Как да спрете метеоризма по естествен път: лечение и профилактика

Какво е метеоризъм?

Повечето хора са го правили и преди, но това е нещо, за което повечето хора биха предпочели да избягват да говорят или да го правят публично: пускане на газ . Въпреки че често се използва като шега във филми или анимационни филми, в социална среда газовете могат да бъдат изключително неудобни . Ето защо много хора, които се борят с метеоризъм, биха искали да знаят как да се отърват от метеоризма и как да го предотвратят на първо място.

Метеоризмът възниква, когато газът се натрупа в храносмилателната система и не може да излезе по друг начин. Тези прекомерни храносмилателни газове трябва да „избягат“ някъде. Какви са причините за метеоризма и кои са някои видове храни, които трябва да избягвате, ако искате да избегнете метеоризма изобщо?

Усложнения на метеоризма

Някои хора може да приемат, че единственото усложнение, което идва с метеоризма, е социалната стигма, че не им е позволено да отделят газове на обществени места. Въпреки това, тези прекомерни храносмилателни газове могат да причинят и други проблеми.

Една от основните причини да потърсите лечение за метеоризъм е стресът, свързан с невъзможността да се справите с метеоризма си. Ето защо природните продукти за лечение на метеоризъм стават все по-популярни.

Друга причина да използвате лекарство за метеоризъм е фактът, че всъщност можете да имате много болка и дискомфорт, когато имате прекомерно натрупване на газове в стомаха. След известно време може потенциално да стане болезнено отделянето на газове или да се почувствате още по-подути от преди.

Причини за метеоризъм

Има редица други причини за газове , които не са пряко свързани с това, което ядем. Освен храните, които причиняват метеоризъм, това са някои от другите причини, поради които може да имаме прекомерни храносмилателни газове:

• Чревни бактерии – Нашите черва са пълни с редица бактерии . Тези бактерии помагат за ферментацията на някои от компонентите на нашата храна, която ядем. Един от страничните продукти на този процес на ферментация е газът. Ние издишваме част от газа през белите дробове и част от газа се абсорбира в кръвта. Въпреки това, червата са отговорни за отстраняването на останалата част.
• Погълнат въздух - Вдишваме малки количества въздух заедно с всяка течност или храна, които поглъщаме. Кръвният поток от тънките черва абсорбира азота и кислорода от погълнатия въздух , но останалата част отново трябва да бъде отстранена през нашите черва.

Има също широк набор от проблеми (временни или храносмилателни проблеми), които могат да доведат до метеоризъм . Те включват:

• Пептични язви
• Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
• Улцерозен колит
• Диабет
• Цьолиакия
• Болест на Crohn
• Синдром на раздразнените черва (IBS)

Храни, които причиняват метеоризъм

Въпреки че има много други възможности за лечение на метеоризъм, един от най-добрите начини да се отървете от метеоризма е да се уверите, че избягвате една от основните причини за метеоризъм: храни, които причиняват метеоризъм . Това трябва да помогне за значително намаляване на симптомите на газове при повечето хора.

Всяка здравословна диета ще изисква голямо разнообразие. Важно е да не избягвате храни, които причиняват метеоризъм, главно защото тези храни често съдържат основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Няколко от храните, за които знаем, че увеличават шансовете за получаване на метеоризъм, включват:

• Зеленчуци - включително зеле, брюкселско зеле, лук, патладжани и моркови;
• Бобови растения - ядки, соя, нахут, грах и боб;
• Храни, които имат много неразтворими фибри - особено люспи и семена;
• Плодове - круши, праскови, кайсии и ябълки;
• Сушени плодове - особено сини сливи и стафиди;
• Млечни продукти – това често е, ако някой има непоносимост към лактоза.

Как да диагностицираме прекомерните храносмилателни газове?

Въпреки че метеоризмът може да изглежда първоначално като лечение на метеоризъм, всъщност не е необходимо, но ако имате някое от усложненията на метеоризма, ще искате да знаете как да се отървете от метеоризма.

Въпреки това, ако това не предлага облекчението, което търсите, има други начини да откриете причините за метеоризма.

