Как да блокирам абсорбцията на въглехидрати? Абсорбционни блокери на въглехидратите за отслабване

Нашата ежедневна диета се състои от повече или по-малко от три макронутриенти, а именно, въглехидрати, протеин, и мазнини. Макронутриентите се изискват от организма за поддържане на основни функции на тялото.

Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото. Много проучвания показват, че рязането на приема на въглехидрати е най-добрият начин да намалите телесното си тегло. Когато ядете рафинирани въглехидрати, те стимулират производството на инсулин и ако сте наясно инсулин е хормон за съхранение на мазнини, който присъства в тялото ни.

Въглехидратите също водят до повишен апетит, като по този начин предотвратяват достъпа до съхранени телесни мазнини. И крайните резултати от консумацията на повече въглехидрати са повишени телесни мазнини и тегло. Така че, рязане на вашата консумация на въглехидрати е най-добрият начин за намаляване на телесните си мазнини.

Ето всичко, което трябва да знаете за въглехидратите, техните ползи и опасности, абсорбция, и как да ги блокирате.

Какво представляват Въглехидратите?

Въглехидратите са доставчиците на енергия за тялото. Хранителната група се нарича въглехидрати, защото те се състоят от въглерод, водород, и кислород. Има прости въглехидрати, присъстващи в захар, мед, високо-фруктозни сиропи, и сложни въглехидрати в богати на нишесте храни като картофи, хляб, ориз, тестени изделия, и някои пълнозърнести храни.

Тези съединения са жизненоважни за поддържането на здравословен живот. Те осигуряват калории и енергия на тялото, които се изискват за правилното функциониране.

Въглехидрати Абсорбция

Храната, която ядем, се разгражда от храносмилателната система , преди хранителните вещества да се абсорбират в кръвния поток. Въглехидратите пътуват от устата до дебелото черво, преминавайки през храносмилателната система и се абсорбират между тях.

Въглехидрати в здравословна диета

Защо се изискват въглехидрати?

Въглехидратите се изискват в здравословна диета , защото:

• Те доставят енергия на мускулите и нервната система.
• Изследванията казват, че въглехидратите помощ протеините в изграждането на мускулна маса.
• Те също могат да помогнат в метаболизма на мазнините в тялото.
• Въглехидратите помагат при функционирането на мозъка.
• Имат положително влияние върху паметта.
• Въглехидратите са чудесни за настроението ти. Изследванията свързват приема на въглехидрати с освобождаването на серотонин в мозъка.
• Влакна, съдържащи въглехидрати помагат за подобряване на храносмилането и намаляване на лошия холестерол. Тялото също се нуждае от влакна за здравето на сърцето и нормалното функциониране на храносмилателната система.

Недостиг на въглехидрати

Тялото съхранява захари и глюкоза под формата на вещество, наречено гликоген. Когато недостиг на въглехидрати възниква в тялото, тялото използва нагоре протеини и затруднява мускулната изработка. Нека да видим как да изберем въглехидрати и да предотвратим дефицита им.

Съсредоточете се върху наличието на повече зърна и зеленчуци с кожата, за да получите хранене и сложни въглехидрати.

Прекомерен прием на въглехидрати

Твърде много от всичко винаги е лошо за здравето. Ето някои от опасностите и страничните ефекти от прекомерния прием на въглехидрати:

1. Наддаване на тегло

   Когато тялото има излишък от въглехидрати и не може да използва достатъчно от него за енергия, то се превръща в телесни мазнини. Така че, ако ядете здрави въглехидрати от пълнозърнести храни и зеленчуци, те осигуряват гориво на тялото. Но лоши въглехидрати , придобити от нездравословна храна може да доведе до тегло и мазнини печалба. Освен това, тялото се нуждае от упражнения, за да изгори въглехидратите и предотвратяване на наддаване на тегло.
   
   

2. Диабет

   Консумирането на прекомерни въглехидрати също може да доведе до диабет тип 2. Това е състояние, когато тялото спира да произвежда хормона инсулин. Следователно, тялото не може да съхранява глюкоза, получени от въглехидратите. В такова състояние шипове нивата на кръвната ви захар.
   
