Change Language:


× Close
Здравето на мъжете
Здравето на жените
Акне & грижа за кожата
Храносмилателната система
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и фитнес
Психично здраве & неврология
Полово предавани болести
Красота & благоденствие
Сърцето & кръв
Дихателна система
Здравето на очите
Ендокринна система
Общи Здравеопазване проблеми
Natural Health Source Shop
Добави към отметките

Как да се подобри ерекцията? Намерите 9 храни които подобряват еректилната функция

How to Improve ErectionТова е много важно какво ядем, защото тя засяга сексуалния ни живот. Затова когато решите да изберете ястия като картофена и пържола мисля за вашето сексуалното здраве и проблеми те могат да причинят.

С избора на правилната храна можете да увеличи сексуалното желание или подобряване на качеството на секса. Освен това някои видове храни може да подобри еректилната функция. Миризмата на някои хранителни елементи могат да стимулират сексуалното желание.

Прочетете този преглед, да научат как да се подобри ерекцията и намерите 9 храни, които подобряват еректилната функция!

9 храни които подобряват еректилната функция

Следните 9 храни могат да се добавят към вашата диета да подобри еректилната функция:

Банани

Bananas To Improve Erectile Function

Банани да подобри еректилната функция:
  1. Бананите са чудесен източник на калий, който е необходим за нормалната функция на сърцето и кръвообращението.
  2. Бананите могат да контролират вашето ниво на натрий и кръвното налягане и са естествен лекарство, използвани за подобряване на еректилната функция.
  3. Все пак има други източници или калиев както и в случай че не като банани и консумират твърде много сол. Можете да получите този минерал от яке картофи (особено от неговата кожа) и портокали както извор.

Череши

Cherries To Improve Erectile Function

Череши за подобряване на еректилната функция:
  1. Черешите са пълни с Антоцианини, уникални билки вещества, които щит стените на артериите, помага да се предотврати тяхното запушване.
  2. Много други ярко оцветени плодове и плодове като сини сливи, праскови и нектарини ще ви помогне да поддържат артериите ви гладка и цъфтят вашия любовен живот.

Люти чушки

Chilies To Improve Erectile Function

Люти чушки да подобри еректилната функция:
  1. Подобряване на сексуалния си живот с люти чушки. Ако са станали червени след ползващи пикантни храни, това е вашата капиляри разширяване поради пипер ефект.
  2. И това не е само на капилярите в лицето площ, които разширяват. Биологично ерекция се основава само на феномена на хидравликата. Пениса става трудно защото течност (кръв), който е бил принуден в кръвоносните съдове. Ето защо здрави силна сърцето и кръвоносните съдове са необходими, за да се подобри качеството на ерекцията.

Кафе

Coffee To Improve Erectile Function

Кафе, за да подобри еректилната функция:
  1. Тази напитка увеличава метаболизма, подобряване на притока на кръв в тялото си, включително на пениса.
  2. Тя може да помогне за подобряване на ерекцията и също за лечение на еректилна дисфункция.

Градински лук

Onion To Improve Erectile Function

Лук да подобри еректилната функция:
  1. Като храни, споменати по-горе лук и чесън също са добри за кръвообращението поради phytochemical алицин.
  2. Но не забравяйте за миризмата им, които счита за unsexy. В този случай прибягват до мента и магданоз, те ще ви помогнат да обезмирисяване устата си.

Мазна риба

Oily Fish To Improve Erectile Function

Мазна риба, за да подобри еректилната функция:
  1. Мазна риба осигурява организма на човека с омега-3 мастни киселини. Кръвта става по-малко вискозен и причинява по-добро кръвоснабдяване на необходимите части от тялото.
  2. Яжте повече пъстърва, сьомга, прясна риба тон, скумрия и вие ще се подобри ерекцията.

Стриди

Oysters To Improve Erectile Function

Стриди да подобри еректилната функция:
  1. Стридите са известни да стимулира сексуалната потентност, Ето защо те имат много добър секси репутация.
  2. Е богат на минерали и витамини, които са добри за тестостерон, те може да ви помогне, ако искате да подобрите ерекция.

Свинско месо

Pork To Improve Erectile Function

Свинско да подобри еректилната функция:
  1. Ви изисква витамин В1 за балансирано централната нервна система, така че консумират свинско да произвеждат повече сперма.
  2. Можете също да получите B1 от черен боб и пълнозърнест хляб.

Вино

Wine To Improve Erectile Function

Вино за подобряване на еректилната функция:
  1. Пия червено вино да получите антиоксидант phytochemical resveratrol. Той ще ви даде добро настроение и ще подобри еректилната функция.
  2. Този антиоксидант отваря артериите и подобрява производството на азотен оксид. Последните да разширява кръвоносните съдове и така Виагра работи, когато тя помага за подобряване на ерекцията. Но хапчето само помага на малките кръвоносни съдове, и resveratrol работи на вашия основните артерии също.
  3. Не пийте прекалено много - една или две чаши са повече от достатъчно. Ако се консумират повече, вие ще получите обратния резултат.

Подобрява ерекцията със здравословни навици

Вероятно не знаете как да се подобри ерекцията по време на сексуални срещи, но можете да добавите този набор от здравословни навици които са показали, за да се увеличи времето в леглото, а също и на сексуалната активност като цяло:

Тренировка на дневна база

Workout

Според Международно общество за сексуална медицина:

Това е въпрос на факта, че ако ние тренировка на дневна база , това ще ни даде много предимства. Ние не говорим за обезщетения подобията sculpting шест пакет - въпреки че ще бъде готино - ние говорим за предимствата на сексуалния ни живот. Наречен тестостерон бустер или доверие рана, нещо е сигурен; ежедневно ще направи вашето тялото произвежда повече тестостерон равен по-трудно и по-дълъг ерекция и ще се почувствате уверени за себе си.
Тези две ползи са ключови точки, които можете лесно да допълните с храни, които подобряват еректилната функция. Това не означава непременно, ще се купуват фитнес членство, защото не всеки се радва на изработване на закрито или традиционни вдигане на тежести и кардио съчетания.