• Образни тестове - Те включват компютърна томография на корема. Възможно е също така да се проведе MRI или ултразвуково сканиране, за да се открият проблеми, които може да са налице в храносмилателния тракт .
• Контрастни рентгенови лъчи - За да се видят аномалии в храносмилателния тракт на рентгенова снимка, често трябва да приемате барий, за да направите това.
• Ендоскопия - Те могат да включват горна ендоскопия, сигмоидоскопия или колоноскопия. Това включва преминаване през ректума, за да се проверят всякакви аномалии .
• Кръвни тестове - Има много инфекции или здравословни проблеми , които могат да доведат до метеоризъм. Лекарят може да вземе кръвни проби и да проведе редица тестове, за да определи каква може да е причината за метеоризма.

Как да се отървем от метеоризма?

За щастие е възможно да се отървете от метеоризма с добро лечение за метеоризъм. Можете да се обучите да поемате по-малко въздух всеки път, когато ядете или пиете нещо. Това ще намали драстично количеството въздух, което ще трябва да изгоните по-късно.

Има и лекарства с рецепта за метеоризъм и алтернативи без рецепта, които може да подействат. Една от другите популярни алтернативи включват природни продукти за лечение на газове. Това са някои от по-популярните възможности за лечение на метеоризъм :

1. Активен въглен

   Един от първите варианти за лечение на метеоризма, който трябва да се обсъди, включва таблетки с въглен . Те ще абсорбират газ през храносмилателната система. Това ще ви помогне да избегнете излишните газове и подуване на корема. Единственият проблем с употребата на тези таблетки е, че не лекувате основното заболяване. Вие само прикривате самия проблем.
   
   Така се отървавате от метеоризма, стига постоянно да приемате тези таблетки. Без тях проблемът ви ще се появи отново и ще трябва или да се справите с основния проблем, или да започнете отново да приемате таблетките въглен.
   
   

2. Храносмилателни ензими

   Често проблемите с метеоризма се причиняват от някои от специфичните храни, които причиняват газове. Храни като зеленчуци и боб съдържат много сложни въглехидрати , които тялото ни трудно може да разгради. В резултат на това е възможно да имате проблеми с излишните газове.
   
   Тези ензими ще помогнат за разграждането на тези сложни въглехидрати. В резултат на това тялото ще има по-малко проблеми с метеоризъм. Единственият проблем с тези ензими е, че те няма да решат проблемите с лактозната непоносимост, нито ще разрешат проблеми, свързани с поглъщането на фибри.
   
   

3. Лекарство за метеоризъм

   Има специфично лекарство за метеоризъм, което ще ви помогне да се справите с някои от причините за метеоризма. Първият вариант тук са антиацидите . Те ще неутрализират (противодействат) на киселината в стомаха ви. Възможно е обаче това да предизвика само метеоризъм.
   
   Друг вариант да опитате са пробиотиците . Тези пробиотици ще убият някои от лошите бактерии в храносмилателния тракт и ще подсилят добрия тип бактерии. Това е особено полезно, ако някой има лоша диета или е имал някакъв проблем със стомашната лигавица преди. Отново това често се считат за временни опции, които приемате само за кратък период от време.
   
   Продуктите на базата на симетикон помагат за разбиването на газовите мехурчета в червата, което улеснява отделянето на газове и облекчава подуването.
   
   

4. Лекарства с рецепта

   Ако търсите дългосрочен вариант за лечение на метеоризъм или просто не искате да се откажете от определени храни, които забелязвате, че ви причиняват газове, възможно е да се справите със симптомите на газове чрез лекарства за метеоризъм, отпускани с рецепта .
   
   Това може да е особено полезно, ако имате разстройство като синдром на раздразнените черва. Има някои алтернативи, които ще увеличат дейността на червата и по този начин ще намалят проблемите с метеоризма. Алтернативните варианти просто ще преместят газовете през червата много по-бързо.
   
   

5. Физическа активност

   Редовните упражнения, особено ходенето след хранене, насърчават храносмилането и подпомагат движението на газовете през храносмилателната система.
   
   

В допълнение към тези методи, много хора се обръщат към природни продукти, специално формулирани за справяне с метеоризма. Тези продукти често комбинират няколко билкови екстракта и пробиотични щамове, за да осигурят цялостна подкрепа за здравето на храносмилането. Те се съсредоточават върху намаляване на натрупването на газове, облекчаване на подуването и подобряване на чревната функция без рисковете, свързани с леченията, базирани на химикали.

Натурални продукти за облекчаване на метеоризъм

Натуралните продукти за метеоризъм са предназначени да облекчат храносмилателния дискомфорт, да намалят натрупването на газове и да подпомогнат цялостното здраве на червата. Те предлагат нежна алтернатива на фармацевтичните опции, като често комбинират различни билки, пробиотици и растителни екстракти в удобни форми като капсули, прахове или чайове.

Билкови добавки

Много натурални продукти съдържат билкови съставки, известни със своите газогонни свойства, които помагат за отпускане на чревните мускули и позволяват на задържаните газове да преминават по-лесно. Тези добавки често включват екстракти от мента, копър, джинджифил и лайка. Билковите капсули и тинктури осигуряват концентрирана доза от тези растения, предлагайки подкрепа за храносмилането и бързо освобождаване от газове и подуване на корема.

Пробиотични формули

Пробиотичните продукти играят важна роля в справянето с метеоризма. Те действат, като въвеждат полезни бактерии в храносмилателната система, помагайки за възстановяване на баланса на чревната флора. Когато вредните бактерии се контролират, ферментацията и производството на газ намаляват. Пробиотиците се предлагат под формата на капсули, прахове или обогатени храни като кисело мляко и кефир.

Смеси от храносмилателни ензими

Някои натурални продукти комбинират храносмилателни ензими, произхождащи от растения, като бромелаин от ананас и папаин от папая. Тези ензимни смеси помагат на тялото да разгражда протеините, мазнините и въглехидратите по-ефективно, намалявайки количеството несмляна храна, достъпна за ферментация от чревни бактерии.

Билкови чайове

Билковите чайове, направени от семена от мента, джинджифил, анасон или ким, предлагат успокояващ начин за облекчаване на газовете и насърчаване на храносмилането. Пиенето на тези чайове след хранене може да облекчи подуването, да намали спазмите и да подпомогне по-гладкото храносмилане.

Комбинирани продукти

Много естествени формули съчетават пробиотици, билкови екстракти и храносмилателни ензими в един продукт . Този подход с множество действия се отнася до различни аспекти на храносмилането и предлага по-широка подкрепа за хора, борещи се с хроничен метеоризъм. Естествените продукти осигуряват добре закръглено решение за облекчаване на газовете, без да разчитате на синтетични съставки или агресивни химикали.

Как действат натуралните продукти за облекчаване на газовете

Естествените продукти за газове, особено билкови добавки и пробиотици, подпомагат храносмилането и намаляват газовете чрез множество механизми . Те се фокусират върху подобряване на здравето на червата, облекчаване на мускулното напрежение в храносмилателния тракт и балансиране на чревните бактерии.

Билкови добавки

Билковите добавки действат основно чрез отпускане на храносмилателните мускули и насърчаване на преминаването на газовете . Много билки, използвани в тези добавки, имат карминативни свойства, което означава, че помагат за намаляване на образуването на газове и улесняват тялото да ги изхвърли.

Ментата , например, отпуска гладките мускули на червата, като помага на уловените газове да се движат през храносмилателната система. Семената от копър не само отпускат мускулите, но и стимулират производството на жлъчка, подобрявайки храносмилането. Джинджифилът е известен със способността си да ускорява изпразването на стомаха, което намалява времето, което храната прекарва във ферментация в червата, което води до по-малко производство на газове.

Чрез комбиниране на няколко газогонни билки, естествените добавки предлагат цялостно решение, което е насочено към причините за метеоризъм, а не само към маскиране на симптомите.

Пробиотици

Пробиотиците се справят с метеоризма, като балансират бактериите в червата . Храносмилателният тракт съдържа трилиони бактерии, които играят ключова роля в разграждането на храната. Въпреки това, дисбаланс - често причинен от диета, заболяване или употреба на антибиотици - може да доведе до свръхрастеж на бактерии, произвеждащи газове.

Пробиотичните добавки възстановяват здрави бактериални популации , като намаляват ферментацията на несмляната храна, която води до газове. Щамове като Lactobacillus и Bifidobacterium са особено ефективни в подпомагането на храносмилането и минимизиране на подуването и газовете.

Пробиотиците също подобряват целостта на лигавицата на червата, подобряват усвояването на хранителните вещества и поддържат имунната система, като допринасят за по-добро цялостно храносмилателно здраве . Редовната употреба на пробиотични продукти помага за поддържане на балансирана среда в червата, предлагайки дългосрочно облекчение от хронични газове без странични ефекти, обикновено свързани с конвенционалните лекарства.

Често срещани съставки в натурални продукти за метеоризъм

Естествените продукти за метеоризъм често включват смесица от билкови добавки и пробиотици . Тези съставки са подбрани заради способността им да подпомагат храносмилането, да намаляват образуването на газове и да поддържат здравословна чревна среда. Разбирането на най-често срещаните съставки помага при избора на правилния продукт за ефективно облекчение.

Обичайни билкови съставки

Билковите добавки за метеоризъм обикновено съдържат растения, известни със своите ползи за храносмилането. Основните съставки включват:

• Мента : отпуска чревните мускули, позволявайки на газовете да преминават по-лесно и намалява подуването.
• Копър : Стимулира храносмилането и предотвратява натрупването на газове в червата.
• Джинджифил : Ускорява изпразването на стомаха и намалява ферментацията на храната.
• Лайка : Успокоява храносмилателния тракт и облекчава спазмите, свързани с газовете.
• Семена от кимион : Намалява образуването на газове и помага за отпускане на мускулите на червата.
• Анасон : насърчава храносмилането и намалява производството на газове чрез отпускане на храносмилателните мускули.

Тези билки често се комбинират в капсули, тинктури или чайове, за да предложат широка подкрепа за здравето на храносмилането.

Често срещани пробиотични щамове

Пробиотичните добавки се фокусират върху въвеждането на полезни бактерии в червата, за да балансират микробните популации и да намалят газовете. Често срещаните щамове включват:

• Lactobacillus acidophilus : Помага за разграждането на лактозата и други трудни за смилане храни, като намалява газовете.
• Bifidobacterium bifidum : Подпомага разграждането на сложните въглехидрати и предотвратява прекомерната ферментация.
• Lactobacillus plantarum : Укрепва чревната бариера и помага за регулирането на чревните газове.
• Bifidobacterium longum : Подпомага храносмилането на фибрите и намалява подуването на корема.
• Saccharomyces boulardii : Полезна мая, която поддържа здравето на червата и подобрява храносмилането.

Продукти, комбиниращи множество щамове, предлагат цялостен подход към управлението на метеоризма чрез насърчаване на по-здравословен баланс на чревните бактерии.

Как да се предпазим от метеоризъм?

Въпреки че газовете са естествена част от тялото ни, метеоризмът може да бъде невероятно смущаващ и разочароващ. Ако искате да намалите проблемите с метеоризма, има няколко стъпки, които можете да предприемете.

1. Яжте по-бавно.
   Колко често седите пред телевизора или с телефона в ръка и просто безсмислено хапвате хапка след хапка? По-голямата част от газа, който имаме, е погълнат въздух. Въпреки че не можем да избегнем напълно поглъщането на въздух , можем драстично да намалим количеството, като бъдем внимателни.
   
   
2. Изрежете дъвка или твърди бонбони
   Както и при предишното твърдение, имате постоянно отворена уста, ако дъвчете дъвка или ядете твърди бонбони . Ако се страхувате от лош дъх през деня, различна вода за уста наистина може да ви бъде от полза.
   
   
3. Променете цялостната си диета
   Някои храни просто естествено произвеждат повече газове от други. Ако забележите, че тялото ви реагира зле на определени храни, пълното им премахване от диетата ви (или поне намаляването им) би трябвало да ви помогне много. Това не означава, че не можете да ядете храни, които обичате, но означава, че намаляването може да намали проблемите ви .
   
   
4. Избягвайте газираните напитки
   Въздушните мехурчета, които намирате в газираните напитки, ще ви накарат да се оригнете, повечето хора знаят това. Тези, които смиламе обаче, също трябва да напуснат тялото по някакъв начин. Сок, чай или вода без захар биха били чудесни заместители на газираните напитки.
   
   
5. Повече упражнения
   Въпреки че това не е пряка зависимост, можете да накарате храносмилателната си система да работи много по-добре, ако движите тялото си повече. Като сте по-активни, ще забележите, че метеоризмът ви е много по-малко активен.
   
   

Лекувайте и предотвратявайте метеоризма сега!

Ако ви е писнало да се справяте с метеоризма , просто знайте, че има някои налични алтернативи. Има естествени алтернативи, които можете да вземете и които ще имат бърз ефект. Върнете контрола върху собственото си тяло и спрете да се срамувате от това, което тялото ви прави. Направете промяна днес!

справка

1. Национални здравни институти: Газ - метеоризъм
2. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: Диагностика на газове в храносмилателния тракт
3. Национална здравна служба: Лечение на метеоризъм