   

3. Удебеляване на артериите

   Яденето на твърде много нездраволюбиви въглехидрати увеличава триглицеридите в кръвта, което е вредно за сърцето ви. Той увеличава шансовете за кръвни съсиреци и сгъстава артериите. Обикновено храните, съдържащи лоши въглехидрати, също са с високо съдържание на мазнини, което води до удебеляване на артериите.
   
   

Въглехидрати и поддържане на теглото

Въглехидратите могат както да доведат до загуба на тегло , така и до наддаване на тегло. Въпреки, че въглехидратите са слабо реномирани за увеличаване на теглото, и хората избират ниско въглехидрати диета, за да отслабнете, има повече факти зад усвояването на въглехидрати.

Наддаване на тегло

Богатите на въглехидрати храни с ниски влакна и никакви хранителни вещества водят до бързо наддаване на тегло. Тези въглехидрати се лесно разбити на глюкоза, spiking нейните нива, и увеличаване на производството на инсулин. Това, от своя страна, води до повече мазнини съхранение и наддаване на тегло. Ето защо трябва да избягвате да ядете храни като бира, картофи, бял хляб, безалкохолни напитки и др.

Загуба на тегло

От друга страна, храните със сложни въглехидрати и високо съдържание на фибри не водят до внезапно повишаване на нивата на инсулин и глюкоза. Тялото използва въглехидратите за дълго време, което ви кара да се чувствате пълни, подобрява храносмилането и метаболизма, като същевременно осигурява на организма необходимите хранителни вещества.

Как да блокирам абсорбцията на въглехидрати?

Хората ще кажат, че за да се избегне наддаване на тегло, трябва да се избегне прием на въглехидрати. Това обаче не винаги е вярно. Видяно е, че хората с много нисък прием на въглехидрати са претърпели повече щети по телата си, отколкото добри. Най-добрият вариант е да ядете здравословни въглехидрати в диетата си и да ограничите приема на прекомерни въглехидрати, особено прости захари.

Ниско съдържание на въглехидрати Диета

Следващият въпрос е как да блокирате абсорбцията на въглехидрати. Първият отговор е, като опитате ниско съдържание на въглехидрати диета. Ниско-въглехидрати диети не са нова концепция, тъй като те се използват за повече от един век. Храните с ниски въглехидрати намаляват количеството глюкоза в тялото ни и в резултат на това тялото ни започва да изгаря съхранените мазнини.

• Улеснява ни при бърза загуба на тегло.
• Ниско съдържание на въглехидрати диета води до по-добри когнитивни функции.
• Намалява риска от сърдечни заболявания и метаболитен синдром.
• Той намалява риска от диабет тип-2.

Различни фактори като пол, възраст, телесна маса, участие във физическа активност и генетично разположение може да повлияе на вашия опит с нисковъглехидратната храна. Заедно с това, че имате предвид всички тези фактори, трябва да се съсредоточите върху намаляването на приема на въглехидрати постепенно, а не внезапно.

Билкови добавки

Но в случай, че не можете да ограничите приема на въглехидрати, има начини за предотвратяване на наддаване на тегло чрез блокиране на усвояването на въглехидратите. Това се прави чрез добавки, известни като въглехидрати блокери.

Това са билкови добавки , които блокират абсорбцията на въглехидрати в тялото и ви държат далеч от неблагоприятните ефекти на прекомерна консумация на въглехидрати. Те работят, като блокират храносмилането и абсорбцията на въглехидратите, които ядете. Това означава, че можете да имате въглехидратите, но стойте далеч от повечето от нежеланите калории, които увеличават телесните мазнини.

Абсорбционни блокери на въглехидратите

Както споменахме преди, в допълнение към нисковъглехидратната диета, на пазара се предлагат и някои добавки - абсорбционни блокери на въглехидратите, които са предназначени да блокират абсорбцията на въглехидрати. Много хора разчитат на тези въглехидрати абсорбционни блокери за получаване на по-добри и по-бързи резултати. Но, заедно с това, че тези добавка също могат да имат отрицателни ефекти върху тялото си.

