могат да страдат с часове или дори дни.
• Напрежение : Напрегнатите главоболия са най-често срещаната форма на главоболие. Болката може да варира от лека до интензивна и обикновено се появява в главата, врата и зад очите. Напрегнатите главоболия могат да бъдат еднократно явление или да бъдат хронични, особено ако страдащият е постоянно изложен на определени фактори на околната среда, като храна или промени във времето.
• Клъстерно главоболие : Клъстерното главоболие може да се характеризира като изключително болезнено, при което болката обикновено е локализирана от едната страна на главата. Тези видове главоболие обикновено са краткотрайни и често се появяват по едно и също време всяка година.

Вторични главоболия

Вторичните главоболия често са страничен ефект от основно заболяване. Видовете вторични главоболия включват:

• Главоболие, причинено от синусите : След като синусовата инфекция бъде отстранена с антибиотици, главоболието трябва да изчезне.
• Главоболие, причинено от инфекция на ухото : Главоболие със схванат врат може да бъде страничен ефект от усложнения от инфекция на ухото .
• Главоболие от махмурлук : Дехидратацията и страничният продукт от метаболизма на алкохола могат да причинят остро главоболие на сутринта след нощ на алкохолна зависимост.
• Главоболие, причинено от високо кръвно налягане : Много високото кръвно налягане може да причини главоболие и проблеми със зрението.
• Главоболие, причинено от заболяване : Главоболието може да бъде страничен ефект от основно заболяване като менингит, Лаймска болест, фибромиалгия и др.
• Главоболие, предизвикано от травма : Главоболието е един от най-честите странични ефекти след преживяване на травматично събитие на главата, като сътресение на мозъка.
• Главоболие от прекомерна употреба на лекарства : Злоупотребата с лекарства, отпускани с рецепта, като Викодин или Фиорицет, може да причини главоболие. След като приемът на лекарството бъде спрян, главоболието също ще спре.

Рискове и усложнения

Последиците от тежките мигрени надхвърлят един ден загуба на продуктивност след прекарване на целия ден в леглото със спуснати щори. Всъщност, рисковете от изпитване на тежки мигрени могат дори да доведат до инсулт, епилептични припадъци (мигралепсия) или мигрена, толкова болезнена, че страдащите се нуждаят от хоспитализация. Също така, някои хора страдат от мигренозни аури, които могат да продължат дни или дори седмици.

Разбираемо е, че хроничните и изтощителни мигрени могат да причинят и проблеми с психичното здраве при някои хора, включително депресия , паническо разстройство, посттравматично стресово разстройство, злоупотреба с вещества, биполярно разстройство и генерализирано тревожно разстройство . Други усложнения включват морска болест, сомнамбулизъм, нощни ужаси, скърцане със зъби, световъртеж и циклично повръщане.

Прогноза за лечение на главоболие

Около 90 процента от пациентите с хронично главоболие могат да бъдат облекчени с подходящо природно лечение.

Как да лекуваме главоболие?

Как да се лекува главоболие ? Ако страдащите искат да изпитат облекчение от хроничните си главоболия или да избегнат усложненията, които могат да възникнат при силно главоболие, е важно да се предприеме проактивен подход, като се използват правилните лекарства, алтернативни терапии и превантивни техники, които са най-подходящи за състоянието на всеки отделен човек.

Лекарства за главоболие

Лекарствата могат да се използват за незабавно облекчаване на болката и симптомите, свързани с главоболие.

• Обезболяващи : Обезболяващи без рецепта, включително аспирин, Advil, Motrin и Aleve, често са първата линия на защита за намаляване на болката.
• Лекарства с рецепта : Ако главоболието ви е особено интензивно, Вашият лекар може да Ви предпише и рецепта за по-силно лекарство, като например Напросин, Индоцин или Кеторолак Трометамин.

Не забравяйте, че е важно да не злоупотребявате с лекарства за облекчаване на болката . Прекомерната употреба на лекарства, отпускани с рецепта, може да причини рецидивиращо главоболие, което може да се характеризира като тъпо и постоянно главоболие, което може да се влоши сутрин.

