Change Language:


× Close
Формуляр за обратна връзкаX

За съжаление, но съобщението ви не можа да бъде изпратено, проверете всички полета или опитайте отново по-късно.

Благодарим ви за вашето съобщение!

Формуляр за обратна връзка

Стремим се да предоставяме най-ценната информация за здравето и здравеопазването. Моля, отговорете на следните въпроси и ни помогнете да подобрим нашия уебсайт!




Този формуляр е абсолютно сигурен и анонимен. Ние не изискваме или съхраняваме Вашите лични данни: Вашия IP адрес, имейл или име.

Мъжко здраве
Здравето на жените
Акне "Грижа за кожата"
Храносмилателната и отделителната система
Управление на болката
Загуба на тегло
Спорт и фитнес
Психично здраве "Неврология"
Болести, предавани по полов път
Красота "Благополучие"
Сърце "Кръв"
Дихателната система
Здраве на очите
Здраве на ушите
Ендокринната система
Общи здравни проблеми
Natural Health Source Shop
Добавяне към отметки

Как да блокира въглехидрати усвояване? Въглехидрати абсорбция блокери за загуба на тегло

Sagging Breasts After Weight LossНашата ежедневна диета се състои от повече или по-малко от три макронутриенти, а именно въглехидрати, протеини и мазнини. Макронутриентите се изискват от организма за поддържане на основните функции на тялото.

Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото. Много проучвания показват, че рязането на приема на въглехидрати е най-добрият начин за намаляване на телесното тегло. Когато ядете рафинирани въглехидрати, те стимулират производството на инсулин и ако сте наясно инсулин е мазнини съхранение хормон, който присъства в нашето тяло.

Въглехидратите също водят до повишен апетит,като по този начин се предотвратява достъпът до натрупаните телесни мазнини. И крайните резултати от консумирането на повече въглехидрати са увеличени телесните мазнини и тегло. Така че, рязане на консумацията на въглехидрати е най-добрият начин за намаляване на тялото мазнини.

Тук е всичко, което трябва да знаете за въглехидратите, техните ползи и опасности, усвояването и как да ги блокирате.

Какви са въглехидрати?

Въглехидратите са енергийни доставчици на тялото. Хранителната група се нарича въглехидрати, защото те се състоят от въглерод, водород и кислород. Има прости въглехидрати, които се съдържат в захарта, меда, сиропите с високо съдържание на фруктоза и сложни въглехидрати в богати на нишесте храни като картофи, хляб, ориз, макаронени изделия и някои цели зърна.

Тези съединения са жизненоважни за поддържане на здравословен живот. Те осигуряват калории и енергия на тялото, които са необходими за правилното функциониране.

Recommended amount of carbohydrates

Според MayoClinic.org:

Препоръчителната сума на въглехидрати, изисквани от възрастен човек е приблизително 135 грама дневно. Тя трябва да бъде 50 за да 65% от общия прием на калории от организма. Въпреки това, дневният прием се различава от човек на човек въз основа на тяхното здравословно състояние. Например, диабетици хора трябва да имат по-малко въглехидрати, защото съдържа захар, докато бременни жени се нуждаят от повече въглехидрати всеки ден за добавената енергия.

Въглехидрати абсорбция

Храната, която ядем, се разгражда от храносмилателната система, преди хранителните вещества да се абсорбират в кръвния поток. Въглехидратите пътуват от устата до дебелото черво, преминавайки през храносмилателната система и се абсорбират между.

Carbohydrates Absorption Process

Според HealthLine.com:

Слюнката в устата помага да се дъвчат въглехидратите и да започне процеса на разграждане. По-малките парчета след това пътуват до стомаха, където червата киселини убиват бактериите и помощ при храносмилането. Следващият етап се случва в дванадесетопръстника в тънките черва, където ензимът, наречен панкреатична амилаза разгражда въглехидратите да направи захароза, малтаза и лактаза. Захарите също се разбиха в монозахариди и накрая се абсорбира в тънките черва. След това черният дроб преработва абсорбираната захар и ги съхранява като гликоген. Глюкозата се изпраща до всички части на тялото от кръвта. Инсулин, хормон, секретиран от панкреаса, помага на организма да използва глюкоза като енергия.

Въглехидрати в здравословна диета

Защо въглехидрати са задължителни?

Въглехидрати се изискват в здравословна диета, защото:
  • Те доставят енергия на мускулите и нервната система.
  • Изследванията казват, че въглехидрати помощ протеини в изграждането на мускулна маса.
  • Те също могат да помогнат в метаболизма на мазнините в тялото.
  • Въглехидратите помагат за функционирането на мозъка.
  • Те имат положително влияние върху паметта.
  • Въглехидратите са чудесни за вашето настроение. Изследванията свързват приема на въглехидрати с освобождаването на серотонин в мозъка.
  • Фибри, съдържащи въглехидрати, помагат за подобряване на храносмилането и намаляване на лошия холестерол. Тялото се нуждае и от фибри за здравето на сърцето и нормалното функциониране на храносмилателната система.

