Здравето на мъжете
Здравето на жените
Акне & грижа за кожата
Храносмилателната система
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и фитнес
Психично здраве & неврология
Полово предавани болести
Красота & благоденствие
Сърцето & кръв
Дихателна система
Здравето на очите
Ендокринна система
Общи Здравеопазване проблеми
Natural Health Source Shop
Добави към отметките

Как да увеличите издръжливостта? Хранителни добавки за енергия и издръжливост

Най-добрите хранителни добавки за енергия и издръжливост

Как да увеличите своята издръжливост? Препоръчваме ви най-добрите хранителни добавки за енергия и издръжливост:

Какво е издръжливост и енергия?

Тези от вас, които са участвали в маратон, участвали в ски състезания надолу по стръмния наклон или играе футбол, което изисква от вас да бъдат активни за около 90 минути могат да свидетелстват за факта, че тя се нуждае от много енергия и издръжливост да направите това. Тези дейности изискват от вас да бъде в най-доброто състояние на ума и особено тялото по друг начин може да се откажат от доста лесно или не стартира изобщо.

IAAFСпоред Международната асоциация на атлетическите федерации:

Издръжливост основно може да бъде описана като може да продължи или да издържат бедствие въпреки чувството някои умора, стрес и други неблагоприятни условия, които в противен случай би трябвало да ви забави или спре. Тя може да бъде на различни равнища за различните хора в зависимост от различни фактори.
Издръжливост може да се увеличи по няколко начина и пропорционално работи с енергийните нива и задържане на течности. Повишена издръжливост означава по-малко умора и наранявания и подобрено възстановяване.

Значението на издръжливост

Всеки има различни нива на издръжливост и за някои тя може да бъде високо, докато за други тя може да бъде ниска. Подобрена издръжливост е особено важно за спортисти и културисти , тъй като те трябва да отида за дълги периоди от време в процеса на тяхното обучение, както и участието в състезания.

Обаче, това не означава, че човек с ниска издръжливост и енергия е ограничена по отношение на напрегнат физическите дейности, те могат да участват инча издръжливост се увеличава ефективността си , докато работи, заедно с подобрен общ Масаж на здравеопазването, подобрява сърдечната функция, подобрява дишането, както и увеличава метаболизма. Нормална ежедневните задачи също стават по-лесно и вие също се чувстват добре за себе си.

Има много начини за това как да се увеличи енергията , както и вашата издръжливост, така че да могат да издържат на неблагоприятни условия на болка и умора, за дълги периоди. Енергия-хапчетата са решение, тъй като те предоставят незабавен енергия, необходимо за обучение.

Мускулни размери срещу подобрена издръжливост

Може да има голям мускули, например бицепс, но това не означава непременно, че имате повишена издръжливост. Бихте могли да имат относително голям мускули , тъй като сте фокусирани върху размер над издръжливост.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМеждународната федерация по културизъм и фитнес:

Всичко отива как спортист или каросерията се ангажира в сила обучение упражнения. Има два начина, в които тялото може да реагира в зависимост от това как изпълнявате обучение. Ангажиране в сила обучение води до или повишен мускулен размер заедно със сила или повишена издръжливост, енергия магазини и задържане на течности в рамките на системата.
За да увеличи размера на мускулитетрябва да участват в тежки вдигане такива, че те причиняват мускул разбивка и ремонт веднага. Вие само трябва да вдигне за 3-5 повторения последван от период на относително дълга почивка от 2-4 минути между две последователни групи. За повишена издръжливост, повдигнете за 10-15 повторения, последвани от кратък период на почивка от 45-60 секунди между сериите. Обучението трябва да бъде висока интензивност.

Как да увеличите издръжливостта?

Това е един горещ въпрос, който много хора биха искали отговори. Техники, прилагани за това как да се увеличи издръжливост , включват:
  • Ангажиране на себе си в правилното тренировки, които се фокусират върху издръжливост. Това включва вдигане тежести с ниска интензивност, но с висока повторение. Вие също може да намали размера на почивка между комплекти за изграждане на издръжливост.
  • Като правилното балансиран режим на хранене , особено, тъй като енергийните нужди на тялото са високи. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество въглехидрати, протеини и мазнини.
  • Подобрена издръжливост може да бъде предизвикана от употребата на хранителни добавки за енергия и издръжливост и енергия хапчета. Тези отивам дълъг път в като ви подобрена производителност и издръжливост.