Алтернативни лечения за главоболие

Въпреки че могат да облекчат болката и не причиняват странични ефекти, характерни за приема на лекарства, алтернативните терапии не гарантират, че ще помогнат. Някои форми на алтернативна терапия, които имат история на използване за предотвратяване и лечение на главоболие, включват:

• Акупунктура : Регулирането на „ци“ (жизнената енергия) чрез акупунктура е свързано с освобождаването на ендорфини, които намаляват болката.
• Остеопатия : Остеопатията използва техники, които позволяват облекчаване на напрежението и блокажите в тялото, които могат да допринесат за главоболие.
• Хиропрактика : Манипулирането на гръбначния стълб може ефективно да лекува цервикогенни и тензионни главоболия.
• Хипноза : Хипнозата се използва за лечение на различни видове главоболие.

Естествено лечение на главоболие

Съществуват и редица безопасни, непристрастяващи и натурални продукти, които могат да се използват за естествено лечение на главоболие . Те ще облекчат напрежението и ще намалят болката, свързана с главоболието:

• Магнезий : Хората, които изпитват главоболие, често имат ниски нива на магнезий. Чрез прием на 200-600 мг магнезий на ден, страдащите могат да намалят броя и тежестта на главоболието, което изпитват.
• Масло от мента : Приложено локално върху източника на болка, маслото от мента има охлаждащи свойства, които увеличават притока на кръв към челото и намаляват мускулните контракции.
• Вратига : Тази билка облекчава напрежението и намалява честотата на мигрените и тежестта на симптомите, включително болка, чувствителност към светлина и шум и гадене.

Преглед на възможностите за лечение на главоболие

Главоболието е сред най-често срещаните здравословни оплаквания, засягащи хора от всички възрасти. Изборът на лечение зависи от вида, интензивността и основната причина за главоболието. Подходите включват както конвенционални медицински терапии, така и природни средства. Всеки от тях има своите предимства и ограничения и много хора намират облекчение чрез комбинация от двете.

Конвенционални медицински лечения

Конвенционалните лечения обикновено се фокусират върху намаляване на болката и предотвратяване на рецидив. Лекарствата без рецепта са първият избор за мнозина. 

• Аналгетици като ацетаминофен, аспирин или ибупрофен обикновено се използват за облекчаване на леки до умерени главоболия. Тези лекарства са ефективни, но могат да причинят странични ефекти, когато се използват прекомерно, като например стомашно дразнене или рецидивиращо главоболие.
• При хронични или тежки състояния като мигрена, лекарите могат да предписват по-силни лекарства. Триптаните често се предписват за мигрена, тъй като те действат върху серотониновите рецептори, за да облекчат болката и свързаните с нея симптоми. В случаи на главоболие, причинено от напрежение, могат да се обмислят мускулни релаксанти или ниски дози антидепресанти. Макар и ефективни, тези варианти често изискват медицинско наблюдение поради възможни странични ефекти.
• Промените в начина на живот също са част от конвенционалните грижи. Лекарите могат да препоръчат техники за управление на стреса, подобрени навици за сън, хидратация и редовни упражнения като нелекарствени варианти за намаляване на честотата на главоболието. Идентифицирането и избягването на причинители, като определени храни, прекомерна употреба на кофеин или липса на сън, играе важна роля в дългосрочното лечение.

Природни средства и продукти

Много хора търсят природни лечения за главоболие поради опасения относно страничните ефекти на лекарствата или предпочитание към холистично лечение. Природните средства могат да се използват самостоятелно или като допълнение към конвенционалните лечения.

• Прости домашни практики често осигуряват облекчение. Прилагането на студен компрес върху челото или задната част на врата може да намали напрежението и да облекчи болката. Топъл компрес може да помогне за отпускане на стегнатите мускули, които допринасят за главоболието. Практикуването на методи за релаксация като дълбоко дишане, медитация и йога може да помогне за овладяване на главоболието, свързано със стреса.
• Хидратацията е друг ключов фактор. Дехидратацията е честа причина за главоболие , така че пиенето на достатъчно вода през целия ден е лесна и ефективна превантивна стъпка. Адекватната почивка, балансираната диета и ограничаването на времето пред екрана също допринасят за по-добър контрол на главоболието.
• В допълнение към начина на живот и домашните практики, мнозина се обръщат към природни продукти, предлагани под формата на хранителни добавки или билкови препарати. Тези продукти имат за цел да поддържат баланса на тялото и да намалят честотата или интензивността на главоболието. Те са широко достъпни и често се използват като по-безопасно дългосрочно решение в сравнение с честата употреба на фармацевтични продукти.

Заедно, както медицинските лечения, така и природните подходи създават широк спектър от възможности, позволявайки на хората да изберат това, което най-добре отговаря на техните нужди и здравни цели.

Натурални продукти за облекчаване на главоболие

Натуралните продукти се използват все по-често като безопасни и поддържащи методи за справяне с главоболието. Тези средства се фокусират върху облекчаване на болката, намаляване на стреса и подобряване на цялостния баланс в тялото без рисковете, често свързани с дългосрочната употреба на лекарства. Те се предлагат в различни форми, което ги прави подходящи за ежедневна употреба или за облекчаване на симптомите при необходимост.

• Билкови добавки: Билковите добавки се използват широко за овладяване на симптомите на главоболие. Тези продукти са формулирани от растения, известни със своите успокояващи, облекчаващи или подобряващи кръвообращението ползи. Те могат да се приемат редовно за намаляване на честотата на главоболието или да се използват, когато симптомите започнат. Много хора ги намират за ефективни при главоболие от тип напрежение и мигрена.
• Етерични масла: Ароматерапията с етерични масла е често срещана естествена практика за облекчаване на главоболие. Маслата могат да се вдишват, да се прилагат локално с базови масла или да се използват в дифузери. Техните успокояващи аромати и свойства често помагат за намаляване на стреса, облекчаване на напрежението и създаване на усещане за релаксация, което може да намали дискомфорта при главоболие.
• Хранителни добавки: Хранителните добавки имат за цел да запълнят хранителните пропуски, които биха могли да допринесат за чести главоболия. Балансираният прием на определени витамини и минерали подпомага правилната функция на нервите и мускулите, което може да играе роля в предотвратяването на главоболие. Тези добавки често се приемат ежедневно като част от по-широка уелнес рутина.
• Билкови чайове и натурални напитки: Билковите чайове и запарки са прости, но ефективни варианти. Топлите билкови напитки могат да насърчат релаксацията, да намалят мускулното напрежение и да подпомогнат хидратацията, което е от съществено значение за предотвратяване на главоболие. Натуралните напитки са лесен начин за интегриране на стратегии за облекчаване в ежедневието.
• Локални кремове и балсами: Някои натурални продукти се предлагат под формата на балсами, кремове или рол-они. Когато се прилагат върху слепоочията, челото или врата, те осигуряват успокояващо усещане и помагат за намаляване на напрежението. Тези продукти са удобни, преносими и могат да предложат бързо облекчение в стресираща или натоварена среда.

Как действат природните продукти за облекчаване на главоболието

Натуралните продукти подпомагат облекчаването на главоболието, като се насочват към често срещани причинители като стрес, мускулно напрежение, лошо кръвообращение и дехидратация . За разлика от фармацевтичните продукти, които често блокират сигналите за болка, натуралните подходи целят да възстановят баланса в тялото и да насърчат цялостното благополучие. Механизмите им са нежни, но ефективни, което ги прави подходящи за дългосрочна употреба.

Насърчаване на релаксацията и намаляване на стреса

Една от водещите причини за главоболие е стресът . Натурални продукти като етерични масла, билкови чайове и успокояващи добавки помагат на тялото да се отпусне. Техните успокояващи ефекти насърчават освобождаването на напрежението в мускулите и успокояват нервната система . Това намалява вероятността от главоболие, предизвикано от стрес, и може да намали тежестта му, когато се появи.

Подпомагане на кръвообращението и притока на кислород

Много главоболия са свързани с лош кръвоток или ограничено кръвообращение . Природните средства, като някои билки и локални балсами, насърчават по-доброто кръвообращение. Като подпомагат доставянето на кислород и хранителни вещества до мозъка и околните тъкани, тези продукти помагат за облекчаване на болката и намаляване на дискомфорта, свързан със стеснени кръвоносни съдове.