Естествени абсорбционни блокери на въглехидратите

Като те могат да бъдат алергични към някои хора или могат да имат всеки друг сериозен ефект върху тяхното здраве. Как да блокирате абсорбцията на въглехидрати без странични ефекти на тези лекарства? Ако се интересувате от използването на тези въглехидрати абсорбционни блокери, тогава трябва да отидете за естествените. Естествените абсорбционни блокери на въглехидратите могат да бъдат бавни от останалите, но те ще ви дадат дълготрайни резултати и няма риск от странични ефекти.

Как въглехидрати блокери работят

Въглехидрати абсорбционни блокери не са точно си редовни хапчета за отслабване. Те са хранителни добавки, известни също като нишесте блокери. Тяхната първична функция е да се предотврати някои ензими в тялото, които помощ при храносмилането на въглехидратите.

Съставки на блокерите на въглехидратите

Абсорбционните блокери на въглехидратите са направени от алфа-амилазни инхибиторни съединения. Такива съединения са естествено получени от храни като боб и бъбрек боб. Хората трябва да имат една капсула от екстракт от бъбрек боб половин час, преди да ядат богата на въглехидрати храна. Предотвратява разграждането на въглехидратите на глюкоза. Това ще блокира абсорбцията му в тялото и ще го спре да бъде превърната в мазнини.

Друг добре известен блокер за абсорбция на въглехидрати е хром пиколинат. Също така е полезно за намаляване на абсорбцията на въглехидрати и увеличаване на метаболизма. В резултат на това имате вашите нива на кръвната захар в контрол , като същевременно поддържате идеално тегло дори ако ядете въглехидрати. Има и други аюрведа въглехидрати абсорбционни блокери като Salacia oblonga, гарциния и т.н., които имат същите ползи.

Ползите от блокиране на абсорбцията на въглехидрати

Ето някои ползи за здравето, които ще получите, ако успявате да блокирате абсорбцията на въглехидрати.

• По-малко въглехидрати означава по-малко калории, които от своя страна ще принуди изгарянето на мазнините. Така че, това е по-добрият начин за намаляване на телесните си мазнини.
• Тя ще ви помогне да получите плосък корем.
• Той намалява риска за диабет.
• Тя ще подобри имунитета ви.
• Чрез намаляване на приема на въглехидрати, вие ще консумират повече протеини, които от своя страна ще ви помогне да получите по-силни мускули.
• Храни с ниски въглехидрати ще ви накарат да се чувствате енергизирани и освежени.
• Той също така ще понижи риска от сърдечни удари и някои видове рак.

Така че, рязане на приема на въглехидрати ще подобри цялостното ви здраве.

Въглехидрати блокери за загуба на тегло

Въглехидрати блокери са много ефективни в загуба на тегло но те могат да блокират само около 65% от ензимите, които помощ в усвояването на въглехидрати и още по-малко количество въглехидрати всъщност се блокират. По този начин само определена част от въглехидратите, които ядете, не се абсорбират. В някои инстанции блокерите на въглехидратите могат да увеличат времето за смилане и усвояване на въглехидратите, причинявайки нисък апетит.

Най-добрият начин да бъдете безопасни с въглехидрати е да избегнете нездраволюбиви източници без хранителни хранителни вещества. Избягвайте такива висококалорични храни и се придържайте само към здравословни източници. За да поддържате идеално тегло и да предотвратите неефектите от твърде много въглехидратен прием, тренирайте ежедневно, за да изгорите мазнините.

Въглехидрати блокери са полезни, както вече е обяснено, но трябва да ги вземе само след консултация!

Препоръчани абсорбционни блокери на въглехидратите

АкайБери900

Препоръчани в: Изгаряне на мазнините, Увеличаване на енергийните нива, Метаболизма бустери, Затлъстяването лечение, Потискане на апетита AcaiBerry900 е продукт, който подпомогва отслабването, почиства тялото ви от токсини и прави кожата ви да изглежда млада и здрава. Доказано е, че значително забавя процесите на стареене и повишава имунитета.

Гаранция за AcaiBerry900: Те ще върнат парите ви за всяка опаковка, която не е била отворена, ако само вие не сте доволни от резултатите от лечението в рамките на 90 дни от покупката ви!

AcaiBerry900 Съставки: Само най-добрите чисти плодове acai!

Поръчайте AcaiBerry900

Свързани статии