Change Language:


× Close
Здравето на мъжете
Здравето на жените
Акне & грижа за кожата
Храносмилателната система
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и фитнес
Психично здраве & неврология
Полово предавани болести
Красота & благоденствие
Сърцето & кръв
Дихателна система
Здравето на очите
Ендокринна система
Общи Здравеопазване проблеми
Natural Health Source Shop
Добави към отметките

Как да губят телесно тегло?

How to Lose Body Weight?Има много начини да губят телесно тегло. Опитайте се да не се фокусират твърде много върху числата, просто се уверете, че да имат калориен дефицит. След първите 10 паунда загуби можете да плати малко но не се обезсърчават. Толкова дълго, колкото сте горене повече калории, отколкото приемате във вас ще губят телесно тегло. Без значение какъв курс на действие да приемете ще трябва да направи план и се придържайте към него.

Как да губят телесно тегло?

Как да губят телесно тегло? Следващите стъпки са някои идеи, за да ви помогне да губят тегло:
  • Промяна на вашата диета
  • Упражнение
  • Използвайте всички физически тегло загуба вещества

Загуба на тегло диета

Най-доброто нещо можете да направите да губят телесно тегло е Гледай какво ядете. Намалят на захари и въглехидрати. Тези храни накара тялото ви да произвежда инсулин. Инсулинът е основният хормон за съхраняване на мазнини в тялото си. Когато има по-малко инсулин във вашата система, можете да губят мазнини по-лесно.

Дори няма нужда да брои калории, толкова дълго, колкото да поддържате вашите въглехидрати и се придържаме към висок протеин, ниско въглехидратна диета. Ако имате нужда от помощ за следенето на вашата диета, има много приложения, които могат да ви помогнат да управлявате това, което ядеш. Опитайте и поддържа въглехидрати под 20 до 50 грама на ден и да си калории от мазнини и протеини.

Упражнения за отслабване

Не е нужно да се упражнява да губи тегло, но вие трябва да. Не е нужно да се самоубиеш. Опитайте се вдигане на тежести 3 пъти седмично, за да започнете. Да се намери правилното рутинни и упражняване безопасно да намалят нараняванията. Това ще горят калории и да поддържа метаболизма си. За да отслабнете още по-бързо, опитайте да направите кардио упражнения.

Опитайте се да направите най-малко 30 минути кардио на ден. Ще изгори повече калории, отколкото ако сте лифт тежести. За да вземе си кардио на следващото ниво опитайте интензивни интервални тренировки. Интензивна периоди на упражняване последвано от кратка почивка са известни да стопи мазнини и да накараме хората във форма бързо.

Всички физически хапчета за отслабване

Друг чудесен начин да отслабнете, тялото е с всички физически хапчета за отслабване. Можете да вземете тези хранителни добавки да ускори процеса на отслабване и борба с мазнини. Резултатите ще бъдат по-бързо от всеки друг метод.

Бъдете внимателни, ако приемате добавки за отслабване докато упражнява. Прочетете внимателно етикета, преди да го направите. Добавки ще увеличи метаболизма ви, което ви кара да губят телесно тегло по-бързо.

Ууди на загуба на тегло съвети

Пие много вода. Пиенето на вода може да ви помогне да ядат по-малко калории и увеличаване на метаболизма ви.

Пият кафе или чай. И двете от тези напитки съдържат кофеин, който ще повиши вашия метаболизъм за кратък период от време.

Ям много фибри. Яденето на вискозни фибри може да ви помогне да губят тегло около стомаха област.

Порция контрол. Опитайте да използвате по-малки чинии и други малко умствени хакове да запазите порции в контрола.

Управление на вашия сън. Вярваш или не лош сън навици може да повлияе на загуба на тегло. Поддържа хигиената на добър сън и ще подкрепи загуба на тегло.

Препоръчани хапчета за отслабване

Phen375

В: изгаряне на мазнините, метаболизъм бустери, лечение на затлъстяване, подтиска апетита
Top Healthcare Product Phen375 е уникален, в смисъл, че тя не само подобрява метаболизма, но също така потиска апетита и помага горят мазнини. Получавате много впечатляващи резултати, когато приема на калории е също намалява в много бърз и безопасен начин. Продуктът се произвежда в САЩ и Европа и е бил одобрен от FDA и Европейски алианс за обществено здраве. Потребител feedbacks разкриват, че Phen375 позволява на хората да уверено губи 25lbs / 11kg в шест седмици.

Парите обратно гаранция: Ако не губят тегло в 30 дни, производителят ще възстановяване на покупната цена по политиката за връщане, както е посочено на сайта им.

Phen375 съставки: калциев карбонат 36 % зърно, Chromium(pikolinate) 12 %, патентовани смес, L-carnitine(l-tartrate) 68 %, цитрусови Aurantium(fruit) екстракт {стандартизиран за 10 % синефрин}, кофеин прах Anhydrous(capsicum Frutescens), Cayenne(capsicum) 10 m Hu/g, Dendrobium Nobile екстракт (от орхидеи), Coleus Forskolii корен Pe(10% Forskolin).

Поръчка Phen375