Поддържане на хидратация и баланс

Дехидратацията е честа причина за главоболие. Природните продукти, особено билковите чайове и хидратиращите напитки , спомагат за поддържането на водния баланс в тялото. Подобрената хидратация поддържа клетките да функционират правилно и намалява риска от главоболие, причинено от загуба на течности.

Насърчаване на здравословен сън и възстановяване

Недостатъчният или некачествен сън може да предизвика чести главоболия. Природните средства насърчават по-дълбокия и по-спокоен сън, като успокояват ума и тялото. Възстановителният сън позволява на тялото да се възстанови, намалява умората и намалява вероятността от сутрешно главоболие.

Осигуряване на нежна дългосрочна подкрепа

За разлика от силните лекарства, които могат да причинят странични ефекти при продължителна употреба, природните продукти често са леки и безопасни за ежедневна употреба . Те осигуряват постоянна подкрепа за намаляване на честотата на главоболието , подобряване на устойчивостта срещу провокиращи фактори и подобряване на цялостното благосъстояние, без да претоварват тялото.

Често срещани съставки в природни продукти за облекчаване на главоболие

Натуралните продукти за облекчаване на главоболие често включват разнообразни съставки, които действат заедно, за да облекчат болката, да намалят стреса и да поддържат цялостния баланс. Тези съставки се намират в билкови добавки, чайове, етерични масла и локални средства. По-долу са изброени някои от най-често използваните съставки в натуралните средства за главоболие.

Билкови съставки

• Вратига - Традиционно се използва за подпомагане на контрола на честотата на мигрената.
• Лютиче - Известно с ролята си в подпомагането на кръвообращението и намаляването на напрежението.
• Върбова кора - Често наричана природен аспирин, използвана заради болкоуспокояващи свойства.
• Лайка - Осигурява успокояващ ефект и подпомага релаксацията.
• Мента - Прилага се в масла или чайове за облекчаване на мускулното напрежение и дискомфорт.

Етерични масла

• Лавандулово масло - Насърчава релаксацията и намалява главоболието, свързано със стреса.
• Масло от мента - Прилага се локално, за да създаде охлаждащ ефект, който облекчава болката.
• Евкалиптово масло - помага за отваряне на дихателните пътища и може да намали главоболието, свързано със синусите.
• Масло от розмарин - Подпомага кръвообращението и намалява умствената умора.

Хранителни добавки

• Магнезий - Често се използва за предотвратяване на мигренозни пристъпи.
• Рибофлавин (витамин B2) - Подпомага производството на енергия и може да намали честотата на главоболието.
• Коензим Q10 - Помага за подобряване на клетъчната енергия и намаляване на появата на мигрена.

Други естествени опции

• Джинджифил - Широко използван заради успокояващите си ефекти и ролята си за облекчаване на гаденето, свързано с главоболие.
• Куркума - Съдържа естествени съединения, които поддържат баланса и комфорта.
• Кофеин (в малки количества) - Може да усили ефектите на други средства за главоболие.

Как да предотвратим главоболие?

Има редица промени в начина на живот, които можете да включите, за да предотвратите появата на главоболие

. Първо, съсредоточете се върху намаляването на нивата на стрес, тъй като много от тензионните главоболия са следствие от напрежение в раменете и врата. Опитайте се да се занимавате с релаксиращо хоби като ходене, йога или медитация. Също така, помислете за приемане на по-здравословна диета . Спрете алкохола и тютюнопушенето , които могат да допринесат за главоболие, и пийте повече вода, тъй като дехидратацията също може да причини главоболие. Освен това, помислете за елиминационна диета, ако смятате, че определени храни или хранителни добавки предизвикват главоболието ви. И

накрая, важно е да спите достатъчно . Препоръчва се 7-9 часа всяка нощ, за да се предотвратят рисковете от лишаване от сън. И се уверете, че практикувате добра стойка. Ако винаги седите прегърбени над бюро или извивате врата си, може да натоварвате твърде много мускулите си, което може да причини тензионно главоболие.