Недостиг на въглехидрати

Тялото съхранява захари и глюкоза под формата на вещество, наречено гликоген. Когато недостиг на въглехидрати се появява в тялото, тялото използва протеини и възпрепятства мускулните вземане. Нека да видим как да изберете въглехидрати и да се предотврати дефицита им.

Carbohydrates Types

Според американската диабетна асоциация:

Обикновени въглехидрати присъстват в храни с високо съдържание на захар като сиропи, сода, сладкиши, и бонбони, които причиняват наддаване на тегло. Комплекс въглехидрати, присъстващи в боб, картофи, царевица, зърнени храни, зърнени храни, или леща са жизненоважни за здравето. Докато прости въглехидрати могат да повлияят на нивата на кръвната ви захар, като по този начин ви дава мигновена енергия, сложни въглехидрати доставят гориво на тялото за нормално функциониране.
Съсредоточете се върху наличието на повече зърна и зеленчуци с кожата, за да получите хранене и сложни въглехидрати.

Прекомерен прием на въглехидрати

Твърде много от всичко винаги е лошо за здравето. Ето някои от опасностите и страничните ефекти на прекомерния прием на въглехидрати:
  1. Наддаване на тегло

    Когато тялото има излишък от въглехидрати и не може да използва достатъчно от него за енергия, той се превръща в телесни мазнини. Така че, ако ядете здравословни въглехидрати от пълнозърнести и зеленчукови храни, те осигуряват гориво на тялото. Но лоши въглехидрати, придобити от нездравословна храна може да доведе до тегло и мазнини печалба. Освен това тялото се нуждае от упражнения, за да изгори въглехидратите и да предотврати наддаване на тегло.

  2. Диабет

    Консумирането на прекомерни въглехидрати може да доведе до тип 2 диабет. Това е състояние, когато тялото спира производството на хормона инсулин. Следователно, тялото не може да съхранява глюкоза, получена от въглехидрати. В такова състояние, той завива нивата на кръвната ви захар.

  3. Удебеляване на артериите

    Яденето на твърде много нездравословни въглехидрати увеличава триглицеридите в кръвта, което е вредно за сърцето ви. Това увеличава шансовете за образуване на кръвни съсиреци и удебелява артериите. Обикновено храните, съдържащи лоши въглехидрати, също са с високо съдържание на мазнини, което води до удебеляване на артериите.

Въглехидрати и поддържане на тегло

Въглехидратите могат да доведат до загуба на тегло и до наддаване на тегло. Въпреки че въглехидратите са зле реномирани за увеличаване на теглото, и хората избират ниско съдържание на въглехидрати диета да отслабнете, има повече факти зад усвояването на въглехидрати.

Наддаване на тегло

Богати на въглехидрати храни с ниски фибри и без хранителни вещества водят до бързо наддаване на тегло. Тези въглехидрати лесно се разби в глюкоза, spiking нейните нива, и увеличаване на производството на инсулин. Това, от своя страна, води до повече мазнини за съхранение и тегло печалби. Затова трябва да избягвате да ядете храни като бира, картофи, бял хляб, безалкохолни напитки и др.

Загуба на тегло

От друга страна, храни със сложни въглехидрати и високо съдържание на фибри не водят до внезапно увеличение на нивата на инсулин и глюкоза. Тялото използва въглехидратите за дълго време, което ви кара да се чувствате пълни, подобрява храносмилането и метаболизма,като същевременно осигурява на тялото необходимите хранителни вещества.

Carbohydrates rich in fiber

Според Харвардската школа по обществено здраве:

Като въглехидрати, богати на фибри и хранителни вещества в диетата си в необходимото количество може да доведе до загуба на тегло и да ви помогне да поддържате идеалното тегло. Яжте по-здравословни източници на въглехидрати като плодове, спанак, авокадо, боб, бобови растения, леща, овес, кафяв ориз, както и всички необработени цели зърна.

Как да блокира въглехидрати усвояване?