Това означава, вие ще се принуждават тялото да се направи нещо неудобно за поне 45 мин, тя може да бъде спортен, рутинна или фантазия TRX тренировка сте купили.

Намаляване на нивата на стрес

Намаляване на стреса е също съществен навик трябва да включат в репертоара си навици.

" Стресът е нещо неизбежно в живота, страдание и решаване на проблеми е ежедневната реалност и не можем да направим нищо за него. "
Tweet

Стресът е #1 враг на общественото здраве през последните десетилетия, Ето защо много хора умират по-млади и живеят по-кратък живот. Какво можем да променим е как ще реагира срещу този източник на стрес, или реагира лоши, вредни и отрицателни или положителни, самостоятелно шофиране и уверен. Успокой се малко, вземете някои дълбоко дъх на поне 20 секунди и ще как тя ще ви помогне да успокои веднага.

Practive медитация

Meditation

Според YogaJournal.com:

Медитация може да има много ползи за вас и то е перфектно допълнение към си храни, които подобряват еректилната функция. Медитацията също помага за намаляване на стреса, тревожност и депресия, които са общи ефекти и следствие на еректилната функция. Ежедневната практика на медитация може да носи много повече ползи по протежение на пътя.
Медитацията ще не само ни карат да се по-радостен и присъства в момента, но тя също така ще увеличи ни самосъзнание и че другото разгледайте нашите страхове и вероятно защо ви липсва доверие. Малки проекта чрез добавяне на ежедневна медитация сесия сутринта за предпочитане и започнете да добавяте една минута към всеки раздел до намирането вашата сладки точка.

Избягвайте прекалено много алкохол

Alcohol

Според ScienceDirect:

Няма тайни за това как лоши Алкохолът може да бъде за живота си и други твърде. Въпреки това ние не говорим за пиене на чаша вино или една бира или две; Ние говорим за напиване всеки един уикенд. Това е вредно за вашето здраве, за вашите финанси и това е вероятно една от най-опасните вещества, които могат да по-ниски либидото.
Това е добре да получите малко пиян, всеки веднъж in време, животът е кратък и ние трябва да го ползват! Но в същото време, ние трябва да получите максимума от живота, но има контрол над нашите навици за пиене е важна стъпка.

Витамини

Вземи някои витамин D от слънцето! Хората, които прекарват голяма част от времето на office и не се излагат на слънце поне някои двойки от минути през деня, са по-вероятно да има дефицит на витамини и повече производството на мелатонин.

Мелатонинът ни кара да чувствате замаяни, сънливи и определено понижава либидото ни, ние трябва да спре производството чрез излагане на слънчева светлина, веднага щом се събудя или постоянно всеки ден. Тя ще ни карат да се чувстват по-буден, енергичен и сексуалното желание.

Научете как да контролирате

Control Ejaculation

Според ClinicalTrials.gov:

Зная себе си и Разширете границите. Е, това звучи малко поетично, но това просто означава, вие трябва да вземете Винер и практика с него. Знам си мъжки орган. Практика и да се чувствам, тя може да продължи повече, отколкото си мислех. Една лесна стъпка за увеличаване на дълголетието на сношение в леглото е просто практикуването на мастурбация.
Не само мастурбация, практика усещането за оргазъм и как да се контролират по ваше желание. Спри, ако е необходимо и повторение. Имайте предвид начина, по който маструбирам могат да влошат или подобрите състоянието си, защото как да се подобри ерекцията е всичко за контрола и не бързам в нищо, ключът е практика да продължи, точно както искате да се, когато не сте сами.

Помоли за помощ

Гледам за повече помощ, ако е необходимо! Не очаквайте да решите проблемите си със само с надеждата. Ако сте опитали всичко в този списък и не сте имали успех, тогава сте по-вероятно да имат нужда от професионални и медицинска помощ. Болести като еректилна дисфункция и други нарушения е необходимо медицинско лечение. Не се страхувайте и не се колебае да посетите вашия лекар и как да се подобри качеството на ерекцията и сексуалната активност.

Подобрява ерекцията с билкови хапчета

Когато се опитате да подобри ерекцията, имайте предвид, че докато има много безопасни билкови хапчета и лекарства, те няма да ви помогне много ако не поддържат здравословно телесно тегло и се придържат към здравословните хранителни навици и диетата. Полезни продукти, които могат да ви помогнат трябва да съдържа цинк, витамин E и рибно масло. Вредни продукти са богати на мазнини, захар, натрий.

Препоръчани ерекция подобрение хапчета

Vigrax

Healthcare Product Vigrax е клинично доказано лечение за еректилна дисфункция. Тя използва формула на природни съединения, които са безопасни за здрави мъже да се включат като важна хранителна добавка. Патентованата формула във всеки Vigrax капсула е специално предназначен за подобряване на кръвообращението в пениса и за повишаване на чувството за стимулация.

Vigrax гаранция: Те ще се върнат парите си за всяка опаковка, която не е била отваряна само ако не сте доволни от резултатите от лечението.

Съставки на Vigrax: За разлика от други Ед лечения Vigrax е лекарство, предназначени да бъдат използвани като ежедневна част от една балансирана диета. Съотношението на всяко съединение, точната формулировка и методите на производство са били инспектирани старателно и одобрен от всички органи, които имат юрисдикция.

Поръчка Vigrax