Change Language:


× Close
Формуляр за обратна връзкаX

За съжаление, но съобщението ви не можа да бъде изпратено, проверете всички полета или опитайте отново по-късно.

Благодарим ви за вашето съобщение!

Формуляр за обратна връзка

Стремим се да предоставяме най-ценната информация за здравето и здравеопазването. Моля, отговорете на следните въпроси и ни помогнете да подобрим нашия уебсайт!




Този формуляр е абсолютно сигурен и анонимен. Ние не изискваме или съхраняваме Вашите лични данни: Вашия IP адрес, имейл или име.

Мъжко здраве
Здравето на жените
Акнето & Грижа за кожата
Храносмилателни & Пикочни системи
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и Фитнес
Психично здраве & Неврология
Болести, предавани по полов начин
Красота & Благополучие
Сърце & Кръв
Дихателна система
Очите Здраве
Ушите Здраве
Ендокринна система
Общи проблеми в здравеопазването
Natural Health Source Shop
Добавяне към отметки

Изграждане на мускулите добавки

Най-добрите добавки за изграждане на мускули

Ние препоръчваме най-добрите продукти за изграждане на мускули:

Значението на добавките

Индустриалната революция доведе до минимизиране на физическия труд, налагайки ни заседнал начин на живот. Тези, които се грижат за поддържането на здравето и теглото си, трябва да имат предвид това обстоятелство, както и това на преработените / рафинирани храни, които правят управлението на теглото още по-предизвикателна задача. Не успяваме да се адаптираме достатъчно бързо към продължаващите промени в околната среда и както преди сто години генерираме енергия под формата на мазнини с напредване на възрастта, сякаш да се подготвим за времето, когато ще трябва да се занимаваме с много физическа активност или когато редовно намираме храна, ще се превърне в трудност.

Както и да е, неоспорим факт е, че технологията позволява да прекарвате много време седнали на дупето си, което оставя отрицателното му въздействие върху здравето. Има много оплаквания относно разходите за здравни грижи за повдигачите, които се нуждаят от операция за професионалните си наранявания. И все пак, този разход не се доближава дори до разходите за здравеопазване, насочени към лечението на рак и сърдечни заболявания - първите два въпроса за разходите за здравеопазване - и много други тежки усложнения на затлъстяването , които следват тези две най-големи здравни проблеми. Сърдечните заболявания се считат за усложнение номер едно на затлъстяването. И все пак, дори ако това е технология, която трябва да бъде обвинявана за такова огромно отрицателно въздействие върху нашето здраве, можем да я използваме и за подобряване на тази нещастна ситуация.

Men's HealthСписание "Мъжко здраве" :

Независимо дали искате да работите по-усилено, да вдигате по-дълго или да се възстановявате по-бързо, ще намерите разнообразие от добавки, които обещават да ви помогнат да направите точно това. Ще намерите енергийни напитки, протеинови барове, аминокиселинни пакети и дори овесена каша за изграждане на мускули с 30 грама протеин. Изкушаващо, но наистина ли работят?

Ефекти на мускулните добавки

Само един от десет души, провеждащи културизъм начин на живот наистина вярват и използват добавки без съмнение или справедливо. Тези, които не вярват в ефективността на мускулните добавки , може да се интересуват да знаят, че няколко от аналозите на аминокиселините и други съставки са предназначени въз основа на елементи, открити в храната, само в концентрирани количества. Много малко от добавките - с изключение на креатина и протеините, особено BCAAs и други аминокиселини, включени в протеина - имат пряко въздействие върху мускулния растеж.

Стероиди

Стероидите могат да имат различни странични ефекти върху тялото до толкова тежки, колкото раковите заболявания. Въпреки това, много спортни потребители предпочитат да игнорират информацията за страничните ефекти, понякога дори измислянето на извинения като тези странични ефекти могат да бъдат причинени само от злоупотреба с тези лекарства. Но това, което трябва да имат предвид, е, че всяко лекарство, което засяга хомеостазата на тялото, предизвиква нежелан ефект.

FDAАмериканската администрация по храните и лекарствата предупреждава потребителите за продукти, които се предлагат на пазара за изграждане на тялото и които твърдят, че съдържат стероиди или стероидоподобни вещества. Потребителите трябва да са наясно, че тези продукти са потенциално вредни и че FDA не ги е одобрила, нито е прегледала тяхната безопасност преди пускането им на пазара.

Изграждане на мускулите добавки

Ако в момента можете да изпълните 2 минути лицеви опори и пейка натиснете 200 паунда и мисля за вземане на тренировка на по-високо ниво, вие със сигурност ще се обмисля използването на изграждане на мускулите добавки, точно като много други хора, които споделят интереса си към бодибилдинг. Проблемът обаче е, че използването на тези продукти може да бъде донякъде смущаващо за средните ентусиасти.

Като се има предвид ослепителното разнообразие от хапчета за бодибилдинг, шейкове и прахове на пазара, не е чудно, че човек се чувства трудно да избере продукт, който ще работи най-добре или дори просто да работи изобщо. Друго съображение е, че повечето от тези продукти могат да бъдат предназначени за професионални спортисти.

University of Connecticut"Хората трябва да разберат, че добавките не са магическият куршум", казва Джеф Волек, доцент по кинезиология в Университета на Кънектикът.

"Ако имате разполагаемия доход и искате да експериментирате, повечето са в безопасност и това е добре. Но не трябва да имате твърде големи очаквания, че тези добавки ще ви превърнат в Mr. Universe за една нощ. "
Преди да предприемете тази важна стъпка от приемането на добавка за изграждане на повече мускули, от решаващо значение е първо да оцените начина си на живот: дали тренирате редовно (поне два пъти седмично), имате правилни хранителни навици, получавате достатъчно сън, намалявате стреса. Без тези условия не очаквайте добавките да направят чудеса за вас.

7 Основни добавки за изграждане на мускули

Същественото нещо, което трябва да знаете, е, че добавките са най-подходящи за спортисти, опитни ветерани или хора, които са привлекли естествения си потенциал до краен предел. В противен случай, ако сте просто като цяло активен индивид или отдих стажант, всичко, от което се нуждаете, са само няколко основни добавки.

Допълнение # 1: Креатин

Добавката креатин трябва да бъде под ръка на всяко лице, участващо в резистентност или анаеробно обучение. Това е важно, тъй като креатинът поддържа множество функции в организма, като ресинтезиране на АТФ по време на анаеробни упражнения, транспортиране на аденозин трифосфат (АТФ) по време на аеробния метаболизъм и действа като буфер по време на анаеробна гликолиза.

Допълнение # 2: Мултивитамини

Значението на минералите и витамините като добавки се обяснява с факта, че днешните хранителни практики оставят много хора с недостиг на минерали и витамини. По този начин мултивитаминната добавка е от съществено значение, за да се гарантира, че необходимото ниво на тези елементи се поддържа в човешкото тяло.

Допълнение # 3: Добри мазнини

Състоящи се от мастни киселини, мазнините включват "добрите", известни също като полиненаситени и / или мононенаситени мазнини. Имайки течна форма при стайна температура, те включват такива есенциални мастни киселини (EFAs) като омега-9, омега-6 и омега-3.

Допълнение # 4: Протеин на прах

Съставлявайки решаващ компонент на телесните тъкани, протеинът е на второ място след водата, като 17% от чистата тъкан на тялото е съставена от нея. Източникът на аминокиселини (градивните елементи на протеина) в човешкото тяло обикновено е хранителният протеин. Това важи особено за незаменимите аминокиселини, тъй като тялото не може да ги синтезира в количества, достатъчни за поддържане на физиологичните процеси самостоятелно.

Допълнение # 5: Аминокиселини с разклонена верига

Аминокиселините с разклонена верига (BCAA, състоящи се от гореспоменатите градивни елементи на протеин, аминокиселини) включват такива незаменими аминокиселини като левцин, валин и изолевцин. Тъй като човешкото тяло не може да синтезира тези основни компоненти самостоятелно, те трябва да бъдат получени от външни източници като храна или добавки.

Допълнение # 6: Тестостерон бустери

Добър пример за аминокиселина, Tribulus Terrestris, може да се извлече от растението пунктурина. Той се продава самостоятелно като добавка, както и може да се намери в много тестостерон бустери като ключова съставка.

Допълнение #7: L-аргинин

Аминокиселината L-аргинин увеличава производството на азотен оксид в организма. Смята се, че този оксид увеличава притока на кръв към мускулите, осигурявайки по-голям обмен на хранителни вещества. Благодарение на своите качества, тази аминокиселина е популярна съставка на много добавки, използвани за подобряване на производителността.

Най-добрите добавки за изграждане на мускули

Въпреки че ще трябва да направите малко проучване сами върху съставките на добавките, които смятате да използвате, това не означава, че добавките са неефективни. Просто трябва да изберете този, който е подходящ за вас, за предпочитане, който е доказано достоен, и да го добавите към вашия тренировъчен режим. Трябва да внимавате да избягвате съставки, които не се препоръчват или дискредитират за конкретна употреба. Добавките за изграждане на мускули, когато се избират и прилагат по подходящ начин, могат да играят незаменима роля във вашите тренировки и постигнати резултати.

Можем да препоръчаме тези 3 най-добри добавки за изграждане на мускули:
  1. Metadrol — 94 т.
  2. Probolan50 — 88 т.
  3. XtremeNO — 71 т.
RatingHealthcare Product#1 - Metadrol, 94 точки от 100. Metadrol е внимателно проектиран в медицинска лаборатория от химици и биологични инженери, за да осигури мощна комбинация от хранителни вещества и инхибитори на млечната киселина, които насърчават ускорения мускулен растеж, подобреното време за възстановяване и намалената болезненост след интензивни физически тренировки.

Гаранция на Metadrol: Те ще върнат парите ви за всяка опаковка, която не е била отворена, само ако не сте доволни от резултатите от лечението.

Metadrol използва клинично тествана формула, която е доказана в обширни проучвания за увеличаване на мускулната маса, намаляване на мускулната умора и генериране на безпрецедентна инерция за вашия фитнес режим. Чрез комбиниране на добре познати добавки и екзотични съставки в една печеливша формула, Metadrol е в състояние да даде на истинските спортисти истинско конкурентно предимство, когато критичният момент изисква да бъдете в най-добрата си форма!

Защо #1? Всяка съставка в Metadrol е внимателно предварително проверена и одобрена. Комбинацията от хранителни вещества в Metadrol е мощно ефективна и нито един от тези важни хранителни елементи никога не е бил забранен от която и да е голяма атлетическа лига. Проведени са няколко скорошни проучвания, за да се сравни мускулната печалба и атлетичното представяне на спортистите в ясно определени тестови екипи. Спортистите, които използват Metadrol, превъзхождат спортистите с други добавки и спортисти без добавки във всеки набор от статистически резултати!

Поръчка Metadrol
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 88 точки от 100. Probolan50 е про-тестостерон продукт, който се използва в световен мащаб от професионални и любители културисти, търсещи естествени начини да получат предимство пред своите конкуренти.

Probolan50 гаранция: Те ще ви върнат парите за всяка опаковка, която не е била отворена, само ако не сте доволни от резултатите от лечението.

Активната съставка в Probolan50 е Epihydroxetiolan, терапевтична добавка, която сигнализира на хипофизната жлеза да слезе от кулоарите и да влезе в действие, като секретира мощен лутеинизиращ хормон, който предизвиква метаболитна верижна реакция с почти незабавни резултати. Клиничните проучвания показват 400% увеличение на производството на тестостерон сред мъжете, които са опитали един режим на Probolan50!

Защо не #1? Probolan50 всъщност е страхотен про-тестостеронов продукт, който може да се използва за повишаване на нивата на тестостерон. Въпреки това, той не трябва да се използва самостоятелно; можете да го комбинирате с Metadrol или XtremeNO, за да получите най-добри резултати.

Поръчка Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 71 точки от 100. Xtreme NO е комбинация от патентовани съставки с онлайн фитнес програма, която ще осигури подобрена производителност, както никога досега.

XtremeNO гаранция: Ако не сте 100% доволни от резултатите на XtremeNO можете да го върнете в рамките на 90 дни от покупката за пълно възстановяване.

XtremeNO съдържа усъвършенствана L-аргинин смес от аминокиселини, които причиняват повишаване на нивата на азотен оксид (NO) в организма, който помага да се движи кислород в мускулите, където те се нуждаят най-много.

Защо не #1? XtremeNO формулировка се основава на L-аргинин. Препоръчително е да го комбинирате с други добавки като тестостеронови бустери и мултивитамини. Уебсайтът на XtremeNO е достъпен само на английски език.

Поръчка XtremeNO

Доплащане на времето

Един от най-често срещаните въпроси за изграждане на мускулите добавки е кога да ги вземе, преди тренировка, веднага след тренировка, или дори няколко часа преди / след тренировка. Всъщност, има преди тренировка, след тренировка и в рамките на тренировка добавки:

Предтренировъчни добавки

За да работи по най-добрия начин, добавката за изграждане на мускули преди тренировка не трябва да се приема непосредствено преди началото на тренировката, тъй като напитките преди тренировка, като правило, изискват поне 15-30 минути, за да бъдат напълно усвоени. Регулирайте времето си, за да влезете във фитнес залата, готови за рок.

Добавки след тренировка

Добавките за изграждане на мускули след тренировка, предназначени да доставят на тялото възможно най-скоро това, от което спешно се нуждае веднага след тежка тренировка, трябва да се приемат веднага след приключване на тренировката (за разлика от тези преди тренировка). За ваше удобство можете да носите около две шейкър бутилки: една за напитка след тренировка и другата за предтренировъчни / вътрешнотренировъчни добавки.

Най-добрите добавки за изграждане на мускули

Ние препоръчваме най-добрите продукти за изграждане на мускули:
Последна актуализация: 2023-03-21