Лошо настроение: Как да подобрим емоционалното здраве
Как да подобрим емоционалното здраве
Препоръчваме най-добрите продукти за подобряване на емоционалното здраве:- #1 MoodBrite: 96 точки от 100. Поръчай MoodBrite
- #2 Biogetica CalmoFormula: 74 точки от 100. Поръчка Biogetica CalmoFormula
- #3 BrainActives: 70 точки от 100. Поръчка на BrainActives
Емоционално здраве
За емоционалното здраве може да не се говори толкова, колкото за физическото, но е също толкова важно. Хората, които имат добро емоционално здраве, са склонни да контролират напълно поведението и емоциите си, поставяйки ги в отлична позиция да се справят с всичко, което животът може да им хвърли. Те не позволяват на лошите неща да ги дърпат надолу и са в състояние правилно да управляват стреса.Ако вярвате, че емоционалното ви здраве не е там, където трябва да бъде, има неща, които можете да направите, за да го поправите. Мислете за това като за фитнес режим за вашето емоционално благополучие. Ще откриете, че има много начини да повдигнете настроението си, така че да можете да се насладите на всичко, което животът носи.
Американската психиатрична асоциация казва:
Изграждането на емоционално здраве не е нещо, което може да се направи за една нощ и няма преки пътища. Всичко е свързано с правенето на здравословен избор, който ще ви помогне да се поставите в по-добро емоционално състояние.
Изграждането на емоционално здраве не е нещо, което може да се направи за една нощ и няма преки пътища. Всичко е свързано с правенето на здравословен избор, който ще ви помогне да се поставите в по-добро емоционално състояние.
Лошо настроение
Няма жив човек, който да не изпитва лоши настроения от време на време. Въпросът, който трябва да бъде зададен, е защо те се появяват на първо място. За да видите как лошите настроения могат да бъдат предотвратени, трябва да погледнете какво ги вкарва в игра.Няма нито едно събитие, което да предизвика лошо настроение за всички. За някои стресът от тежкия работен ден носи лошото настроение, докато други усещат, че черният облак се търкаля, докато седят в трафика. Въпросът е, че лошите настроения са напълно зависими от това, което всеки човек вижда като свои стресови точки. Докато може да знаете какво ви отблъсква, така че знаете какво се случва с тялото и мозъка ви, когато лошото настроение се спусне?
Причини за лошо настроение
Изчерпването на егото е една от теориите, които психолозите имат по въпроса за лошите настроения. Без да става твърде научна, теорията е, че когнитивните ресурси се източват толкова повече, че волята се използва, за да се избегнат неща, които смятаме, че са лоши за нас. Пропускането на кафето и поничката за закуска поради диета води до неприятен пристъп на ярост на пътя, всичко това поради изчерпването на егото. Като принуждавате ума си да избягва нещата, вие създавате балон за раздразнение , който е настроен да се спука.Когато този балон умре, ще сте преминали прага на стрес, което е, когато гневът и раздразнителността са освободени. Този набор от верижна реакция, която вижда, че кръвното ви налягане започва да се покачва. Можете също така да предизвикате увеличаване на хормона кортизол, който ви помага да управлявате стреса. Всичко това допринася за усещането, че сте извън контрол и сте на ръба да станете прекалено стресирани.
Къде можете да се обърнете, за да видите някой, който е без стрес? Това перфектно състояние на съществуване може да се види в усмихнатото лице на щастливо бебе. Това е така, защото това малко все още не е било изложено на стреса, който ни изхвърля, когато достигнем зряла възраст. След като сме "пораснали", целта става да се опитаме да намерим този перфектен емоционален баланс.
Управление на гнева
Гневът е емоция, която не може да бъде категоризирана като добра или лоша, тъй като е естествена емоция, която се появява, когато се чувствате така, сякаш сте били третирани лошо. Това, което правите с тази емоция, след като удари, я определя. Гневът, който причинява вреда на вас или на другите, със сигурност е лош.
Според Националните институти по здравеопазване:
Ако имате къс предпазител, вероятно има моменти, когато се чувствате така, сякаш има малко, което можете да направите, за да държите гнева си под контрол.
Това, което може да дойде като изненада, е, че имате по-голям контрол, отколкото някога сте си представяли. Всичко е въпрос на изразяване на себе си по начини, по които другите не се нараняват.
След като покажете тази сдържаност, вероятно ще видите, че резултатите от вашите проблеми стават положителни.
Ако имате къс предпазител, вероятно има моменти, когато се чувствате така, сякаш има малко, което можете да направите, за да държите гнева си под контрол.
Това, което може да дойде като изненада, е, че имате по-голям контрол, отколкото някога сте си представяли. Всичко е въпрос на изразяване на себе си по начини, по които другите не се нараняват.
След като покажете тази сдържаност, вероятно ще видите, че резултатите от вашите проблеми стават положителни.
Как да подобрим емоционалното здраве?
Вашето емоционално здраве ще се подобри само когато се научите да обръщате внимание на чувствата си и какво е необходимо, за да бъдете щастливи. Оставянето на стреса да се натрупва ще направи това невъзможно. Опитайте се да създадете ежедневен баланс между нещата, които трябва да се направят, и нещата, които обичате да правите. Грижете се за себе си и ще откриете, че сте по-емоционално подготвени за кривите топки на живота.Това, което трябва да запомните, е, че подобряването на емоционалното ви здраве не може да бъде напълно завършено, без да отделите време да се насладите на компанията на другите. В края на краищата ние сме социални животни, които жадуват за взаимодействие и взаимоотношения с другите. Това е, което ни помага да процъфтяваме и което също играе важна роля в поддържането на мозъка ни здрав. Ето защо продължаваме да търсим другите, дори след като сме били наранени.
Въпреки най-добрите усилия на някои хора, доброто настроение и емоционалното благополучие могат да бъдат постигнати само с малко медицинска помощ. Има антидепресанти, стабилизатори на настроението, лекарства против тревожност и други подобни лекарства, които могат да помогнат за постигане на добро емоционално здраве. Те са склонни да идват с риск от пристрастяване и странични ефекти, така че постоянната употреба определено не се препоръчва.
Естествени лечения за емоционално здраве
Могат да се използват и естествени разтвори, като някои билкови съставки са ефективни за подобряване на настроението. Те също така могат да облекчат стреса, да ви накарат да се чувствате по-малко тревожни и да ви помогнат да получите добър сън през нощта.Лошата новина е, че медицинското лечение не е 100% успешно. Тези, които не са в състояние да получат медицинската помощ, от която се нуждаят, често се обръщат към билкови добавки като допълнение или алтернатива на лекарствата, които са им предписани.
Препоръчваме следните натурални продукти за подобряване на емоционалното здраве и създаване на здравословно добро настроение:
- MoodBrite — 96 т.
- Biogetica CalmoFormula — 74 т.
- BrainActives — 70 т.
Гаранция на MoodBrite: Имате 60 дни от изпращането на продукта си, за да поискате разрешение за връщане на стоки за възстановяване. Гаранция за удовлетвореност е предназначена за един потребител за 60 дни употреба на продукта. Можете да върнете празните бутилки/опаковки заедно със запечатаните, неизползвани бутилки/опаковки за възстановяване на сумата.
Съставки на MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (коповидон, кросповидон, силициев диоксид, сорбитол), лактоза, магнезиев стеарат, манитол, микрокристална целулоза.
Защо #1? MoodBrite е естествена формула от 19 хомеопатично приготвени съставки, които осигуряват мощно облекчение за депресивни настроения, свръхчувствителност и умора, като същевременно укрепват естествените защитни сили на тялото ви към тези симптоми.
Поръчай MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 точки от 100. Biogetica CalmoFormula е непристрастяващо, 100% билково лекарство, предназначено да създаде здравословен баланс в мозъка и нервната система, без да доставя никакви вредни странични ефекти. Biogetica CalmoFormula е тристранен подход към емоционалното здраве, който е съставен от клинични психолози и група експерти в областта на природната медицина.
Biogetica CalmoFormula гаранция: Просто опитайте Biogetica CalmoFormula за най-малко 30 дни. Ако не сте напълно доволни - по някаква причина - върнете продукта в рамките на 1 година за пълно възстановяване по-малко такси за доставка.
Biogetica CalmoFormula съдържа 3 продукта: CalmTonic и Biogetica CalmoFormula и PureCalm със следните съставки:
CalmTonic е 100% хомеопатичен, съдържа тези съставки и има следните показания (цели): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS и Mag phos 8X HPUS.
Biogetica CalmoFormula е 100% билкова формула, която съдържа следните съставки в терапевтична доза: пасифлора и жълт кантарион.
PureCalm е 100% билкова формула, която съдържа следните съставки в терапевтична доза: лавандула, маточина и пасифлора.
Защо не #1? Като цяло продуктът е страхотен. Въпреки това, тъй като включва три лекарства, това е малко надценено; MoodBrite предлага същите предимства за по-ниска цена.
Поръчка Biogetica CalmoFormula #3 - BrainActives, 70 точки от 100. BrainActives е висококачествена ноотропна хранителна добавка със съставки, които ще доведат човешкия мозък до върховите му характеристики, без да причиняват никаква вреда. Той помага на цялото тяло да засили функциите си и му позволява да се справи със задачите, които включват тежки натоварвания и загуба на енергия.
Гаранция за BrainActives: Възстановяването е възможно само до 90 дни от изпращането на стоките до клиента. Всички опаковки (включително използваните опаковки) трябва да бъдат върнати на адреса на компанията.
Съставки на BrainActives: Theacrine - TeaCrine, естествен кофеин безводен, екстракт от корен на ашваганда [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri билков екстракт [50% Bacosides] - Бакопин, екстракт от листа на Готу Кола [8% тритерпени] - Centellin, екстракт от плодове от черен пипер [95% пиперин] - BioPerine, витамин B6, витамин B12, пантотенова киселина, магнезий - aquamin™ mg.
Защо не #1? BrainActives е добра ноотропна хранителна добавка, която поддържа концентрацията, когнитивните процеси и влияе върху енергийните нива. Има обаче малък проблем с тяхната гаранция. Ако получите потвърждение за възможността за връщане на стоките, пакетите трябва да бъдат върнати в рамките на 30 дни. Неизпълнението на тези условия ще доведе до отмяна на гаранцията и анулиране на възстановяването.
Поръчка на BrainActives
Как да поддържаме добро здравословно настроение
Упражнението също е чудесна идея, тъй като активността освобождава ендорфини, които могат да ви отведат от лошо настроение до добро настроение за нула време. Всичко, от което се нуждаете, е умерено до високо ниво на упражнения, за да бъдат освободени тези ендорфини. Точно както започва да се чувства така, сякаш сте без дъх, тялото ще освободи ендорфини, които неочаквано ще ви накарат да се почувствате доста щастливи.Музиката може да успокои дивия звяр, но също така освобождава допамин в мозъка, което от своя страна доставя много приятно усещане. Забелязали ли сте защо една страхотна песен може да превърне настроението ви от лошо в добро? Това е допамин на работното място. Това е като малко разтърсване на щастието, доставено под формата на триминутна поп песен.
Лечение на лошо настроение
Препоръчваме най-добрите продукти за лечение на лошо настроение:- #1 MoodBrite: 96 точки от 100. Поръчай MoodBrite
- #2 Biogetica CalmoFormula: 74 точки от 100. Поръчка Biogetica CalmoFormula
- #3 BrainActives: 70 точки от 100. Поръчка на BrainActives
Последна актуализация: 2023-03-21