Хората ще кажат, че за да се избегне повишаване на теглото, трябва да се избегне прием на въглехидрати. Това обаче не винаги е вярно. Това е било виждал, че хората с много нисък прием на въглехидрати са претърпели повече щети на телата си, отколкото добре. Най-добрият вариант е да се хранят здравословни въглехидрати в диетата си и да се ограничи приема на прекомерни въглехидрати, особено прости захари.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Следващият въпрос е как да блокира усвояването на въглехидратите. Първият отговор е чрез изпробване на диета с ниско съдържаниена въглехидрати . Нисковъглехидратните диети не са нова концепция, тъй като те се използват повече от век. Ниско съдържание на въглехидрати храни намаляване на количеството на глюкоза в тялото ни и в резултат на това тялото ни започва изгаряне на натрупаните мазнини.

  • Това ни улеснява в бърза загуба на тегло.
  • Ниско съдържание на въглехидрати диета води до по-добри когнитивни функции.
  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром.
  • Намалява риска от диабет тип 2.
Low-carb Diet

Според WebMD.com:

Въпреки това, понижаването на приема на въглехидрати не означава, че можете изцяло да го отрежете. Ниско съдържание на въглехидрати диета има различни ефекти върху всички; за някои това е най-доброто и за няколко, тя може да покаже противоположни резултати. Всъщност това не е въглехидрати, които влияят отрицателно, но това е количеството, което приемаш.
Различни фактори като пол, възраст, телесно тегло, въвличане във физическа активност и генетично разпределение могат да повлияят на вашия опит с ниско съдържание на въглехидрати. Освен като се вземат предвид всички тези фактори, трябва да се съсредоточи върху постепенно намаляване на приема на въглехидрати, а не изведнъж.

Билкови добавки

Но в случай, че не можете да ограничите приема на въглехидрати, има начини да се предотврати наддаване на тегло чрез блокиране на усвояването на въглехидрати. Това се прави чрез добавки, известни като въглехидрати блокери.

Това са билкови добавки, които блокират усвояването на въглехидрати в тялото и ви държи далеч от неблагоприятните ефекти на прекомерен въглехидрат консумация. Те действат като блокират храносмилането и усвояването на въглехидратите, които ядете. Това означава, че можете да имате въглехидрати, но стойте далеч от повечето от нежелани калории, които увеличават телесните мазнини.

Въглехидрати абсорбция блокери

Както споменахме и преди, в допълнение към нисковъглехидратната диета, някои добавки - въглехидрати абсорбция блокери - също са на разположение на пазара, които са предназначени да блокират усвояването на въглехидрати. Много хора разчитат на тези въглехидрати абсорбция блокери за получаване на по-добри и по-бързи резултати. Но, заедно с това тези добавка също може да има отрицателни ефекти върху тялото си.

Блокери на усвояването на естествени въглехидрати

Като те могат да бъдат алергични към някои хора или може да има друг сериозен ефект върху тяхното здраве. Как да блокирате усвояването на въглехидратите без странични ефекти на тези лекарства? Ако се интересувате от използването на тези блокери на усвояването на въглехидрати, тогава трябва да отидете за естествените. Блокерите на усвояването на естествени въглехидрати могат да бъдат бавни от другите, но те ще ви дадат трайни резултати и няма риск от странични ефекти.

Как въглехидрати блокери работят

Въглехидрати абсорбционни блокери не са точно редовни хапчета за отслабване. Те са хранителни добавки, известни също като блокери на нишесте. Основната им функция е да предотвратяват определени ензими в организма, които спомагат за храносмилането на въглехидратите.

How Carbohydrate Blockers Work

Според WebMD.com:

Блокирайки действието на тези ензими, тези блокери на нишесте или въглехидрати абсорбция блокери предотвратяват храносмилането и усвояването на въглехидрати. Това означава, че тялото не смила определено количество от въглехидратите, които ядете. Следователно, тези добавки помощ в загуба на тегло в случай, че не може да се ограничи приема на въглехидрати.

Съставки на въглехидрати блокери

Блокерите на абсорбцията на въглехидрати са направени от алфа-амилаза инхибитор съединения. Такива съединения са естествено получени от храни като боб и бъбреците фасул. Хората трябва да имат една капсула на екстракт от бобче половин час преди хранене богата на въглехидрати храна. Той предотвратява въглехидрати от разграждане в глюкоза. Това ще блокира усвояването му в тялото и да го спре да се превръща в мазнини.

Друг добре известен блокер за усвояване на въглехидрати е хром пиколинат. Също така е полезно за намаляване на усвояването на въглехидратите и увеличаване на метаболизма. В резултат на това имате нивото на кръвната си захар в контрол, като същевременно поддържате идеалното тегло, дори ако ядете въглехидрати. Има други аюрведични въглехидрати абсорбция блокери като Salacia пролонга, garcinia, и т.н. които имат същите ползи.

Предимства на блокиране въглехидрати абсорбция

Ето някои ползи за здравето, които ще получите, ако успеете да блокира усвояването на въглехидратите.
  • По-малко въглехидрати означава по-малко калории, които от своя страна ще принуди изгарянето на мазнините. Така, Това е по-добрият начин за намаляване на тялото мазнини.
  • Ще ти помогне да получиш плосък корем.
  • Това намалява риска от диабет.
  • Ще подобри имунитета ви.
  • Чрез намаляване на приема на въглехидрати, вие ще консумират повече протеини, които от своя страна ще ви помогнат да получите по-силни мускули.
  • Ниско съдържание на въглехидрати храни ще ви накара да се чувствате подпомнени и освежени.
  • Тя също така ще намали риска от инсулти на сърцето и някои видове рак.
Така че, рязане на приема на въглехидрати ще подобри цялостното си здраве.

Въглехидрати блокери за загуба на тегло

Carb Blockers for Weight Loss

Според LiveStrong.com:

Въглехидратите могат да бъдат прости, както и сложни. Последната категория отнема време, за да се съборят, тъй като те са образувани от няколко взаимосвързани прости въглехидрати. Ензимите се прекъсне тези сложни въглехидрати с течение на времето и да помогне да ги абсорбират в тялото. Въглехидрати блокери инхибира тези ензими, така че те не могат да съборят сложни въглехидрати. Те остават безразборни и преминават в дебелото черво, без да се абсорбират. Те не влияят на вашите калории печалба, наддаване на тегло, или увеличаване на нивата на кръвната захар.
Въглехидрати блокери са много ефективни при загуба на тегло, но те могат да блокират само около 65% от ензимите, които помощ в усвояването на въглехидрати и още по-малко количество въглехидрати всъщност се блокира. По този начин, само определена част от въглехидратите, които ядете, не се абсорбират. В някои случаи, въглехидрати блокери може да увеличи времето за храносмилане и усвояване на въглехидратите, причинявайки нисък апетит.

Най-добрият начин да бъдат безопасни с въглехидрати е да се избегне нездравословни източници с никакви хранителни хранителни вещества. Избягвайте такива висококалорични храни и се придържайте само към здрави източници. За да се поддържа идеалното тегло и да се предотврати лошото въздействие на твърде много въглехидрати прием, упражнява ежедневно да изгори мазнините.

Въглехидрати блокери са полезни, както вече беше обяснено, но трябва да ги вземете само след консултация!

Препоръчани въглехидрати абсорбция блокер

1000000000000000000

Включени в: Изгаряне на мазнините,увеличаване на енергийните нива, метаболизма бустери, лечение на затлъстяването, потискане на апетита
Healthcare Product AcaiBerry900 е продукт, който подпомага загубата на тегло, почиства тялото ви от токсини и прави кожата ви да изглежда млада и здрава. Доказано е, че значително забавя процесите на стареене и повишава имунитета.

Гаранция acaiBerry900: Те ще върнат парите си за всеки пакет, който не е бил отворен, ако само вие не сте доволни от резултатите от лечението в рамките на 90 дни от покупката!

AcaiBerry90 съставки:Само най-добрите чисти плодове acai!

Поръчка на AcaiBerry900

Свързани статии

Енергийни добавки за загуба на тегло

Energy Supplements for Weight Loss
Има редица причини защо хапчета, които съдържат естествени съставки са най-добрите, когато става въпрос за помага да отслабнете. За едно нещо, естествени енергийни добавки са по-малко вероятно да предизвика нежелана реакция, особено когато нивата на кофеин са много ниски. Най-добрите естествени хапчета за отслабване имат витамини и антиоксиданти заедно с ниски нива на кофеин, за да помогне за увеличаване на вашата енергия естествения начин.
Изгаряне на мазнини добавки за по-добро здраве

Fat-Burning Supplements for Better Health
Рисковете за здравето от затлъстяване включват сърдечно заболяване, хипертония, тип 2 диабет, nonalcoholic мастни чернодробно заболяване, инсулт, Остеоартрит, и някои видове рак. Няма лесно фиксиране или кратко разстояние до изгаряне на мазнините. Естествени начини за изгаряне на мазнини включват основните промени в начина на живот в диетата и упражнения. Въпреки това, много често търсят, че допълнителна помощ за използване на мазнините добавки за по-добро здраве.
Потискащи апетита за загуба на тегло

Appetite Suppressants for Weight Loss
Когато се опитвате да отслабнете, снек и преяждане са си враг, но много хора го трудно да устои на желанието да се яде често или твърде много. Апетит може сериозно подкопаване усилията за изгаряне на мазнините в тялото. Един от най-добрите начини за контрол на апетита е с естествени апетит потискащи за загуба на тегло, хранителни добавки, които намаляват вашето психологическо желание да се яде.
Последна актуализация: 2020-09-25