Издръжливост обучение

Издръжливост обучение е много важно за цялостния растеж и развитие на мускулите. Този тип обучение изисква да излезе с динамичен и всеобхватен тренировка рутинна и се придържаме към нея. Рутинни трябва да включва забързан, с висока интензивност интервал обучение упражнения.

Можете също така да включи кардио в рутинни. Вие също трябва да включва времето за възстановяване в рутинни. По този начин вие ще повиши вашата издръжливост и сила по-бързо.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМеждународната федерация по културизъм и фитнес:

Можете да включвате хибридни упражнения в тренировката чрез комбиниране на различни движения. Това е всичко в стремежа си да включи повече мускули на движение и това ще стимулира мускулите, сърцето, подобряване на вашата издръжливост и издръжливост. Пример за препоръчителни хибридни упражнения са скокове набирания, Напади с bicep къдрици и клякам с преса над глава.
Алтернативно можете да добавите експлозивни движения на вашите тренировки. Те изискват много енергия и по-бързо възстановяване. Такива упражнения включват скокове коляното басти, мощност лицеви опори и бърпита.

Диета за изграждане на издръжливост

Общата поговорка, "Вие сте това, което ядеш" е абсолютно вярно. Повечето хора подценяват важността на здравословна и балансирана диета в изграждането на издръжливост. Можете да се прави всичко от вземането на правилния упражнения, Хидратираща правилно и придържайки се към вашата тренировка рутинна.

Обаче ако не сте на диета в правия път всички тези усилия ще бъдат напразно. Също така трябва да се придържаме към диетата за максимални резултати.

National Institutes of HealthСпоред националните институти по здравеопазване:

За максимална издръжливост, енергия магазини и здравето като цяло тяло специални хранителни вещества трябва да присъства в диетата. Въглехидратите осигуряват гориво за издръжливост обучение като същевременно се предотвратява ранната умора и вредата. Мазнини също осигуряват енергия, докато протеините насърчава имунната функция.

Витамини и минерални соли са подчертани. Те включват витамин С, магнезий, цинк, желязо, калций, включително други. Протеините също са много важни за подобряване на издръжливост. Има различни храни, които се препоръчват и които ще ви даде хранителни вещества в голямо количество.

Хранителни добавки за енергия и издръжливост

Издръжливост обучение поставя екстремните изисквания на органите на спортисти и културисти от физическото, умственото и енергийна гледна точка. Има определени хранителни вещества, които са отговорни, когато става въпрос за как да се увеличи издръжливостта и те ще оптимизирате тялото си за максимална производителност.

Въпреки това тя може да бъде невъзможно да получите някои от тези специални хранителни вещества в ежедневната си диета. Това се отнася за специфични протеини, витамини и минерали и затова те са получени от хранителни добавки. Хранителни добавки за енергия и издръжливост също идват в удобен, когато става въпрос за как да се увеличи енергията, необходима в обучението.С тях вие ще се фокусира върху подобряване на издръжливост и енергия без да се притеснявате много за вашата диета.

Достатъчно изследвания трябва да се извършва така, че можете да се справят с ефективна и безопасна добавки за повишена издръжливост. Тези добавки често съдържа аминокиселини. Те ще ви даде допълнителен тласък да ви помогне през целия тренировки, като се избягва здравни усложнения.

Най-добрите хранителни добавки за енергия и издръжливост

Преди закупуването на хранителни добавки, се уверете, че правят достатъчно изследвания на най-добрите продукти. Купувам ги от доверени продавачи да се избегнат случаите на фалшификати. Това са най-добрите естествени хранителни добавки за енергия и издръжливост ще намерите:
  1. Probolan50-96 точки.
  2. BodyFuel NitroOxide — 81 точки.
  3. XtremeNO — 71 точки.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 точки от 100. Probolan50 служи за увеличаване на нивата на тестостерон. Това води до увеличаване на мускулната сила и на свой ред мускулна маса. Също така ще увеличи вашата издръжливост и нива на енергия. Тя дава видими резултати в доста кратко време. Probolan50 също така увеличава производителността ви изтръгне от мускулите.

Probolan50 гаранция: Те ще се върнат парите си за всяка опаковка, която не е била отваряна само ако не сте доволни от резултатите от лечението.

Активната съставка в Probolan50 е Epihydroxetiolan терапевтични добавка, която сигнали хипофизната жлеза да получите сляза в периферията и в действие от секретиращ мощен лутеинизиращ хормон, който води метаболитни верижна реакция с почти незабавни резултати. Клиничните проучвания са показали с 400 % увеличение в производството на тестостерон, по-добра издръжливост и сила сред мъжете които опитвали един режим на Probolan50!

Защо #1? Научните изследвания показват реални резултати и няма статистически странични ефекти при мъжете, които правят Probolan50 част от техните упражнения и хранене режим. Чрез внимателно контролиране на естествения хормонален баланс на тестостерон, естроген и ДХТ ще оптимизира вашата издръжливост без някоя от нежелани странични ефекти!

Поръчка Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - BodyFuel NitroOxide, 81 точки от 100. BodyFuel NitroOxide повишава енергийните нива и води до по-интензивни тренировки с бързо възстановяване и по-малко умора. Вие ще получите повече издръжливост, тъй като тя подпомага доставка на непрекъснат поток от кислород, енергия и хранителни вещества към мускулите.

BodyFuel NitroOxide гаранция: Ако по някаква причина не сте напълно доволни от BodyFuel NitroOxide, просто връщане на неизползваната част в оригиналната опаковка в рамките на 67 ден от кога сте получили вашата поръчка.

BodyFuel NitroOxide съставки: L-аргинин алфа кето Glutarate фосфат таблетиране агент, микро Grystalline целулоза Tabletting агент, магнезиев стеарат (растителен произход), течаща агент, Sipernat 22S. Подходящи за вегетарианците и вегетарианците.

Защо не #1? BodyFuel NitroOxide не се поддържа с клинични изследвания. BodyFuel NitroOxide Сайтът е достъпен само на английски език.

Поръчка BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 точки от 100. XtremeNO има ефект на повишаване на притока на кръв към мускулите от разширява кръвоносните съдове и осигуряване на постоянна доставка на хранителни вещества и кислород към мускулите. Това създава издръжливост за мускулите.

XtremeNO гаранция: Ако не сте 100 % доволни от резултатите от XtremeNO можете да го върнете в рамките на 30 дни от покупката за пълно възстановяване.

XtremeNO съдържа разширени L-аргинин смес от аминокиселини, което доведе до увеличаване на нивата на азотен оксид (NO) в организма, който помага да се движат кислород в мускулите, където те се нуждаят най-много.

Защо не #1? Парите обратно гаранция е само на 30 дни. XtremeNO Сайтът е достъпен само на английски език.

Поръчка XtremeNO

Съвети за издръжливост обучение

Има няколко полезни съвети, които бихте могли да приложите за издръжливост обучение. Те включват
  • Ядене право. Както за упражнение хранене здравословна и балансирана диета е много важна. Въглехидратите са ключ, тъй като те предоставят много необходима енергия за изморителни упражнения. Можете да ги смесват с протеини, за да се подобри издръжливост изпълнение и намаляване на мускулна повреда и умората. Балансираната диета трябва да включва мазнини, витамини и минерални соли.
  • Добавяне на значителна сила. Изменение е ключът в издръжливост обучение. Вие трябва да се опитате да превключите упражнения от време на време. Устойчивост обучение подобрява цялостната фитнес и особено работи на костите, сухожилията и мускулите.
  • Става за комбинирани упражнения за разлика от изолация упражнения. Съединения движения включват повече, тъй като използвате повече от една става. Такива упражнения включват клякам, издърпайте прозорци, лицеви опори и step-ups. Те ще подобрите своята издръжливост и увеличаване на вашата staminal. Изолация упражнения включват бицепс къдрици и крака асансьори.

Как да увеличите енергия и издръжливост?

Ако имате нужда да разберете как да се увеличи енергията и издръжливостта, препоръчваме ви най-добрите хранителни добавки: